沈彦妗／减重防漏 对抗尿失禁

压力性尿失禁，是指咳嗽、打喷嚏、运动时无法控制尿液流出。研究显示，肥胖是主要原因之一。肥胖增加腹部压力，压迫膀胱，使控制排尿的肌肉群变弱，导致尿失禁。此外，肥胖可能引起激素失衡和代谢问题，影响膀胱控制。

以下为应对方法：

●减重与锻炼：减轻体重减少膀胱压力，盆底肌肉锻炼增强排尿控制力。

●膀胱训练：定时排尿或膀胱训练练习，恢复膀胱控制。

●个人卫生与防护：使用尿失禁产品，保持良好卫生。

●及早就医与心理支持：鼓励及早就医，改善尿失禁，克服恐惧和羞愧。

“成功减重”有益心血管健康、慢性病的预防，对尿失禁也有改善效果。体重过高且有尿失禁困扰者可尝试减重，或许有意外收获。