问药

林建斌/禁食或极速减肥增胆结石风险

问:想请问为什么会有胆结石?

答:首先必须要了解胆的功能。肝脏会产生胆汁来帮助消化食物中的脂肪,而胆汁就是储存在胆囊里面。当这些胆汁的不平衡导致硬化,或体内的胆固醇、胆红素过高的时候,就可能导致胆结石。这些胆结石大大小小的在胆囊里,若阻塞了胆囊管,就会引起急性发炎。

什么会导致胆汁硬化或胆固醇和胆红素过高造成胆结石呢?研究发现,肥胖的人较会患上胆结石,这可能与患者的饮食习惯息息相关。禁食或极速减肥的人也要小心。当人体在禁食或极速减肥的时候,体内将开始燃烧脂肪,导致肝脏排出过多的胆固醇进入胆汁,形成胆结石。

再来糖尿病患、肝硬化的病患或服用降胆固醇药物的人都有较高机会出现胆结石。统计也指出,女性、胆结石家族史和超过60岁都有较高的风险患上胆结石。

问药

林建斌 / 避孕药 不减肥亦不致胖

问:我想使用避孕药减肥,请问有什么好处和副作用吗?

答:首先避孕药物并不适合用于减肥。若你怀疑自己是因为荷尔蒙失调导致体重增加,请你先咨询妇产科医生,并不建议你自行使用避孕药减肥。避孕药并不能帮助减肥。相反的,避孕药本身常常被误解的是它可导致体重增加,但这也是错误的观点。避孕药并不会导致体重增加。少数女性在开始服用的3个月,或许面对一些轻微水肿问题,但绝大部分会在3个月内恢复正常。

长期服用避孕药,最大的好处是达到99%避孕效果。至于在长期服用避孕药后需要停用一阵子,不然会影响生育的迷思不正确。当女性停止服用后就可恢复受孕的能力。除了避孕以外,避孕药也可用于治疗月经失调的问题,改善痛经、女性青春痘等问题,但我不建议女性在没得到医药咨询下自行治疗。

至于最常被问到的避孕药会否提高患癌的风险。若简单的做个总结,根据美国妇产科医学会期刊的报告,曾服用避孕药的女性整体患癌的风险降低了12%。那其他常见的副作用包括肠胃不适、头疼及乳房肿胀等,极大部分都是轻微的。

问医

不求迅速 设实现性目标 月减0.5kg至1kg更易达标

问:医生,请问是不是一般的诊所都可以检测本身的内分泌状况呢?收费大概多少呢?需要花多久的时间?因为我想要减肥,但朋友说要先检查内分泌状况才来决定如何减肥,所以我想多了解这方面知识,谢谢医生。

饮食营养

冷饭含较多抗性淀粉 有膳食纤维和益生质的效果

“吃冷饭也能减肥!”有报道称食用放凉后的冷饭竟然也有瘦身效果,原来是冷饭含有“抗性淀粉”,这种淀粉在肠道中不易被消化和吸收,热量自然较低,有人就希望借此来帮助调节血糖和控制肥胖。究竟抗性淀粉跟一般淀粉有何差別?吃冷饭真的能帮助减肥?

淀粉作为主要热量来源的碳水化合物,它是由葡萄糖组成的多醣,在肠道中正常会被淀粉分解酵素(amylase)分解成葡萄糖,是很好的能量来源。以前的人只怕吃不饱,但现在却反而担心营养过盛和变胖,淀粉普遍被许多怕胖人士视为导致肥胖的推手,也因此减少了米饭或面食的食用量。

过去科学家发现原来并非所有淀粉都会被酵素完全消化,这些淀粉在消化道中最终会未被消化就通过小肠,不会被分解成葡萄糖和吸收,相对减低了热量的摄取,这类淀粉被称作抗性淀粉(resistant starch),性质上就类似膳食纤维。形成抗性淀粉的原因很多,例如:部分由于植物组织的自然结构障碍所致,部分与淀粉老化有关,另外也有一些是在反复加热和冷却的加工过程中形成。

专题

胃内置水球无创微麻醉 半年减12至15公斤


近年来,生活方式改变人们的饮食观,大家抱着能吃能喝是福的心态,因而肥胖人口也与日俱增,尤其是痴肥一族,百病缠身,单单靠生活干预来瘦身已不管用。胃内水球减肥手术,美国目前最流行的减重手术已登陆大马,研究证明,病患胃内置入水球后,再配合饮食管理,可在6个月内平均减去12至15公斤的体重

 

卜运宏(Pok Eng Hong)
卜运宏(Pok Eng Hong)
上消化道手术外科顾问

 

医美塑身

涂辣椒素不能减肥

问:我在网上看到很多文章说把辣椒素膏涂在身上就能减肥,是真的吗?

答:专家说,人体只有在大量运动,或者是持续用力的情况下,才会有脂肪的代谢。无论是用保鲜膜包裹,还是涂抹辣椒素,只能促进排汗,将体内水分排除,等到第二天补充水分之后,重量就又回来了。所以,“涂抹辣椒素能减肥”完全是个美丽的愿望,没有任何科学根据。

专家说,比起涂抹辣椒素,吃辣椒或许会有一定的减肥效果。就在今年1月,刚刚获得国家自然科学二等奖的祝之明教授,历经11年研究表明,长期食用辣椒素,可作用于人体脂肪组织的辣椒素受体,从而抑制脂肪合成和预防肥胖的发生。这也就解释了,嗜辣人群高血压、冠心病、肥胖发病率相对较低的原因。

涂抹辣椒素并不能起到减肥的作用,生活中,要想减肥就要坚持科学、均衡的饮食,并配合适量的定期运动,切勿依靠涂抹药物等不当方法减肥,以免损伤身体。

医美塑身

年后甩肉.你有吃对吗?

佳节期间美食当前,免不了养成“暴饮暴食”的坏习惯,最后苦了身体,并迎来“掷地有声”的体重指数。因此,面对美食的不断诱惑下,大家应该如何吃得开心之余,又能保持理想的体重呢?



医识力

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