医句话：

我们勤奋工作，希望能够享受财务自由和美好生活。但是，如果我们不愿意腾出一点时间，认真地去关注生命中最珍贵的财富，也就是我们的健康和幸福，那么这一切将不具任何意义。对于照顾好自己的健康，我们不应有腾不出时间的借口。如果我们关心自己和家人的健康，我们就会想方设法，留一点时间为生活加分。今天就开始为健康饮食和活跃生活留一点时间吧！

◎医句话：
要预防乳癌，最好的方法是定期进行筛检，例如乳房X光摄影，可以在肿瘤还没有被摸到时就可以发现，可是却有许多妇女以筛检含辐射等迷思拒绝检验，错失早期发现和诊治乳癌的机会。乳房X光摄影并非经常需接受的检验，而且使用正确的话是安全可靠的。

误信偏方  病情变棘手
“乳癌目前仍是马来西亚女性的头号杀手，我国民众的乳癌醒觉似乎有所提高，不过，碍于乳癌相关的不实讯息泛滥，仍有许多人相信无医学根据的治疗，造成延误就医，使预防和诊治乳癌的努力事倍功半。

最近有一则乳癌病人登报筹款的新闻，内容指病人早在3年前就被确诊患上乳癌，只不过当时她选择了传统疗法，如今则要筹巨额医药费来接受免疫治疗。

很多时候，病人因为听信他人的建议，接受非正规的治疗而耽误了病情，使原本容易治疗的乳癌变得复杂和棘手。

有些传统治疗不是不好，例如中医、自然疗法等，但是这些治疗只能扮演辅助的角色，治疗癌症应选择有科学根据的正规治疗。

想要有一场完美的性爱，其实不是件容易的事。有不少女性有着难以启齿的问题：为什么跟另一半行房时会痛？有时还会痛到冷汗直流，只想要草草赶快结束，但又怕另一半觉得自己扫兴，后来变成对性爱有恐惧、害怕以及产生不安全感，甚至有女性以为是男性的阴茎太大，导致无法享受鱼水之欢。

20%女性“爱爱”痛

“美国研究显示，有20%的女性有性疼痛的问题。专科医生将此分为两种：进口疼痛及进后疼痛。第一个的导因是前戏做得不够好，阴道不够湿润，因而在性器官插入时造成疼痛。只要男性前戏做足，或涂抹润滑剂也可有所帮助。

第二个原因是更年期，更年前的女性在缺乏荷尔蒙之下而导致阴道干燥，因此在性行为时也会疼痛。更年期的女性可通过荷尔蒙替代疗法（Hormone Replacement Therapy，HRT）、药物或润滑剂改善症状。

很多中年女性都以更年期为由减少与伴侣性爱，在长久时间无行房之下阴道肌肉会收缩，一旦再度性爱也会造成阴道进口疼痛。

现代男女常说“我很忙，哪有时间运动呢？”，到底这番话是否有道理？答案是“错”。从美国前总统奥巴马丶台湾前总统马英九到大马首相敦马哈迪，难道他们不忙碌吗？但他们都有一个共同点，那就是再忙也要动起来，日理万机现年94岁高龄的敦马至今还保持骑自行车的习惯，试问还有谁敢说自己不运动呢？

卫生部两巨头 独爱羽球及网球
“根据早前一则发表在《梅约医院学报》（Mayo Clinic Proceedings）的研究论文，运动尤其是团队运动不仅是长寿秘诀，更对健康有莫大好处，而在研究中更发现，位列冠亚军的运动项目分别是网球与羽球，而羽球恰恰就是我的最爱，至于网球则是卫生部秘书长拿督斯里陈超明博士最爱的运动项目。

2005年，我开始接触羽球运动，从那时起羽球就成了我每周必备的运动项目，每周2至3天，每次2小时以上是我与羽球的专属时间，再忙也风雨不改。不知不觉这个专属时间已长达14年了，而见证这14年的努力所带来的效果就是我的体重，想当初最高峰时达到85公斤，但日子有功，这些年来体重一直保持在72至73公斤左右。

冬至，诊所显得格外冷清，想必大家都在忙佳节的准备吧！这时，突然来了一通电话打破了沉闷感。经过沟通后，原来是朋友的妈妈中风了，急需中医的针灸康复治疗，因为行动上的障碍和交通的不方便，所以需要医师上门拜访治疗。

耗了约45分钟车程才到患者的家。他们是住在15楼高的组屋，登记后就在保安亭等候他们，出来迎接我的是一位身材魁梧稍胖的中年男子，眼神面容显现憔悴和疲惫感，他是那位中风患者的先生，Mr Lim。

