天天外食，吃饭速度快，边吃饭边谈事情，每天紧张又压力大，饭后就容易胃酸逆流、消化不良、一肚子胀气，经常出现这些状况，代表你的肠胃已经受损了。

消化功能疲弱，在中医看来就是脾胃虚，这样的人不能吃太过滋补的食物，因为他的身体没有足够的能力去消化这些营养，就算进食量不大，也容易胀气和消化不良。

脾虚的人多半是长期饮食失调，如平时吃进过多湿热或寒凉食物，再加上居住环境潮湿，更会加速湿毒困身，阻滞气的流动，还会妨碍脾的运化，这在中医叫“湿邪困脾”。
脾有排湿的作用，而脾虚的人肠胃功能变弱，不能运化水湿，身体容易积湿。

脾还有“喜燥恶湿”的特性。体内湿气重，脾来不及运化代谢过多的水液，脾胃功能又更加虚弱，形成恶性循环，时间一长就自然形成了脾湿。