肠无渣滓一身轻·便秘是百病之源

在一天当中，人与吃喝拉撒睡脱离不了关系，如果这5样事都能正常进行，说明人的健康一般无忧。不过，有不少人吃喝撒睡不愁，偏偏在“拉”上有说不出来的困扰。所谓拉指的就是大便，轻者是拉不清，排不完；重者是怎样千方百计就是没法子顺畅无阻地“3分钟内解决”，如此日子一长，随之而来的是身体发热、皮肤痕痒、腹胀、腹痛等等。

中医理论说：“便秘是百病之源，肠无渣滓一身轻。”在中医临床上显现无疑。尤其是患者能够正常排便后，伴随适时调理和照顾，病情一般都可缓和下来，且很快就痊愈。反之，则会发展成重症如大肠癌或直肠癌等。

因此，中医师许才寿说，在望闻问切里的“问”一定会问及患者的大小便如何。不外是大小二便的排泄对健康影响至大，如二便不通或太多太少等，都是一个警号。其他症状诸如大便干燥难解，腹部胀痛为实证，大便秘结，腹不胀不满，多为虚证，主因是气虚、津液不足。酸臭的大便多为伤食积滞。

行医多年的他坦言，若患者有便秘的困扰，必须据实说出来，不要有所隐瞒，即便不说老实话，中医也可从症状和脉象中知道一二，好比有便秘者普遍会出现一些症状如鼻子呈红色、鼻子痒等表现。

或伴随发烧、喉咙肿痛

他说，中医临床证实，便秘患者出现的症状先从喉咙肿痛、咽痒、痰多、咳血等开始，严重一点的会发展成淋巴肿痛和关节酸痛，逐步渐进，则可能发展出各种皮肤病如疮疡、红疹、荨麻疹及皮肤搔痒等，得及时求诊用药。

“成人若有便秘，病兆多在大肠，在辨证论治的基础上，根据个人的体质和病况用药，可配伍润肠通便药像草决明、瓜蒌仁、柏子仁等为主的处方，疗效不俗。

从另一个角度来看，假若患者没有便秘，却出现喉咙肿痛、咽痒等症状，不见得就是感冒。反之，多是因外来病毒感染所引起，得用清热解毒药如金银花、板蓝根。桔梗、射干、败酱草及淅贝母等挂帅的处方。”

他指出，假如小孩有便秘，也会出现发烧、喉咙肿痛等症状，但还没有发展到有皮肤病的问题。然而，如果这种情况继续下去，就会埋下皮肤病的病根，可能一发不可收拾。

“肺与大肠相表里，两者互相依赖。即肺主肃降，以降为和。大肠主传导，以通为用。因此肺气通降铺路，大肠方能起着其传导的功能。一旦大肠的功能紊乱，也会造成肺遭殃，出现胸闷、咳嗽及咽喉红肿等不适。所以，千万别以为便秘是小儿科，不以为然。”

病从口入，要懂得自我节制

中医师许才寿直言，病从口入一点都不假，特别是现代人嗜食肥甘厚腻或是不容易消化的精细之品，加上偏食，少食蔬菜、水果及粗粮，严重缺乏粗纤维、维他命、矿物质和微量元素等，均是造成便秘的祸首。其他导致便秘的原因还有脾胃虚寒、胃肠积热、精神紧张、气阴虚和津液不足等等。

他提醒，如有气阴虚者一定更要天天排便，并留意排便的情况如何。因为人如果吃的都是燥热之品，却有便秘，久而久之，会引起心热。这热若排不出去，就是发病的源头。所以，中医在看诊的过程中，会优先考虑治法是否须先从通大肠开始，疗效才会比较明显。

从另一个层面来看，便秘也容易造成“上火”，不得不防。“人要预防便秘就要懂得自我节制，多注意饮食，尽量清淡、多元化和粗糙，蔬果杂粮不能少，摄取足够的水分，避免高糖分的饮料，因为高糖分会容易导致身体燥热。”

要远离疾病
按时休息，饮食有节，情绪安稳

中医认为，疾病的发生发展是极其复杂的过程，邪正斗争，此消彼长，造成五脏六腑失调失衡。

如果人没有生病也不可掉以轻心，因为疾病因子随时潜伏在体内，伺机而发。这与现代人少动多食又便秘，经常熬夜，休息不足等脱离不了关系。

中医师许才寿强调，中医讲究“不治已病治未病”，这说的是有可能生病的人及早采取预防措施，培补人的正气，避免生病。中医另有一句话说：“正气存内，邪不可干”，说的也是同样的道理。

另一个说法则是健康的人好好照顾自己，起居和饮食有节，水分充足，保持情绪安稳，自然远离疾病。“人生病赶紧求诊是对的，但，不能百分百依赖医师，因为医师无法完全解决患者的所有问题。例如医师交代便秘患者要戒口，不可吃辛辣寒凉之品，患者不遵从，病根本就好不了。因为病因很可能是患者吃太多辛辣寒凉的食物才会使身体湿热，蕴在肠内而无法顺利排便。”

他说，中医临床上，不单只是吃药针灸等疗法，也有所谓的“无药而医”，讲的就是患者要先守本份，好好实施医师的嘱咐像按时休息，饮食有节等。否则，钱包就要大出血，既花时间也耗精神，非常划不来。

还有，他坦言，现代人生病很多是“心病”，即看不开，放不下，情绪很容易起伏不定。因此，生理上也容易出现不舒服。“有的人是气到吃不下，伤肝伤脾，长年累月下来，就会引起五脏六腑失调，气血不畅而出现一连串的骨牌效应，影响日常生活。”

知多点：

起床后，先喝杯温开水

中医经典之一的《黄帝内经》之《素问．灵兰秘典》形容大肠为“传导之官”，意思是指大肠具有传导糟粕和疏化津液的作用。传导糟粕是指大肠上接小肠，接受小肠食物残渣，吸收其中多余的水分，形成粪便。

大肠之气的运动，把粪便传送至大肠末端，并由肛门有节制地排出体外。疏化津液则是大肠吸收水分，参与调节体内水液代谢的作用。

除此之外，在清晨5点至早上7点（卯时）是大肠经当值的时段，此时是身体自然排便的最佳时刻。因此，人人可在此时养成排便习惯是最好的事，不然，也尽可能在当日结束之前排便。通常，人在起床后，先喝杯温开水，稍为运动半小时或是自我按摩腹部10分钟。这不仅是帮助大肠蠕动，促进排便，而且可补充身体前一夜流失的水分和稀释血液。

适时按摩大肠经上穴位

而大肠经为手阳明经，素来可以养阳、生津和通腑等的作用，人适时按摩或搓揉大肠经上的穴位，比如合谷穴，可改善大肠经行之处的组织和器官疾病。好像便秘，每天指压合谷穴至有酸胀感，每次约10分钟即可，这方法随时随地都可做，日长时久，就可显效。