12岁前关键期·轻松打造孩子理想身高

孩子个子长得高矮或肥瘦主要是遗传主导，但青春期以前有给予营养补助，就有望改变孩子发育比同龄孩迟缓的命运。

青春期以前是孩童成长的重要阶段，如果没有摄取适当的营养，孩童就会面对发育缓慢的问题，一旦过了青春后期，孩童的发育将一去不复返，父母应正视孩子发育迟缓问题。

根据儿童正常成长模式，一名婴儿出生后的首2年内迅速成长，平均可达到每年成长20公分的高度，2至5岁的发育开始放缓至每年成长7至9公分，而5至10岁的孩童平均每年成长5公分。

女孩的青春初期是在10岁开始，比男孩提早两年降临，这同时也说明了女孩在发育阶段失去了成长10公分的机会，而男孩则可继续发育直到12岁的青春初期。在青春后期，身体会出现第二次的生长突增高峰。

在短短5至10岁的成长期，男孩平均身高成长达20至25公分，而女孩最终只停留在18至20公分。当然，每个人的青春期不同，10岁和12岁只是女孩及男孩的平均青春期。如果想为孩子的发育作出一些改变，那么，就要在孩子的青春期以前采取行动，否则，一旦过了青春后期，再努力也于事无补了。

不同的发育阶段，孩童有不同的需求。在生命的头两年，婴孩需要营养帮助发育。在2至5岁期间，营养需求仍扮演着重要的角色，不过，生长激素这时候开始分泌给予发育更好的影响，而5岁以后，生长激素比营养需求更重要。

有些父母忽略孩子的成长，以为孩子长得瘦弱、矮小不是问题，能够在青春期赶上同龄或正常发育的孩童，可惜，孩子18岁时个子依旧没有改变。

孩子们的成长，要靠生长激素推动胰岛素样生长因子（insulin-like growth factors，IGFs），使他们的骨骼受到刺激而变高及变长。除了生长激素，营养也是驱动IGFs使孩子成长的原因之一，所以，孩子的成长不只是靠吃而已，重点在于营养，足够的营养能够推动孩子成长至最佳身高。

父母应在孩子出现发育迟缓时找出原因，并赶在孩子迈进青春期以前给予改善。有时候，除了生长激素和营养，炎性细胞因子如类风湿性关节炎、红斑狼疮等细胞发炎也会导致孩子无法正常成长。

营养不良影响脑发育

调查发现，偏食童在一两岁的发育与一般同龄孩童没有太大的分别，不过，两岁以后的偏食童与饮食良好的孩童的发育曲线距离就会越来越明显，这主要因为身高需要更长的时间，反之体重可以轻易做出改变。

如果孩童的体重不好（过轻），那么身高不久将受到影响，而孩童的身高不与发育曲线相应，通常与偏食及吃得少有关。

营养对儿童发育非常重要，孩子所吃下的营养，不只是为了体重，也是为了身高。

营养不良也影响孩子的脑部发育，不过，通常父母都不会察觉，除非受到别人的刺激，指孩子的智商比其他孩子来得差时，父母才有所醒觉。

对于一些未摄取到足够营养的孩童，建议父母适当提供孩童成长营养辅助品。

***温馨提醒：文章与广告内提及产品、服务及个案仅供参考，不能作为看诊依据，必要仍须以医生的意见为主。