林明冠/热天长湿疹雨天手脚冷 如何调体质？

问：最近天气变幻无常，热天的时候如果没开冷气，我就会热到长湿疹，让我感到火气很大；下雨时我又会手脚冰冷，觉得身体很虚寒，筋骨和膝盖会痛。总觉得体温很难调节，我想试下用食疗，吃进补的食物，但吃了火气却会变大，想问这属于什么体质？食物上该如何吃？

答：遇到这类问题，相当难回复，角度不同，一样的空间会衍生不一样的感受。比如天气，同在马来半岛，受季风影响，上半年酷热难耐，下半年雨水丰富；2月份天气转晴，8月份逐渐多云，到11及12月份雨水更多，这时候新闻就能看见多处水灾的消息。虽然天气差异颇大，但还不至于变幻无常。

而空调作为调节人与气温之间舒服平衡的中介，我们应当善用，比如热天可以开空调，只要不热即可，千万不要开到冰火二重天，温差太大，会造成生理机能紊乱。天冷时，如果怕冷，就多加个外套，避免太冷引起不适。

没有人的体质是绝对的好或不好，只要身体和心理都能同时应对不同环境带来的变化，那就是好的。也不会有一个人的身体可以在每个变化的环境中保持绝对舒适，只要能过就行，心理上能坦然接受，足矣。湿疹这类问题，应该寻找医生帮忙解决，而非瞎揣测，胡乱饮食。

关于你的提问，我能给的建议是：

1. 查看是不是有过敏，无论是食物还是毛发还是环境，现在科技发达，已经有不少可以检测过敏原的方法，避免湿疹一直爆发。
2. 检视自己的生活方式是不是偏离正常轨道，包括均衡饮食、适量锻炼、积极心态、充足睡眠。
3. 到医生那儿排查关节炎，若是关节炎，就好好治疗。如果是肌肉组织发炎，那就根据运动医生指导下进行肌肉强化训练，甚至可以使用一些药物来辅助强化肌肉。
4. 多学几门手艺，培养一些兴趣爱好。转移一下生活中心，会让你觉得生活美好。免得闲得天天想着是不是自己体质太差了。

体质的增强，并没有中西之别，找到适合自己的生活方式，让身心安然才是正途。当然了，这都没捷径，一切需要时间学习。

温馨提醒：文章与广告内提及产品、服务及个案仅供参考，不能作为看诊依据，须以医生的意见为主。