医句话：
长者一个摔跤不得了，背后原因与肌肉流失有很大关系，而肌肉流失是每个人身体退化的一部分，但并不意味着老年后就走不动、站不稳，归根究底与中年后是否保持肌肉量，同时在老年时通过正确饮食及适当运动来减缓肌肉流失有关。

医句话：

骨肌减少症并非是一个新的医学问题，它只是将骨质减少症和肌少症放在一起来看待。而这其实十分重要，因为我们往往只关注骨质而忽略了肌肉的问题，实际上肌肉在维持身体平衡所扮演的角色十分重要。如今，医学界提倡人们关注一群同时患有以上两种问题的体弱长者，因为这群长者特别容易跌倒，以致发生骨折，造成身体残疾，丧失身体功能。

肌肉维持平衡防跌

“骨质减少症（osteopenia）和肌少症（sarcopenia）的英文都源于希腊语的osteon（骨）、sarx（肉，仅指骨骼肌skeletal muscle）和penia（减少）。

要确诊一个人是否有肌少症可以从临床诊断三低来看，首先是肌肉质量低，其次是肌肉力量低，最后是体力低下，倘若一个人有这三点，或者是有第一项加第二或第三项，那就可确诊为肌少症。

在检测上，我会推荐一种在家即可自测的方法，即计时起立行走测试（Timed-Up-and-Go test，TUG），它的测量方法是先准备两张椅子，然后两椅摆放在3公尺距离，接下来就让测试者从A椅子走到B椅子，再从B椅子走到A椅子处，一般上若是少于13秒即为正常，有失智症的患者少于15秒为合理，至于有帕金森氏症或用拐杖者在18秒以下即属于合格，反之若超出时间，有可能已出现肌少症的症状。

另一种无须太复杂的仪器是测力计（hand dynamometer），它的测量方式是要求测试者手握手柄，然后根据不同年龄达到不同的重量，以亚洲包括马来西亚的标准而言，60至65岁的男性必须可手握26公斤才算标准，至于同一年龄的女性只要手握18公斤即为合理，否则很大可能是有肌少症。

当然若需要更准确，则必须到医院接受精密检查，如双能量X光吸收仪（dual energy x-ray absorptiometry）检查丶电脑断层扫描（CT scan）丶磁力共振造影（MRI）及生物电阻抗（bioelectrical impedance）。

医句话：

当越来越多年轻男女经常沉迷3C产品，保持同一姿势过久，再加上长期不运动，本来属于长者才会有的肌少症的症状也悄悄出现在年轻人身上，不仅如此，由于肌少症年轻化与一般肌少症有些许不同，如错误的饮食观念，因此尚需多方参与会诊，如脑神经内科丶精神科及饮食治疗师等，因此及早了解肌少症年轻化有其必要。

肌太少 加重心脏病癌症风险

“过去只要一谈及肌少症（sarcopenia），很多人第一念头想到就是上了年纪的长者，如今随着3C产品的盛行，上班族长时间对着电脑荧幕不动，再加上一些爱美的女性少吃又不运动，肌少症已出现年轻化趋势，倘若现代年轻人继续沉迷3C产品及不愿去运动，日后出现越来越多本应是处于拼搏时期，却被确诊为肌少症的年轻患者并非不可能的事。

医句话：
缺乏维生素D可以影响大脑、呼吸系统、血液循环系统、骨骼、肌肉，甚至提高患癌风险，因此，无论男女都应该重视维生素D不足的问题，并定时检查维生素D水平，补充不足并预防疾病的发生。

医句话：

近来烟霾再袭大马，走出户外就是烟朦朦，甚至带有阵阵焦味，各大城市更彷如“烟锁重楼”，着名地标等皆被笼罩在烟霾中，严重的烟霾不仅是环境问题，更是人民的健康杀手，因此学习如何与‘烟’共存是每个人必须学习的功课。

空污指标分6级

“当大马各地的烟霾持续严重之际，不仅是视线受阻或空气污染，也意味着人民面对心血管疾病如心脏病及中风等的危机随之增加，而小孩丶长者及有支气管丶肺病或哮喘的患者更是首当其冲，因此面对持续恶化的烟霾绝不可掉以轻心。

医句话：
每个人都有情绪，当情绪来的时候，别拒绝、压抑或忽视它，尝试接受和随它在身体流动，过了一会儿，我们就会感觉到一切恢复正常了。其实，情绪一直留在身体，是因为我们不断地去对抗它，只要不去对抗情绪，它最终会自然消失。

医句话：

肺癌经常被误视为一种吸烟者疾病，因此许多非烟民皆掉以轻心，误以为他们没有风险，这些错误的疾病观念需加以纠正，从而认识它真正的负担和严重性，适当的做法是让患者丶照护者和专业医药人员得到有关肺癌的正确知识。

简介：

马来西亚肺癌网络（Lung Cancer Network Malaysia，LCNM）是首个国家级非商业丶非政府组织，聚集了国内肺癌领域的专业保健人员，并透过提供培训和教育，以及增进或倡导国内公众和基层医生对肺癌的认识，以改善病人的治疗效果。

医句话：

为使阴茎变硬和变大，我国不少男性错误地将各种异物注入阴茎皮下，结果导致阴茎变得异形和肿大丶阴茎皮肤变薄而不断出血，最终须进行手术来治疗。在阴茎皮下注射异物是一个错误的概念，这会给男性本身和其配偶带来伤害，尤其当注射过程中若不小心将异物注射进血管内，异物会随着血液循环进入肺部，并引发致命性的急性肺栓塞。另外，所有曾在阴茎皮下注射过异物的男性必须及早到医院接受治疗，以免异物逐步侵犯至阴茎海绵体而引发勃起功能障碍，终身无法勃起。

阴茎大 闺房更乐？

“对于大多数的男性来说，‘大阴茎’是个梦想，因为他们将阴茎的大小与性能力联系在一起，他们相信较大的阴茎可以使他们在性行为期间为伴侣带来更多乐趣。

医句话：
一根烟的伤害有多严重，戒烟也就有多重要，这些年来卫生部默默致力于推广戒烟疗程，目的就是让有心要戒烟的烟民能成功摆脱烟瘾及重获健康。值得鼓舞的是，卫生部的戒烟疗程已协助1万7000名烟民脱离烟瘾，至于要如何才能达致“零香烟”的目标，则有赖于全民的努力。

1令吉助戒烟