倦怠消瘦脸色发黄·脾胃虚可食疗调理

问：本人无精打采、消瘦和脸色黄带青，有什么中药可以调理身体吗？

答：传统中医学认为，脾胃的功能是主运化、消化和水液的代谢。如果脾虚运化功能失常，消化不良引起营养失衡而消瘦；水湿内停，郁热使人无精打采，脸色发黄是脾胃气虚，也有因贫血或气血不足造成。肝功能有虚、瘀，或者呼吸、心血管及消化系统疾病都会使脸色带青。

1.中药调理方法：可用四君子汤、五味异功散、六君子汤、七术散等健脾养胃的药方。单味中药方面，可用有益脾和胃功效的茯苓，加入白术及党参对于脾胃虚弱、不思饮食效果更佳。山药、薏苡仁、莲子都可用。要口感甘甜又补中益气，加少量调和百药的甘草，以上诸药都可用药煎汤早晚喝，或加入排骨当药膳都有效。

药膳还可以试试党参枸杞丝瓜汤，这是一道健脾补肝的好汤。党参入汤，可以缓解脾胃虚弱、气血两亏、体倦无力、厌食口渴。枸杞味甘性平，有补肾、滋阴、养肝、明目、益气的功效。加上含有丰富皂甙类物质的丝瓜，党参枸杞丝瓜汤不仅对脾胃有益，还能增进食欲。

也可以用黄芪3克、生姜3片、红枣掰开去核，共放入保温杯，用滚开水冲泡，焖约15分钟后当茶饮用。这款茶可健脾益气、养血安神、养颜作用。可以冲饮至味淡。

2.食物方面：各种各样的美味食物，如粳米、糯米、番薯、薏苡仁、白扁豆、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、大枣、莲子、花生、栗子、莲藕、香菇、玉米、山药、红豆、马铃薯、芋头、面筋、花椰菜、大白菜、胡萝卜、洋葱、葡萄、红枣、杏仁等，把这些食材做得色香味俱全，食用之后，绝对不会再脾虚了。

问：除了食疗，有什么可以改善症状？

答：按摩或棍针刮小腿筋也是很好的养脾方法。小腿集中了脾胃经的不少穴位，比如足三里、阴陵泉。将小腿从上到下依次推刮，力度以能承受为宜，刮后觉得舒服就行了。还有可刮背后胆区促进消化。 

***温馨提醒：文章与广告内提及产品、服务及个案仅供参考，不能作为看诊依据，必要仍须以医生的意见为主。