医句话：

只要有人的地方，减重注定是个热度不减的话题，从古至今各种千奇百怪的减重方法可谓层出不穷，从一般人所接触到禁食、抽脂、排毒疗程、不同的饮食法、服用营养辅助品再到不同的药物等，减重方法似乎样样具备，只是效果因人而异，不过从医生角度，想要成功减重仍是离不开“管住嘴、迈开腿”6字真言。

“先谈减重时最常提及的禁食，根据中东国家一项针对穆斯林在斋戒月的研究，长达1个月的禁食，体重只是略有下降，可是却在斋戒月之后的2至5周内出现反弹，换言之想要通过对饮食限制来达到持续减重效果，需要一个长期的努力。

再来是抽脂（liposuction）手术，须注意的是唯一可以进行这项侵入式手术（invasive surgery）只有受承认的整形外科医生（plastic surgeon）或皮肤科医生（抽脂少于500毫升）才能进行，倘若贸然找不明来历的人进行抽脂，分分钟会酿意外甚至死亡事件。

问：我是一名肠癌患者，经过手术和化疗后，手足出现冰冷的情况，中医师建议我用生姜泡脚，请问可行吗？

答：泡脚属于中医足部疗法之一，是一种常用的外治法。我初到上海医院上班时，发现病区患者都有临睡前泡脚的习惯，甚至连租住的公寓，也附带自动泡脚盆一个。民间更有把足部称为“第二心脏”的说法。大家普遍相信泡脚可促进身体血液循环，有养生保健、助长寿的功效。而日本的早期一个研究发现，温水泡脚的确能加速心率，刺激自主神经系统调节的效果。

中医则认为人的足部存在与各脏腑器官相对应的反射区和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理相应的内分泌系统，从而起到保健养生的作用，而在水中加点中药如生姜、艾叶、红花等，可以起到活血通络的作用。西方社会亦有温水泡脚舒缓肌肉酸疼的方法，常用加入水中的材料则有泻盐和醋等。

问：我今年53岁，女性，体重39.8公斤，身高为166公分。最近验了血糖，指数升高到6.8，原本5点多，因为我每天早上吃面包如加椰包、花生包、芝麻面包等；下午4点多一粒面包当点心，晚上偶尔会吃点巧克力，平常不喝甜饮料，不吃煎炸食物，晚餐平常8点多才吃。

Q1：请问太晚吃饭是否会导致血糖升高？
Q2：近几年来我没有去运动，是否也会导致血糖升高呢？
Q3：请问我不吃面包，吃老人麦片当早餐，中午吃饭，晚餐吃多菜加一杯老人麦片，可以降低血糖指数吗？
Q4：请问糖尿病是否为一辈子呢？

医生解答：

问：之前我在社交媒体上看到一种营养辅助品，当中的成分含有蓝莓、叶黄素、玉米黄素及虾红素等，根据它的广告词，这类产品有改善飞蚊症的效果，附上有关产品的资料，想请问医生这是否真有此事呢？
再来就是从医生角度，有哪些方法可以改善患者的飞蚊症呢？

医生解答：

问：我今年69岁，有好些健康上的问题想请教医生。

先说说我的情况，我的血糖指数在每次测量时介于7.2至8.0之间，而且很不稳定。在2018年我曾因肺炎（pneumonia）以及零级心脏衰竭（zero stage heart failure）被送院接受治疗及观察，之后被诊断为阻塞型睡眠窒息症（Obstructive Sleep Apnea，OSA）。

后来心脏科医生给我用药，目前仍在观察我的血压和血糖指数，并持续药物治疗中，不过有几种糖尿病药物却带来了副作用，包括体重增加及腹泻等。目前心脏科医生开了另一种药物，并且告知这是最后的选项，可是这个药物很昂贵。

我上网查询，发现这个药物并不建议给心脏衰竭的患者服用，而家庭医生也同意这点，可是在服用这个药物3天后，我的血糖下降到6.6的数值。

医句话：
尽管COVID-19肆虐全球逾2年之久，但至今冠状动脉疾病也就是俗称的冠心病，仍是全球的头号健康杀手。以大马为例，冠心病的死亡率高达16%，换言之每100名死者就有16人是死于冠心病。而在全球的罹患率中，截至目前全球的冠心病患者高达1亿2000万人，也就是说每60人中至少有1人饱受冠心病的死亡威胁，尤其是心肌梗塞所造成的猝死（sudden cardiac arrest）意外。

医句话：

民众可通过使用FIT快速筛检试剂，自行检测粪便中是否潜血，由此得知体内有否潜在性的大肠病变。若检测结果呈阳性，进行大肠镜检查是必须的。为鼓励与推动FIT，由私人医院所推行的大肠癌筛检计划于2021年开跑。此项目开放予符合条件的公众免费索取FIT快筛试剂。要是你未曾做过FIT，这无疑是一个很好的筛检良机。

问：医生叫我多补钙，但是我走到药剂行却发现，光是补钙产品就有分钙锭、液态钙软胶囊、钙粉甚至还有钙水，该如何选择？

答：补钙产品也叫补钙剂，而一般的剂型主要有固态的片剂、粉剂、冲剂、胶囊及液态的水剂、乳剂等。由于固体钙必须经过胃酸分解，使钙从复合物中游离出来，释放成一种可溶性离子化状态，才能便于吸收，因此一般固体钙都会存在伤胃的隐患，并有产气、反胃等不适。相比较而言，液态的钙由于钙离子游离程序更简单、直接，更易吸收，安全性更高，但价格也相对稍高，所以最后哪个剂型比较好还是看个人需求。

医句话：

肥胖不仅是外观问题，它更应视之为健康问题，因为肥胖而衍生的慢性疾病如糖尿病、高血压、中风、骨关节炎甚至忧郁症，都是现代常见的文明病，唯有及时认清肥胖的真面目，才能把伤害降到最低。

“在谈及肥胖（obesity）时，一般人第一印象就是身材臃肿或者一直暴饮暴食等，但其实从字眼来分析，肥与胖是有所不同的，肥的本意是形容脂肪及赘肉多，毫无形体轮廓，一般是含有贬义并用于比喻动物，比如形容一头猪很肥，但胖则有所不同，它是用来形容一个人的体型丰满、肌肉结实及多，比如在现实中一些少了骨感但肌肉紧实及健美的女性，往往被形容曲线分明。

百字营养餐

虽说饮食和癌症的几率有关，但想要降低以下两种癌症主要的手段还是疫苗。

第一种癌症是子宫颈癌，它的第一线预防手法是安全的性行为和注射HPV疫苗。

第二种癌症则是肝癌，饮食调整和注射B型肝炎疫苗可以降低肝癌的几率。
体检可以告诉我们身体内有没有相关抗体，建议听从医生的指示注射疫苗。

刘怀友营养师