喝酒不仅会影响胃，还会产生许多不适症状，肠胃科医生郑泓志建议，这时可以适当补充以下食物帮助缓解不适：
鸡蛋：
-鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素B群，对于修复酒精可能造成的身体组织损伤很有帮助。像蛋白质能帮助修复胃黏膜损伤，并分解成胺基酸，促进肝脏解毒、代谢酒精；而维生素B1、维生素B2和叶酸等B群维生素，则会在代谢酒精的过程中被大量消耗，因此适当补充也可以帮助解酒。
燕麦：
-燕麦是一种温和、容易消化且富含蛋白质、膳食纤维、维生素B6、钙、铁和β-葡聚糖的食物，有助于缓解酒精引起的胃部不适，并能促进消化系统恢复正常功能。
香蕉：
-香蕉富含钾、镁、色胺酸、淀粉且容易消化。由于喝酒时，人体容易流失重要电解质，造成脱水问题，因此可以吃香蕉迅速补充钾、镁离子平衡电解质。
姜茶：
-姜具有自然的消炎、镇痛特性，有助于缓解酒精引起的消化不良，并舒缓恶心、呕吐等症状。此外，姜茶有助于促进血液循环，减轻酒精引起的头痛。
“戒烟超容易的啊！我已经戒好多年了，每年都戒好几次呢！”没错，有一半以上的吸烟者都曾尝试戒烟，但是长期成功率只有5%至8%，成功以前平均需要5至7次的戒烟。
家庭医学科主治医生颜正中说，纸烟主成分烟草，燃烧后产生尼古丁、焦油、亚硝胺、砷、甲醛等超过7000种化学物质，其中至少有250种已知有害物质以及93种致癌物质，不仅导致肺功能下降、罹患慢性支气管炎、肺气肿及肺炎风险增加，还会造成心血管疾病、消化道疾病，使怀孕妇女产下低体重婴儿及畸胎、死胎、流产、早产的危险性。全身多种器官的癌症更与吸烟有着直接关联。因为吸烟会导致尼古丁依赖，以至于不吸烟时，身体有不舒服感觉，最后吸烟成为一种不得不的依赖成瘾行为。
新兴型态烟品近年来盛行于年轻族群，如加热烟，简单说就是不燃烧，而是利用加热烟草装置让尼古丁释出，与传统纸烟一样都是以烟草制成，都会对人体健康造成危害。电子烟是由电子烟填充液（简称烟油）、雾化器及其零组件组成，使液体产生烟雾供使用者吸入肺中，会释出甲醛、乙醛、超细微粒、重金属等有毒、致癌物质，且有吸食成瘾、二手烟及三手烟问题。
世界卫生组织指出，任何形式的烟品或电子烟都是有害的。目前台湾已全面禁止电子烟，纳管加热烟，吸烟年龄提高至20岁，正视新兴烟品的危害。
医句话：
精液分析是治疗男性不育症的重要检查，它可以评估精子的数量、活力和形态。年龄是影响生育能力的重要因素。提供精子冷冻服务可以帮助男性在年轻时保存更高质量的精子，从而提高未来的生育机会。
“尽管女性年龄通常被认为是不孕症的重要原因，近来人们也越来越关注男性年龄是否会影响怀孕成功率。对于高龄产妇的定义，人们已有广泛共识，但对于高龄父亲的界定尚未达成一致。不过，有研究证据显示，男性在45岁以上时，精子浓度、活力和形态均有所下降。
女性更年期的出现意味着自然受孕能力的终结，而男性则持续产生精子，但这并不意味着年龄对男性生育能力没有影响。研究表明，60岁以上的男性精子质量下降，且妻子流产的风险增加，因此父亲的年龄仍然是一个需要关注的问题。
30%不孕源自男性
其实，不孕症的原因分布相对均衡，约30%的问题出在男性，30%在女性，剩下的则是双方都有责任。当男性怀疑自己有精子问题时，最简单直接的方式是进行精液分析。
压力性尿失禁，是指咳嗽、打喷嚏、运动时无法控制尿液流出。研究显示，肥胖是主要原因之一。肥胖增加腹部压力，压迫膀胱，使控制排尿的肌肉群变弱，导致尿失禁。此外，肥胖可能引起激素失衡和代谢问题，影响膀胱控制。
以下为应对方法：
●减重与锻炼：减轻体重减少膀胱压力，盆底肌肉锻炼增强排尿控制力。
●膀胱训练：定时排尿或膀胱训练练习，恢复膀胱控制。
●个人卫生与防护：使用尿失禁产品，保持良好卫生。
●及早就医与心理支持：鼓励及早就医，改善尿失禁，克服恐惧和羞愧。
“成功减重”有益心血管健康、慢性病的预防，对尿失禁也有改善效果。体重过高且有尿失禁困扰者可尝试减重，或许有意外收获。
使用厕所专用的湿纸巾，在一定程度上可以提供更好的擦拭肛门清洁效果，特别是在“清洁肛门褶皱里的粪便和细菌” 方面，相较于普通厕纸，湿纸巾确实能更好地清洁肛周。然而，湿纸巾的使用也存在一定的健康风险。
