陈欣怡 / 怀孕贫血 若不补铁 早产风险增 胎儿生长受限

问：医生，你好。
我第一次怀孕，在政府诊所做检查时，血红素浓度（HB）较低（10.8g），所以医生开铁剂给我服用。

Q1: 怀孕有些贫血不是正常的吗？
Q2: 吃铁剂会不会对胎儿有影响？
Q3: 除了补充铁剂，护士建议从食物中摄取。请问哪些食物可以快速补血？

谢谢。

医生解答：

是的，怀孕期间轻度贫血是比较常见的，特别是在怀孕的中晚期。怀孕期间，身体的血容量增加，血液会变得相对稀释，这可能导致血红素浓度降低。然而，根据世界卫生组织（WHO）的规定，怀孕时的血红素少于11g/L 就是属于贫血。从你的血红素浓度看来，你属于轻度贫血。血红素浓度水平过低可能会影响你和宝宝的健康，所以需要适当的管理和治疗。

以下是贫血对妈妈和宝宝的影响：

• 对妈妈的影响：

1. 疲劳和虚弱：贫血会导致母亲感到异常疲倦和虚弱，影响日常活动和生活质量。
2. 心脏负担增加：贫血会导致心脏需要更加努力地工作，以便提供足够的氧气，这可能会引起心悸和呼吸困难。
3. 免疫力下降：贫血可能会使母亲的免疫系统较弱，增加感染的风险。

• 对宝宝的影响：

1. 胎儿生长受限：低血红素浓度会影响胎盘的氧气供应，可能导致胎儿发育迟缓或体重过低。
2. 早产风险增加：贫血与早产风险增加有关，这会带来早产儿的一系列健康问题。
3. 新生儿贫血：母亲的贫血可能会影响新生儿的铁储备，导致新生儿贫血。
4. 认知和行为发育问题：有研究表明，母亲在怀孕期间严重贫血可能会对孩子的认知和行为发育产生长期影响。

至于吃铁剂会不会对胎儿有影响，铁剂一般是安全的，且对胎儿和母亲都有益处。铁对于形成健康的红细胞和预防贫血是必要的。铁剂可以帮助确保你有足够的铁来满足自身和胎儿的需求。通常医生会根据你的具体情况调整铁剂的剂量，确保安全。如果没有贫血的妈妈， 一般服用30至60mg剂量的元素铁（elemental iron）就足够起到预防作用。但是，从你的报告来看，你已经进入贫血区，必须服用更高剂量的铁剂（100mg元素铁）以达到治疗效果。切记不要同时服用咖啡、茶、奶或钙片，这些饮料会抑制铁剂的吸收。

通过饮食补充铁质也是很重要的。以下是一些富含铁质的食物：

• 红肉：如牛肉、羊肉。
• 家禽：如鸡肉、火鸡。
• 鱼类：如鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼。
• 豆类：如豆腐、豆浆、扁豆、黑豆、鹰嘴豆。
• 坚果和种子：如南瓜子、芝麻、杏仁、腰果。
• 绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝、瑞士甜菜。
• 全谷类：如燕麦、藜麦、糙米。
• 干果：如葡萄干、杏干。

摄维C助铁吸收

为了更好地吸收铁质，你可以在进食富含铁质食物的同时，摄取富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、甜椒和番茄。这些食物可以帮助提高铁的吸收率。人体对于动物类食物铁质吸收会比植物类食物来得更好。

温馨提醒：文章与广告内提及产品、服务及个案仅供参考，不能作为看诊依据，须以医生的意见为主。