糖尿病患吃蔬果要留意什么？
百字营养餐
糖尿病患吃蔬果要留意什么？糖尿病患可适量吃水果。建议在正餐之间摄取两个大小拳头不同种类的水果，尽量避免加工水果如果汁、果干等。
低GI水果可适量吃，例如樱桃、百香果、苹果、梨、橙和番石榴等。
高GI水果则是少吃，例如榴莲、香蕉、蜜瓜、红毛丹、龙眼和菠萝蜜等。
蔬菜类方面要留意淀粉类蔬菜如南瓜、莲藕、马铃薯和山药等，如有摄取记得把米饭减半，建议糖尿病患每天摄取最少3份非淀粉蔬菜。
刘怀友营养师
文章来源：
医识力．文：刘怀友．2021.08.25
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