问：我想请教医生，有人说睡前阅读以及喝牛奶及吃香蕉可以帮助睡眠，最好是远离电子产品如手机或平板等，可是为何我尝试了睡前阅读之后反而更难入睡呢？

再来喝牛奶该选择全脂或低脂牛奶呢？吃香蕉的话会感觉不舒服，该怎么办？

其实我已经有一段时间的睡眠品质很差，有时睡了一会儿就会无缘无故苏醒过来，之后就很难再入睡，通常要等到接近凌晨5点左右才能入睡，请问该如何改善？

问：我姓张，现年57岁，我的血压不稳定，通常上压是接近140，下压则接近90，或者有时70。最近只要一说话太大声，或者走路走久了些就会感觉气喘，之后去咨询医生被诊断为心房颤动及心跳不规律，而心律不整也造成了心跳加速。医生开了3种药物包括艾多沙班（edoxaban）、比索洛尔（bisoprolol）以及胺碘酮（amiodarone），在服药后我的心跳情况有改善，但心律不整仍有，因此医生建议我进行电除颤来解决心律不整问题，但之后还是要继续吃药。

以下是我的疑问，希望获得解答：

Q1：我的症状一定要用电除颤吗？还是只要吃药即可？若是一定要用电除颤，会有什么并发症或后遗症？据说会有中风的可能？
Q2：若是电除颤后需要休息多久呢？皆因我有做点小生意，必须自己驾货车送货及搬货，也就是须从事一些体力活，再来就是手术后还能继续晨跑吗？
Q3：电除颤后心律就会规律吗？可维持多久？是否仍需要吃药来维持呢？
Q4：我的心律不整是否与情绪压力有关？

问：从医生角度，到底长者应摄取更多抑或更少的蛋白质呢？

答：正确答案是长者须比年轻人摄取更多膳食蛋白来维持身体健康、促进疾病恢复及保持身体功能。摄取足够蛋白质可减少不必要的并发症，同时可避免褥疮（压疮）、加速手术伤口愈合、降低感染率、缩短住院时间、减少再入院及提高生活素质等。

以健康的长者为例，一天蛋白质的总摄取量是1至1.2克乘以目前体重，若是有急性或慢性疾病则须提高至1.2至1.5克，须视疾病的严重程度来决定，不过若是有严重肾病的长者则须根据个人所需来限制蛋白质摄取，以免对肾脏造成不必要负担。

长者的蛋白质摄取可以来自肉、鱼、坚果、豆类、鸡蛋及牛奶等，此外亦可食用口服营养辅助品来增加蛋白质的摄入量。

问：之前曾看过一集纪录片，大概就是丈夫要不要陪妻子进产房，当时那个血淋淋的画面至今仍叫我不敢去面对。想请问医生会建议丈夫陪妻子进产房吗？而丈夫的陪产有哪些好处呢？

问：请问丈夫和妻子都是B型肝炎病毒带原者，那是否会影响下一代？孩子是否会健康？假如他们很希望有下一代，是否可以呢？须注意什么？

问：我母亲今年71岁，目前仍从事小贩生意，数年前曾在停车场摔倒，导致右肩有些不适，之后也有见了医生，尽管时隔多年，母亲仍偶尔会申诉右肩不适。再来之前也曾发生两次摔摩托车祸，其中一次造成手腕骨折（有进行手术），另一次则导致脑部有瘀血，不过在吃药后已消瘀了，这些年来有在政府医院复诊，包括糖尿病及其他慢性疾病，由于曾发生意外，因此一直都有给予针对骨质疏松症的药物等。

在一个月前，她申诉手脚偶尔会痛，有时在关节部位也有痛，于是就前往住家附近的私人诊所看诊，医生开了尿酸药物、止痛药及消炎药物。根据母亲形容，只要有吃止痛药，那接下来几天就不会痛，否则就会持续一直痛，她担心那岂不是要一直吃药才能控制痛？

她说每日的饮食分量大致如此，即早餐咖啡及炒米粉面或印度煎饼，午餐则是简单吃面或面包等，晚餐则是典型中餐，有饭有菜有肉。附上她的检验报告及目前在服用的药物清单。

Q1：请问她的痛是否为尿酸所造成呢？
Q2：接下来她该怎办呢？

问：人老了是否胃口也会变差呢？

答：根据统计，有15%至30%的长者患有衰老厌食症，若是女性、住疗养院长者或住院患者，患病率会随着年龄的递增而增加。之所以会导致长者的食欲下降或胃口变差，原因是长者的生理机能的变化、心理功能的变化、社会环境的变化、急性或慢性疾病甚至药物的使用等。

在治疗方面应从识别及治疗根本原因为主，且在日常饮食中加入喜欢的口味的食材，佐以适量的运动都能改善及提升食欲。此外，胃口差的长者亦可通过口服营养辅助品（Oral Nutritional Supplements，ONS）来增加所需营养的摄取。根据一项针对营养不良患者组的研究，ONS不仅不会抑制食物摄取，更有助于增加长者能量及蛋白质摄取。

问：我是一名家庭主妇，前阵子发现手指好像有点异样，比如在早上时无法伸直，再不然就是要用另一只手来拉开，有时可以很轻松就把它拉开，但有时花了很久也拉不开，感觉就像卡住了，打开时有听到“咔”声响，很痛。

曾经以为是血液循环不好，于是我就尝试用热水来泡手掌，甚至用针刺它，但都没有改变，之后有去看医生，给了消炎和止痛药，但还是没太大改变。

Q1：请问这到底是什么问题？
Q2：我该怎么办呢？
Q3：有哪些治疗方法？

问：上了年纪是否就要“清淡”饮食呢？

答：非也，长者因上了年纪在消化、吸收功能及蛋白质合成功能上会减退，而过于清淡饮食将导致他的血钠降低及食欲不振，且会出现贫血进一步影响胃肠道功能，以及消化功能更低下，就如一个恶性循环般。

在门诊中发现如今越来越多长者因担心有高胆固醇或高血压，于是选择减少摄取肉类或鸡蛋等蛋白质食物，有者更选择素食，结果虽然血压在正常范围，但身体却出现不同程度的虚弱、贫血、甲状腺功能减退等营养不良现象。一旦被病毒或细菌感染，病情恶化的几率就会增加，所以我常常强调，营养均衡才是长者的饮食正确之道。

问：我今年59岁，女性，身体不舒服和疼痛已经超过半年，包括肠胃不适、胃酸倒流以及干眼症（超过10年了），之前曾进行了胃窥镜及大肠镜，每天清晨都会被莫名的疼痛给痛醒过来，医生的诊断是纤维肌痛（fibromyalgia），请问接下来我该如何是好呢？是否会有痊愈的那一天呢？