盛晓峰／椎间盘源性疼痛 轻者俯卧上仰可改善

问：医生，我是一名50岁的女书记，工作性质是每天必须对着电脑，不曾发生意外受伤。去年3月开始，我经常会头晕，早上晕到不能起床，但血压良好。起初我以为是月事的问题，所以也没有多理会，直到有一次半夜晕到吐，才觉得可能有问题。在看了中医后吃了药就没什麽大碍，因此朋友都说是更年期的问题才会这样，所以一直都没有真正去接受治疗。

后来我出现落枕的感觉，去验血压但血压良好，吃松筋药后有好一点，起初我以为是枕头的原因，也没多注意，可是当我发现好像每天都出现落枕才开始害怕。

我以为是气血不通，去给人拨筋及做运动，但是没有什麽好转，每天早上的情况严重一点，下午就好一点，每天都觉得冷。请问我是怎麽一回事呢？或者应该谘询哪一科的医生呢？

我现在还有月事，跟以前一样，应该是还没到更年期吧！之前验血有尿液肮脏的问题，现在已经没有了，尿液也没有黄了。

请问我有没有尿酸？是不是也会得关节炎呢？脖子出现疼痛及僵硬，是脖子后面的两条筋很硬才会这样的，我在冷气房里工作，下雨时，天气冷时都会手脚冰凉，我很难会出汗，跑步也是没流汗，时常感到身体冷，天气热时没有热的感觉。

我的体重是50公斤，脖子痛时手是可以自由转动的，不像五十肩那样，想请问颈椎病是不是会造成全身痛的？

医生解答：

从你的描述来看，你面对的可能是椎间盘源性疼痛（discogenic pain）。

一般人正常的颈椎弧度是前凸的，如果长期姿势不正确，譬如长期用电脑工作、低头看手机等，就会造成前凸的曲线消失甚至逆转成后凸，导致椎间盘源性疼痛，脖子、肩背和手臂内侧会感觉疼痛。

如果只是痠痛，没有麻痺感，行动仍自如，建议可以多做俯卧上仰的动作来强化背肌，舒缓疼痛。如果运动后两三个月仍不见改善，才到医院照X光，寻求进一步的治疗。

俯卧上仰的动作如下：
脸朝下俯卧，双手放在身体两侧，上半身向上仰起，胸部离地，注意颈部要伸直不要后仰。身体慢慢抬起至最高点，持续10秒，慢慢把上半身放下，再重复动作。

谨记，运动时不要在太软的床舖或垫子上进行，否则无法使力。

**温馨提醒：文章与广告内提及产品、服务及个案仅供参考，不能作为看诊依据，须以医生的意见为主。