刘怀友／眼睛的营养
百字营养餐
健康眼睛需要的营养素是胡萝卜素、玉米黄素、维生素C、维生素E、鱼油等。
眼睛营养保健品大部分含有以上成分，想要补充这些营养素只需每天摄取4种蔬菜及两种水果，每天最少摄取一份鱼类。
这些成分部分为脂溶性维生素，过量摄取高剂量的保健品可能导致肝中毒。
别忘了多让眼睛休息，多看远处。
此外近视、远视和散光和营养摄取毫无关联，白内障和青光眼则和糖尿病有关。
刘怀友营养师
文章来源：
医识力．文：刘怀友（营养师）．2022.09.20
百字营养餐
健康眼睛需要的营养素是胡萝卜素、玉米黄素、维生素C、维生素E、鱼油等。
眼睛营养保健品大部分含有以上成分，想要补充这些营养素只需每天摄取4种蔬菜及两种水果，每天最少摄取一份鱼类。
这些成分部分为脂溶性维生素，过量摄取高剂量的保健品可能导致肝中毒。
别忘了多让眼睛休息，多看远处。
此外近视、远视和散光和营养摄取毫无关联，白内障和青光眼则和糖尿病有关。
刘怀友营养师
评论