夫妻结婚多年，有一对儿女，属于小康之家。夫妻俩一起经营肉骨茶生意，平时工作时间是下午2点至凌晨3点，日夜颠倒，一个月才休假2天，很操劳。林太太身材稍微胖一些，有高血压十余年的病史，工作的忙碌致使她没有根据医生的嘱咐服药，甚至有时会忘记服药，也没有注意均衡的饮食习惯，有时卖剩的肉骨茶变成她的宵夜，更严重的是每天深夜打盹时，喝大量咖啡来提神。定时监督血压和检查身体，更不用说了。在这种不良的生活习惯，在某一天的下午，突然感觉剧烈头痛头晕便送医，很不幸的确诊为中风。

这是林先生在我做检查过程中所描述的过去。林太太确诊中风后，还做过手术治疗，目前情况稳定，只不过会有朦胧嗜睡、言语不清的情况，右上肢完全瘫痪，无法正常走动，大小便不能自理，需要用成人尿布，看了叫人心疼。

我遇过一些病人三不五时登门造访，总是投诉咳嗽不止，吃了我开的药仍不见效。只是每每为他们进行临床体检时却被他们身上的烟草味熏得头晕目眩，只差没倒地不起。心情好时或许还会和他们“哈拉”一两句，问他们香烟真的那么香吗？忙起来时却也会一针见血的直接告诉他们若是继续吸烟，咳嗽是好不了的。

我曾在车祸现场看见围观者“吞云吐雾”，也曾在医院范围内“雾里看花”，更曾见过病人家属在诊所门口“七窍生烟”，这些人的冥顽不灵，极可能危机无辜，殃及池鱼。最近卫生部的禁烟政策也引发了一些民众不断地调侃卫生部。只是当民众连最基本的常识与卫生意识都严重匮乏情况下，大明法度也不失为一种好方法。

若要我举出吸烟的好处，就算我抓破了头皮，也还真的想不出什么来；吸烟的坏处却多得可以“从新山排到新加坡”呢！医学临床研究也早已证实吸烟是导致肺癌的最主要原因，约90%的肺癌病逝者都是烟民。我有时还真想不透，在这个人人“闻癌色变”的时代，却仍有那么多人“明知烟致癌，偏向烟里行”。

香烟里所含有的各种物质如一氧化碳、尼古丁、焦油等都对人类健康带来直接影响。尼古丁及一氧化碳更能影响心脏机能，加速冠状动脉硬化，形成冠心病。烟民的气管与肺部在长期受到刺激的情况下，也容易引发慢性支气管炎之类的气管疾病。

◎医句话：
如果说尿酸指数是最好的健康监督员并不为过，当我们以为可以瞒天过海选择放纵自己，一边大口吃肉，再来大口喝酒，也不去运动，最终尿酸指数爆表。尿酸引发痛风可分成4个不同阶段，分别是无症状高尿酸、急性痛风、慢性痛风以及肾结石。

20%尿酸产自饮食  高嘌呤为关键

“痛风常被称为富贵病或文明病，皆因它的形成因素与过于丰盛饮食如大鱼大肉、饮酒过多等有关，从古至今多少帝王、将相或是名人深受其害，其中包括亚历山大大帝、科学家牛顿、美国总统富兰克林以及元朝皇帝忽必烈等，至于它的名称由来有两种说法，分别是形容为一阵风吹过也会痛，而另一种说法则是指它急性发作痛时来如风，但不管是哪一种说法都说明了一件事，那就是痛风时那种钻心的痛是叫人痛不欲生，而这也是每一个患者的最‘惨痛’的经历。

早泄是指性交时很快就射精。这是男性继阳痿后，最难于启齿的问题。很多男性都希望，自己不要做“快枪”男，以有更多的时间来享受性爱过程，其实医学界还真存有迟泄及不泄症。

早泄：<2分钟内射精

“在进行性交之后，大多数男性会在2至5分钟内就射精。不过，现代男女的观念已有了改变，他们要求性交时间较长。

早在1910年，美国有一位性学专家金赛博士（Kinsey）曾经目睹1000对夫妇的性交。他发现，70%男女性交后，大约2分钟内就射精了。当时的定义是：性交后，2分钟内射精，是正常的。

现代人要求已提高，如果在性交后2分钟就射精，就是患上“早泄症”（premature ejaculation）。如果超过5分钟，就没有问题。

除此之外，还有‘迟泄症’和‘不泄症’。如果一位女性的性欲很强，而男性又迟泄，那么在一次性交中，她就能获得数次的性高潮。

性神经出问题 泄不出来

医句话：