医句话：

间歇性断食或俗称的轻断食俨然已成为时下流行的一种饮食法，不管是基于健康理由（控制慢性疾病）抑或是想要减肥，甚至是想要抗老化等，通过轻断食都能以循序渐进方式逐渐达致目标，不过这是否意味轻断食即为万灵丹呢？非也，在执行轻断食除了要注重时间的间隔之外，健康饮食更为重要，即在英文谚语中提及的“人如其食”（you are what you eat），简单一句即是“你吃什么，就会像什么”。

“如今的人们生活在一个物质相对富裕的环境，特别是在食物方面，与原始人有一餐没一餐的生活相比，简直就是天渊之别，但正因为食物储备惊人及唾手可得，因此在容易摄取或不受控之下，外加活动量减少，造成现代男女肥胖率居高不下。

在佳节期间各种应节美食蜂拥而至，更让不少男女在佳节后出现‘胖三斤’的噩梦，因此对于想在过年后想为自己来个身体大扫除或‘断舍离’，间歇性断食（intermittent fasting）或俗称的轻断食是合适的，不过须谨记7大诀窍以及健康饮食特别是211餐盘。

医句话：

一直以来，卡路里摄取及消耗（CICO）的少吃多动法被奉为减肥的不二之道，尽管这些年来涌现诸多如排毒、抽脂等方法，但只要一想到这类减肥法的副作用，很多人仍选择把减肥事业交给CICO。近年来越来越多研究发现，人之所以肥胖与荷尔蒙有关尤其是胰岛素，从而衍生出生酮饮食法及间歇性断食或俗称的轻断食，其中间歇性断食因弹性操作及符合健康，因此受到强力推崇。

“ 新春佳节不仅是亲友相聚之时，亦是美食汇聚一堂的重要时刻，可是在接二连三的暴饮暴食后，很多人发现体重也悄悄上升了，于是赶紧搜寻到底有什么妙招可以‘速瘦’，却不慎被一些极端减肥法所影响，造成不必要的健康伤害。

其实不仅是过年后，减肥对注重外在美的男女更是一辈子的‘事业’，说减肥是恒古不变的话题并不为过，各种减肥方法从古至今不曾间断，时不时就有减肥新点子的出现，比如提倡少吃多动、排毒、抽脂以及近年来特别夯的不同饮食法及断食等，可谓百花齐放，但效果如何呢？

过去一年，疫情反反复复，确诊人数不断创新高，如今平安健康已成了大家最大的期许。趁着新春佳节来临之际，把健康检查作为新春礼物，送给自己及家人，因为只有了解自己的健康指数，适时干预以降低风险，才能有反扑疫情的“本钱”。

医句话：

从一般人体的结构和功能发展来看，40岁左右会是一个转折点，此时许多器官功能会开始退化，最好是进行一次完整的健康检查，男性可着重于前列腺检查；至于女性则是乳房、子宫和卵巢。若本身无家族病史、不适或症状、不良生活习惯或不健康的生活作息（如吸烟、饮酒或长期轮夜班等），那么在40岁之前不需要特别积极健检；反之，有特定风险人群可针对性去进行一些筛查措施，以揪出一些早期迹象，及早治疗。

“健康检查（简称健检）是预防医学概念中的第二道防线，让尚未有症状或症状轻微者，通过检查找出疾病征兆，及早治疗或加以预防。

医句话：

7月杪，交通部提呈1987年陆路交通（2020年修正）法案，加重对鲁莽和危险驾驶的酒驾者和毒驾者的刑罚，其中只要酒精超标，都会被判强制性坐牢。此外，世界卫生组织把酒精列为一级致癌物，因此喝酒前先问问自己是否了解喝酒的代价，以及喝酒安全线在哪里，在厘清后才把杯中物放入口中。

“近年来由于手机拍摄功能不断提升，以及越来越多人对驾驶安全的警觉性提高，车上装有行车记录器也不在少数，从2017年至今，不时可从新闻或社交媒体上看到轿车在大道上逆向行驶的危险画面，甚至是酿人命伤亡事件等，撇开汽车故障或其他因素，醉酒驾驶是其中一大主因。

医句话：

当COVID-19疫情以迅雷不及掩耳之势席卷全球，在疫苗尚未研发成功之际，留在家减少外出尤其是远离人多的地方更是每个人应尽的责任，而对于有慢性疾病的患者及长者而言，日常检验包括量血压、血糖指数等仍是不可或缺，在足不出户的情况下，让家成为小小医院的概念（hospitals monitoring at home）是来得合时合宜。

“马来西亚健康老化学会的宗旨之一就是让健康知识普及化，让人人有足够的健康知识，为自己的健康负责任及把关，而不是把健康责任推卸给家人、社会甚至国家等，尤其在COVID-19疫情肆虐下，有慢性疾病的患者及长者更要避免自己沦为下一个确诊者，因为从研究中发现，慢性疾病患者及长者是此轮疫情的高风险一群，确诊及死亡率也比常人高。

医句话：

“health”以及“wellness”的这两个英文字的中文翻译虽然都为“健康”，但两者的英文含义不尽相同。“health”从定义上来说就是身体没有任何疾病，而“wellness”则是指一个人懂得每天积极主动做一些事情来预防疾病。如今人类太过专注于治疗疾病，就是等到疾病发生了，才用各种药物来治疗，却忘了一开始就该着手建立好自身的免疫系统，预防自己患上过敏症、自身免疫性疾病、癌症及各种传染性疾病，尤其是在这疫情肆虐的时期，更显重要。
 

“欧洲临床免疫及过敏学会（EAACI）曾于2014年发布《全球过敏图谱》（Global Atlas of Allergy），该图谱估计到了2050年，全球将有40亿人会受到各种不同形式的过敏症影响。

根据世界过敏组织（WAO）于2013年发布的统计数据，全球有多达20%的儿童受到异位性皮肤炎的影响、有多达40%的儿童受到过敏性鼻炎的影响、多达5.5亿人受到食物过敏的影响。

医句话：

很多人以为肥胖与生活习惯相关，导致肥胖的原因其实很多及复杂。当一个人有肥胖问题并尝试减肥以恢复原有的体重时，往往基因丶身体新陈代谢缓慢等作用，最终可以导致增加更多的体重。因此，解决肥胖问题还需要提高人们对肥胖的意识，通过充分了解及适当介入才能有效减肥。

肥胖症：脂肪过多可导致的健康受损

“每个人的身体都有脂肪（fat），即使再瘦的人，体内也有脂肪，这是最正常不过的事了，但是，过多的脂肪导致肥胖，才是重点所在。这就是为何肥胖（obesity）被定义为异常或过多脂肪堆积可能导致的健康受损，意思是肥胖没有问题，但是影响了健康就是问题。