按需行补不需不补

謝慧麗 Cha Fueh li - 18 February 2021

问：请问什么是补虚药呢？只有病人才可吃，还是当成补品来吃？

答：凡能补虚扶弱，纠正人体气、血、阴、阳虚衰的药物，即称为补虚药。补虚药分为补气药、补血药、补阳药和补阴药。

补气药：补益五脏之气，如补脾气、补心气、补肺气等，药性甘温。补气药是分别根据五脏的虚损不足而下药，用于消瘦、容易感冒、气短、喘促、乏力、虚汗等症状，常用的有人参、党参、西洋参、黄芪、白术、甘草、山药、红枣等。

补血药：治疗血虚证，药性甘温，多用于面色苍白或萎黄，失眠健忘、月经后期、月经量少等症，常用的有当归、熟地、阿胶、何首乌、龙眼肉等。

补阳药：补助人体阳气，药性温热，主要用于肾阳不足之症，表现为畏寒、四肢冰冷、尿频、腰酸、腹部冷痛、小儿发育不良、不孕、不育等，常用的有鹿茸、杜仲、肉苁蓉、淫羊藿、巴戟天、冬虫草等。

补阴药：能滋养人体阴液，药性甘寒，有润燥、清虚热的效果，常用于皮肤干燥、口干舌燥、肠道干燥便秘、干咳、潮热、失眠等阴虚证，主要有南或北沙参、百合、玉竹、枸杞、石斛等。

现代药理研究表明，补虚药可增强机体的免疫功能，对肝脏、脾脏和骨髓等器官组织的蛋白质合成有促进作用，改善脂质代谢，降低高脂血症，也能提高学习记忆功能，改善虚证患者内分泌功能减退，延缓衰老、抗氧化、增强心肌收缩力、改善心肌缺血、促进造血功能、改善消化功能等多方面作用。

补药看似对人体都有好处，但疾病和人体都有虚、实、寒、热之分，即便是病人服用补虚药也需经过辨证，精准用药，方能补之有益，药到病除。一般人，如无其他不适，按需行补，不需不补，若服用补虚药作为日常保健，需注意几点：

1.尽量选用药性缓和，没有竣补之性，我们又称为药食同源的药材，例如红枣、龙眼、枸杞、莲子、百合、山药、玉竹、石斛等。这类补药比较不容易引起上火，也不容易因过度补益而造成身体负担。反之，如黄芪、当归、鹿茸就属于温性药物，补助药效较强，过服或误服容易燥热。熟地、阿胶、何首乌等则由于质地滋腻，不易消化，脾胃功能较差者较不合适。

2.补药剂量勿过大。作为保健一般剂量在3至9克左右。

3.必须按照体质来进补，平日容易上火的宜用甘凉的补阴药，如玉竹、百合等；畏寒肢冷的可选用较温性的食疗如生姜、龙眼、当归等。

自古以来，养生是中医学的极大特色之一，其内涵丰富多彩，《黄帝内经》日：“谷肉果菜，食养尽之” 、“恬淡虚无，真气从之”，《老老余编》：“身闲不如心闲，药补不如食补”、“流水不腐，户枢不蠹”。由此可知，药食进补只是其中一个小部分，若平日饮食油腻煎炸、熬夜、运动不足、情绪紧绷压抑，只凭补药远远不足以弥补身体的损伤。

放松心情、饮食均衡、充足睡眠、适量运动结合起来才是完整的养生之法，也是中医强身健体的真谛。