胃胀气、拉肚子 化食功抢救 湿脾 虚肠胃
天天外食，吃饭速度快，边吃饭边谈事情，每天紧张又压力大，饭后就容易胃酸逆流、消化不良、一肚子胀气，经常出现这些状况，代表你的肠胃已经受损了。
消化功能疲弱，在中医看来就是脾胃虚，这样的人不能吃太过滋补的食物，因为他的身体没有足够的能力去消化这些营养，就算进食量不大，也容易胀气和消化不良。
脾虚的人多半是长期饮食失调，如平时吃进过多湿热或寒凉食物，再加上居住环境潮湿，更会加速湿毒困身，阻滞气的流动，还会妨碍脾的运化，这在中医叫“湿邪困脾”。
脾有排湿的作用，而脾虚的人肠胃功能变弱，不能运化水湿，身体容易积湿。
脾还有“喜燥恶湿”的特性。体内湿气重，脾来不及运化代谢过多的水液，脾胃功能又更加虚弱，形成恶性循环，时间一长就自然形成了脾湿。
湿气在身体里淤积久了，水湿会形成黏稠的痰，这时候脾湿又升级成为痰湿，也就是中医所说的痰湿体质。
常有人问我，祛湿要吃什么？从气学角度来说，我们的身体只要阴阳平衡，就会是健康平和的状态。而湿气是阴邪，当身体过湿，就会造成阴盛阳衰，所以真正要祛湿，还需要增加身体的阳气。
湿气是看的见的物质，而阳气是看不见的能量。任何食物到了我们的胃肠里，最后都变成流质，还是看的见的物质，即使吃再多祛溼食物，如果欠缺阳气这个配方，祛溼的效果都会有限。
要增加身体的阳气，练气功是快速又有效的方法。尤其脾虚的人，脾胃的阳气不足，更需要适度运动，建议平时多练习化食功，就有强健脾胃功能的效果。
练习化食功，很快你会感觉手心和肚子都变暖和了，还会想要打嗝和放屁，这就是脾胃气血被调动起来的良好反应。而且练功会帮助身体排汗，有助消除脾湿，促进胃肠蠕动，消化功能也会慢慢修复，比吃任何食物或药物都来的有效。
袪湿小能手——化食功
抢救你的肠胃健康
- 两脚与肩同宽，平行站立。两手内外劳宫穴相交叠，轻轻放在肚脐上。
- 小腹内缩，以肚脐为中心，缓慢的向上向外画圆，由小到大画7圈。
- 再从大圈开始往内转，由大到小画7圈。
- 最后回到肚脐，嘴巴微微张开吸气，再缓慢的吐气。总共反覆练习3次。
完整影片：
【小病不求人】特约白雁，国际著名气学管理专家、教学经验30年。
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