A. 湿纸巾优点：
1. 湿纸巾可以更有效地清洁肛周，尤其是“肛门褶皱里”的粪便和细菌。
2. 湿纸巾可以去除干厕纸擦不掉的汙垢和细菌
3. 湿纸巾可以“减少痔疮和肛门瘙痒”的发生。
4. 湿纸巾可以让人感觉更清爽和舒适
B. 湿厕纸缺点：
1. 湿纸巾可能会刺激皮肤，尤其是敏感皮肤。
2. 湿纸巾可能会更容易滋生细菌
3. 湿纸巾可能会更贵
C. 使用方法：
1. 湿纸巾应与普通厕纸配合使用。首先使用普通厕纸擦拭掉大部分粪便，然后使用湿纸巾进行最后的清洁。
2. 在使用湿纸巾时，不要过于用力，以免破损。
提到喝茶，大多数马来西亚人会联想到的就是嘛嘛档。尤其是像我这80后，嘛嘛档绝对见证了我人生的跌宕起伏，并承载了许多的回忆。嘛嘛档于90年代初如雨后春笋般席卷全国，逐渐的成为了马来西亚闻名世界的饮食文化。而我国创作歌手即阿牛陈庆祥于1998年发行的原创歌曲《Mamak 档》也生动的描述了那个年代嘛嘛档的样貌与文化。
随着时代变迁，社会的进步，原本在路边几支大雨伞，几块大木板的嘛嘛档也已搬进了卫生环境较好且装修较美观的店铺内。不过其独特的饮食文化却依然的在延续。全年无休24小时营业，全天候国民美食如椰浆饭、嘛嘛炒面及印度煎饼等，再加上必不可缺的拉茶，这独一无二的风格已成为了旅客们在马来西亚必尝的一款美食。
基于营业时间的特色，嘛嘛档也成为了全民宵夜的首选。椰浆饭加炸鸡，配上一杯浓郁的拉茶，这绝对是在嘛嘛档宵夜的标准餐点。只是这都是高脂、高糖、高卡的食物，也难怪马来西亚久居东南亚肥胖率榜首。
扪心自问，24小时营业的嘛嘛档，真的有必要吗？身为营养师，我觉得没必要。反之，我会建议立法规范所有食肆的营业时间，比如每间食肆最长只可以营业12小时，以减少人民的宵夜次数。
医句话：
请积极关注你的健康，定期进行健康筛查，以预防疾病的发生和发展。预防胜于治疗。 不要等到疾病恶化才采取行动。从现在开始就关注自己的健康，没有太早或太晚开始照顾自己的健康。让我们积极呵护身体，享受更美好的生活吧！
“定期进行健康筛检对于保持良好的健康和预防严重健康问题至关重要。它可以在明显症状出现之前发现潜在的健康问题，让我们能够及早就医并改善临床结果。通过积极地管理健康，我们可以掌握自己的福祉，降低患上糖尿病、心血管疾病（如心脏病和中风）以及癌症等非传染性疾病（NCD）的风险。
有多种筛检方法可用于发现这些潜在的健康问题。在本文中，我们将介绍一些重要的筛检指标，它们能够在问题变得严重之前帮助我们及早发现这些健康问题。请注意，本文中的推荐数值仅供一般参考。由于每个人的身体状况和健康需求不同，如果你有任何疑问或需要更详细的评估，请务必咨询医生的意见。
医句话：
减肥没有灵丹妙药。减肥和保持体重是一项长征之旅，需要付出努力和时间。比起使用可能损害健康的药物或流行饮食的快速减肥法，采取正确方式逐渐减轻体重是更健康且可持续的方案。一旦你达到理想体重，请记住，保持健康体重关键在于长期改变生活方式：摒弃旧的坏习惯，建立良好的习惯。
“你知道吗，每2名大马成年人就有1人肥胖（身体质量指数，BMI为30kg/m2 或以上）或超重（身体质量指数为25至29.9 kg /m2）？ 此外，有52.6%的人是腹部肥胖，即腹部脂肪过多，以男性腰围≥90公分，非孕妇腰围≥80公分为测量指标。这是2019年国家健康和病发率调查结果，有关统计数据使我国成为东南亚地区肥胖人群最高的国家。目前此趋势尚无放缓迹象，国人的超重和肥胖率持续攀升，并成为我国的主要公共卫生问题。
医识力讲座：你问医生答
现场问题摘录
讲题：发炎？肿大？还是癌变？
——了解前列腺隐疾 解开“男人最痛”
日期：2023年4月15日（周六）
主讲：泌尿外科顾问罗华伦医生
主持：饮食治疗师陈依婷
问：我在8年前曾进行了白内障手术，但最近半年来，一直觉得眼睛很疲累也很不舒服，只有把眼睛合起来才会感觉舒服些。
每次阅读报纸时，只看了几行字就会觉得视线模糊，每天早上起床的那10多到20分钟是我一整天眼睛最舒服的时刻，之后就开始不舒服了。
我曾咨询眼科医生，他说我的眼皮下垂，要动手术拉眼皮，好像是一种叫眼睑下垂手术（droopy eyes）。
请问动了这种手术是否还会感觉眼睛疲累呢？是暂时还是永久性呢？
