关在家,食欲不振,当弯腰或躺下时,会感到火烧般的疼痛,是什么情况?

问:在疫情期间,一周内被关在家,感觉自己有一点食欲不振的情况,最近几天还会作呕作闷(我是男的),尤其当弯腰或躺下时,会感到一阵的火烧般的疼痛,是什么情况?

从主诉上推断应是行动管制期间,关在家里,吃饱了就坐或躺下,活动太少而引起的消化不良并导致胃酸倒流!

消化不良常与食用特定食物有关,如:

  1. 油腻辛辣的食物
  2. 酒精
  3. 含有咖啡因的食物或饮料
  4. 吃大餐
  5. 在用餐后2个小时内躺下
  6. 食用太多巧克力,碳酸饮料和酸性果汁

当然以下几点也要注意:

  1. 肥胖
  2. 吸烟(包括二手烟)
  3. 运动量少
  4. 药物

想想,如果刚吃饱就躺下的话,胃里还未排空的食物就更容易反向逆流到食道,胃食道逆流(胃酸倒流)就更容易发生。

食道与胃之间有一贲门括约肌,就等同开关之阀门,确保食物从食道到胃不会逆流!但是因上列所述的原因造成贲门括约肌松弛或损坏,那就如一装了水的花瓶,站着时没事(除非太满溢出来),躺下时水就容易倒出来了;胃内容物倒流进入食道时,会让人感觉到胃酸反流的症状,就像“火烧心”。而消化不良临床症状主要在饭后感觉过饱或胀气,可能伴随着打嗝、恶心或甚至在饮食后呕吐!

先明白病因后,下来就要知道如何改善你的症状,在关在家里的这段时间:

  1. 每天规律的运动搭配均衡的饮食
  2. 睡前2小时内不要进食。睡觉时,垫个枕头把颈部抬高,可以降低胃酸逆流的发生率
  3. 多点轻松少些压力
  4. 抽烟会伤害食道增加问题
  5. 少吃甜食如巧克力、酒精及含咖啡因或碳酸饮料

另外,如你平时有服用一些药物,请教你的医生或药剂师是否会影响!

首相已宣布行动管制令再延长两星期,希望你能按照以上的建议健康无碍的度过这段时间!辛苦了,大家加油!

林顺木
林顺木医师,中西医整合专业医生(驻柔佛新山)

 

药物应该怎么吃才有效?读者所有问题,可电邮到:[email protected]

文章来源:
星洲日报 · 文:林顺木 · 2020.04.10
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