爱笑可多活7年

你今天笑了吗?打开抿紧的嘴角,动动脸部的肌肉,只要放开怀,就能感觉身体瞬间充满对抗一切的能量。当你笑的同时,还能感染身边的人,让全世界跟着你一起快乐UP!

美国韦恩州立大学研究发现,爱笑的人比一般人平均寿命多活七年。在日本致力推广“笑的医疗力”的高柳和江医生也引经据典告诉大家:大笑十分钟有助减痛两小时。笑,是最好的健康处方笺,每天补充“笑”的能量,不但可以提振精神、对抗压力,刺激大脑分泌快乐的荷尔蒙,让紧绷的情绪慢慢放松,同时还能释放脑内啡,提升身体自愈力及免疫力,可说是人类健康长寿的最佳秘方。

333原则刷对牙

自信笑容来自健康的牙齿,想要放心自在开怀大笑,就要从口腔保健做起,让自己拥有一口漂亮的好牙。而良好的口腔保健,首要之务即是从养成刷牙好习惯开始。建议你,谨记刷牙333口腔保健原则-3餐饭后刷牙、每次刷牙至少3分钟、每3个月换一次牙刷,以做好基本的牙齿保健工作。为了让美丽的笑容持续绽放,每次刷牙时都要记得下列步骤,让你轻松刷对牙!

1.将牙刷放在牙齿与牙龈交接,使刷毛呈45度角进入牙龈沟。

2.慢慢由上而下刷向咬合面,每次约两三颗,来回轻刷约15下。

3.从上颚右边刷到左边,再回到右下颚刷到左边,后方牙齿也依照顺序以免遗漏。

文章来源:
星洲日报·2017.01.21
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