尿液肌酸酐过低 多摄红肉勤运动可改善

问：我今年53岁，有高胆固醇和前列腺肿大的问题，不过一直都有吃药并且控制得很好，最近我刚做了体检，却发现尿液肌酸酐（urine creatinine）指数每况愈下，低于正常指数，由一年前的3.35指数下降至半年前的3.05，到了最近更是跌至2.74。
我曾上网搜查资料，发现若指数过低或过高就是代表肾脏出了问题，这让我有点担心，因此想请教医生的专业意见以及该如何是好。

医生解答：

肌酸酐是人体自然产生，即肌酸和磷酸肌酸代谢的终产物，主要是由肌肉组织中产生。在正常情况下，肌酸酐水平确实可以很好地反映肾脏整体功能，而肌酸酐指数较高，通过检验即可准确评估肾脏功能。

但另一方面，当检验血液和尿液肌酸酐，发现指数较低时，亦无须过于担心，因为尿液肌酸酐指数低下可能与肌肉萎缩或人体退化过程有关，毕竟肌酸酐的产生主要是来自肌肉组织，此外肝功能紊乱也是尿液肌酸酐指数低下的另一个病理原因。

至于要改善肌酸酐指数，可以通过增加红肉摄入量及增加运动量，根据研究，保持锻炼肌肉者与非素食者的肌酸酐指数会较高，而男性的指数也比女性高一点。

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