刘怀友／胶原蛋白保健品不如原食物
百字营养餐
胶原蛋白是身体最常见的一种蛋白质，它的作用是让我们的皮肤有弹性。
很多食物内都有天然的胶原蛋白如肉类、鱼类、鸡蛋等。与其购买昂贵的胶原蛋白保健品倒不如从食物里摄取。
想要让皮肤充满弹性，除了足够的蛋白质。你可以多吃富含花青素的紫包菜、茄子、黑豆等，你也可以多摄取富含胡萝卜素的蔬菜，高维生素C的各类水果。
做好防晒和戒烟对皮肤的健康也很有帮助。
刘怀友营养师
文章来源：
医识力．文：刘怀友．2022.07.14
百字营养餐
胶原蛋白是身体最常见的一种蛋白质，它的作用是让我们的皮肤有弹性。
很多食物内都有天然的胶原蛋白如肉类、鱼类、鸡蛋等。与其购买昂贵的胶原蛋白保健品倒不如从食物里摄取。
想要让皮肤充满弹性，除了足够的蛋白质。你可以多吃富含花青素的紫包菜、茄子、黑豆等，你也可以多摄取富含胡萝卜素的蔬菜，高维生素C的各类水果。
做好防晒和戒烟对皮肤的健康也很有帮助。
刘怀友营养师
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