越多人碰触的东西 “含菌量”越高

有没有想过，在我们日常生活中，哪些东西带有最多病毒或细菌？在酒店房间，又是什么东西的含菌量最高？答案就是升降机按钮、门把与遥控器。

双溪毛糯医院传染性疾病医药部主任兼传染性疾病高级顾问拿督李国忠医生表示，日常生活中越多人接触或碰触的东西含菌量就越高，如香港发生的SARS疫情，病源就是酒店升降机的13楼按钮，第一位感染者的医生住在那间酒店的13楼，按了13层楼的按钮，结果病毒就留在按钮。

“其次就是酒店的遥控器。每个人进入房间后第一样做的事情就是开冷气或电视遥控器。房间设备都可以洗，但遥控器不可能洗，所以外国曾经有项研究显示，酒店房间的遥控器是最多病毒的东西。”

“门把，也是最多人碰触到的设备，所以在手术房，医生都是用肩膀或背部推开房门，避免用手推门，就是避免接触到细菌。”

他表示，没有洗手被视为病原体传播的最主要媒介，讲的不只是手足口症，所有常见疾病都与手部清洁有关，因此保持良好手部卫生是限制细菌、病毒和其他微生物从无污染源头传播扩散的重要因素。

本世纪所发生的各种严重传染病疫情，都是与病毒有关，也随时会有新细菌出现。以前当医生时，没有立百或沙士（SARS）病毒，未来30或40年后可能会出现另一波的H1N1流感。

“在这些病毒当中，很多新病毒都与动物传染有关，引发人禽共患疾病，所以现在卫生部公共卫生组已经成立了一个人禽共患病毒组，研究这方面的问题。”

手足口症传播率高
手部卫生习惯降低病原
李国忠指出，年幼孩童是传染性疾病的高风险群，因为他们往往比较好动，接触他人或事物后，会粗心大意地搓眼睛或揉鼻子，很容易接触到致命性细菌，因此教育孩童正确的手部卫生习惯，定期使用肥皂和水清洗双手是非常重要的，只要配合正确的洗手方式，在大多数情况下都能有效减少致病的病原体，如如厕后和吃饭前，都能明显降低传染性疾病的传播率。

他举例，手足口症是一个传播率很高的疾病，一旦家中任何一个孩子染上，最好隔离10天或直至症状消失后才让孩子上学。

除了手足口症，很多传染性很高的疾病，如流感也常发生在学前幼儿园或托儿所，影响很多学前儿童，因此无论老师或家长都要留意孩子的手部及其他表面，如脸部的卫生照顾。

“庆幸的是，大部分手足口症没有带来并发症，但会影响家人生活及工作。不过，在20年前砂拉越诗巫爆发严重手足口症，有超过40名儿童死亡，当时是由肠道病毒71型（EV71）所引发。我们当然不希望它（EV71）再回来，但这个病毒一直都存在于本区域，随时会再发生，因此必须持续提升我们的卫生标準。”

李国忠表示，手足口症不断爆发，是因为细菌已经越来越复杂，即使抗生素越来越强，但人的流动率太高，传播性也提高，所以还是回到保持手部卫生最重要，就如两年前SARS、H1N1，手部清洁不但在医院非常重要，社区或家庭也一样，从小教育孩子正确洗手方法，确保病毒不会扩散。

他认为，世上所有主要传染病的预防方法，手部卫生是最关键的，从立百、SARS、香港H1NI疫情很多医护人员因感染病毒死亡，非洲伊波拉病毒也死了很多人，都与手部卫生息息相关。

他强调，传染病会随时再回来，所以保持手部清洁绝不能儿戏，而且必须持之以恒，从个人、家庭、社区，甚至国家，如孩子到餐馆除了要照顾他们饮食之外，也要提醒他们洗手，老板也有责任提醒员工，包括外劳保持卫生的重要性，当全民都在做同一件的事情时，传染性疾病的爆发率就会降低。

一天5次基本洗手不足够
李国忠表示，一天5次的基本洗手次数是不足够的，除了饭前及上厕所后要洗手，当我们的手看起来或感觉肮脏就要洗，做完园艺工作、触摸宠物之后、搭了公共交通或使用公共设备后、準备食物前都需要洗手，谨记没有洗手前不要碰触食物。

