少喝浓汤．避免影响发育

身为家长的你，想知道吃什么会影响孩子身高吗？小儿内分泌新陈代谢科主任苏本华指出，青春期是生长激素分泌的高峰期，男生16岁、女生14岁之后，生长激素分泌逐步下降。如果男童9岁前发现睾丸体积及长度增加、女童8岁前乳房发育或出现阴毛及初经，就应避免让孩子摄取刺激生长激素分泌的食物，例如在外用餐时，不喝羹类、浓汤，少吃油炸或快炒类食物、勾芡沾粉油炸的加工食品；甜食也会造成胰岛素上升，影响生长激素分泌。

避免油炸食物及甜食

身高方面，4至9岁儿童，每年应长高5到6公分，女童11岁后应长高6到12公分，男童应长高7到14公分，若低于平均值，就要注意；可透过左手指X光片观察骨龄，由医生判读生长板的成长空间。

苏本华说，身高低于成长曲线的孩子，应该在晚上10时前睡觉、每天运动30分钟或跳绳500下、适当补充钙质，避免油炸食物及甜食。

另外，可求助小儿内分泌暨新陈代谢科或是遗传谘询门诊，厘清是否因先天性问题造成，再进行内分泌检验，以厘清长不高的原因。