轻微干眼症不建议用套镜长期恐致电脑视觉症候群

袁博文 Yuen Bok Mun - 22 July 2021

问：我今年40岁，需要在电脑前工作和文书方面的处理工作，但我又喜欢阅读一些书本来补充自己的不足，所以眼睛很容易疲倦及干涩，近视在近年也还有加深（目前左眼700右眼550），老花双眼为-125度。

拜读医生早前提出对改善干眼症的建议，而这些方法我每天都在使用中，但我也发现了一些小方法可以辅助改善，不晓得医生你怎么看待呢？

1）在工作时使用品质比较好可套在眼前的眼镜，我发觉眼睛比较不会那么干涩，但不晓得是否是眼泪比较不容易蒸发有关呢？
2）我最近买了一个热敷眼睛的按摩器，因为在办公室工作时比较方便，但是曾听另一位眼科医生不鼓励揉搓眼球范围，请问如果使用不超过数分钟是否比较安全？还是我得到的资讯根本不靠谱呢？

医生解答：

套在眼睛或眼镜前的眼镜，即你所提及的，一般称之为overspec glasses，通常建议在恶劣的环境下使用，它可以保护眼睛避免受周围的强风、灰尘或化学气体等影响，当然严重干眼症的患者也可以在医生的观察下使用。

轻微干眼症患者比较建议使用干眼症眼药水，这是因为不同的套镜可能会影响视野，本来轻微转动眼球可以看到的字体，需要转头才能看清楚，长时间使用下，可能会造成电脑视觉症候群（computer vision syndrome），而套镜的不同设计也可能在长时间使用后，造成眼睛前的氧气流畅度不足，使干眼症恶化。

如果工作必须面对电脑可以遵循所谓的20-20-20规则，就是看电脑或书每20分钟就休息20秒，在这20秒里可以闭目养神、多眨眼或看20尺以外的景色，让眼睛里的睫状肌休息，也建议可以把书桌移至远离或背向冷气风，不至于直接吹向眼睛造成干眼症。

至于你所提及的第二点，睑缘炎（blepharitis）或缺油性类型的干眼症对热敷比较有好转的反应，就是每天用温面巾敷在闭上的眼睛上大概两分钟（或用其他类似的仪器）可以帮助治疗睑缘炎，进而减少干眼症的症状。

用手掌心大力搓揉眼睛，也可以让眼睑发热而释放出眼泪表皮油层，让眼睛比较舒服，但是大力搓揉眼睛有可能造成玻璃晶体脱离，有可能引起视网膜破裂或更严重的视网膜脱落，所以不建议用力度很强的按摩器。