较早前发生的毒叻沙事件，他认为也是食物卫生处理问题，所以保持手部清洁是每个人都要扮演的角色。如果当下找不到洗手的设备，自己随身携带一瓶消毒净手液也可以。”

“随时可能会有新的疫情出现，我们无法预测及预防。而且这是病毒引发，与抗生素无关，所以我们只能预防，若我们能保持手部清洁就不用担心，这就叫做社区疫苗。”

正确洗手方法

1.用水冲洗双手，然后擦上肥皂。
2.擦拭双手手掌。
3.擦拭每一个手指及指缝。
4.在手掌上擦拭指甲。
5.擦拭手背及指缝。
6.用清水清洗肥皂。
7.用干净的布或纸巾擦干手。

80%常见传染性疾病的传播
与手部卫生有关
过去几年，全国各州都会爆发手足口症疫情，引发大规模流行性疫情，甚至造成孩童及婴儿死亡，因此手足口症已经成为重要的公共卫生议题。截至今年6月30日，我国手足口症病例与去年同时期相比增加了28%。

为了降低手足口症疫情的盛行率，提倡使用肥皂洗手的重要性，以及宣导不干净手部对于疾病传播所造成的影响是非常重要。

根据2016年记录，东马砂拉越是手足口症最严重的州属，而维持洗手习惯是有效预防手足口症传染的方法之一。

手足口症是社区疾病，由环境中细菌导致，包括脊髓灰质炎病毒、柯萨奇病毒、埃可病毒、肠道病毒等，其中一个可以抑制疾病传播的方法就是保持良好的卫生习惯，包括用水及肥皂洗手。

我们每天通过碰触不同表面而接触各种致病性细菌，手足口症就是其中一种可以通过一个简单接触传播，且具有高度传染性的疾病，包括受感染的人用手掩口打喷嚏或咳嗽时，细菌就会停留在手，若没有正确洗手或杀菌，这些细菌就会传播给任何与感染者有接触的人或物品，而从导致疫情扩散。

研究显示，80%的常见传染性疾病的传播，都与手部卫生有关，因此手部清洁在传染病控制方面被公认为最有效，也最符合经济效益的方法之一。

为此，Lifebuoy推动一项“砂拉越计划”，提高学校老师、家长及学童的洗手意识，而这项计划也取得明显的进步，原本10个人当中只有6个人会用肥皂及水洗手，现在增加至7个，尤其是如厕后用肥皂及水洗手的人数增长率最高，从61%增加74%。

Unilever马来西亚分公司美容、个人及家庭护理用品部总监张志强表示，上述计划证明了培养良好手部卫生习惯的努力是有积极影响的，而且必须从小开始，所以该公司专注於学前孩童及小学生。

洗手习惯要从小培养
蒙纳士大学（Monash University）医学与健康科学院临床心理学家兼高级讲师保罗占布纳登则说，孩童在学龄阶段学习到的习惯和行为，可能会影响他们的健康情况。因此家长必须具备相关知识，以便积极参与孩童的整体发展过程，其中包括与健康相关的行为。

他解释，一个人的习惯是在年幼阶段养成的，若家长能教育孩子良好的洗手方式及培养洗手习惯，将有助於孩子避免接触性的病菌传染，让孩子可以活得更健康。

“但是我们的家庭教育缺乏洗手这一环，父母不会把卫生教育当作首要，帮佣也没有受过这种教育，所以必须让孩子养成洗手的良好习惯。”

人一出生，一切都用手，尤其是用手来摸脸，所以一旦双手沾到细菌就会把病毒传给自己，但孩子们不明白这个原理，父母或照顾者就必须以身作则，当孩子养成这个习惯后，也可以成为社群学习对象，因为儿童的模仿能力快，只要身边有人这么做，他们就会模仿，带动养成洗手的习惯。

他表示，研究显示要养成一个习惯只需要21天，只要在21天内重复一个动作，就会变成习惯，若孩子们真的做到了，父母或照顾者必须赞扬及给予奖励。

他也建议，若可以的话，家里装置方便儿童使用的洗手盆，因为现在的家居设计，洗手盆都是为成人而设的，孩子不够高的情况下，也会影响他们洗手的动力。

不过，他也说，养成洗手习惯是好的观念，但不是变成一种强迫症，不但会影响自己，也会影响身边的人，所以要分清楚两者之间的区別。

**温馨提醒：文章与广告内提及产品，服务及个案仅供参考，不能作为看诊依据，须以医生的意见为主。