探索身体 做足前戏 美好初夜不留遗憾

好比骑脚车 不学不知道

许多人对第一次性经验充满憧憬，只是并非每个人都有美好的第一次。想要建立美好的初夜，有赖於男女双方的共同学习，例如花点时间去探索和了解自己及伴侣的身体，也可以进行一些前戏如抚摸、拥抱和亲吻等来让双方进入状态。

每个人的第一次都不同，有些人的第一次感觉很好，惟大部份的人并非如此，有些往往还有负面的想法和留下心理障碍。

第一次性经验好比学习骑脚踏车。这是你从来都没有做过也不会做的事，就好像你骑脚踏车一样，第一次会觉得很奇怪，因为你还不会。

很多人会有奇怪的感觉是源于对自己和伴侣的身体构造、需求等了解不足，因而不知如何开始，加上完全没有经验，过程不顺遂引起了疼痛，以致初夜不完美。

其次是觉得羞耻，大家之前是男女朋友，婚后却要让另一半看自己的身体，要知道我们长大成人之后，都没让人看过身体。在这种情况下，当然无法享受性爱的乐趣。还有些人因为对自己的体型和身型不够自信，结果无法裸裎相对，甭说享受性爱。

◎女紧张出血 要爱不要痛

在成长过程中，我们都有自己的价值观，不过有些人的宗教或文化观念太强，会觉得性是不好、肮脏且不道德的事，不只是新婚夫妇会这样，部分结婚多年的夫妻依然对性有不好的感觉，这是一种心理障碍。

在成长过程中建立正确的性价值观很重要，而婚后的空间共享也让有些人感觉另一半侵犯了自己的空间。

另外，由于是第一次，男女双方或许都会觉得紧张，有心理压力，在过程中就会感觉到疼痛或流血，这会让两人觉得不舒服。

一些人会觉得很失望，因为一直抱着高期待，以为过程会很浪漫，但是现代人新婚摆喜宴都很累，新婚初夜其实两人都已经很疲惫。因此，两人不妨好好休息，等状态较好时才来进行。

对于第一次性经验，双方要知道这是结婚必须经历的部分。如果双方都是首次性爱，那更需要时间去学习，有时并非第一次就可以很顺利。

勇於表达感受 女性也要作主

在性行为方面，女性也可以成为主导者，这反而能够让男性更了解自己的感觉。性爱是双方面的事，不一定要由男生主导。

男生可能比较粗鲁急进，如果女性主导，这反而可以让伴侣了解自己的感觉。

我鼓励女生勇於表达自己，在过程中把感受说出来，同时也可询问对方的意愿和感受。
第一次对双方来说都是学习。两人可以使用一些润滑剂和参考一些书去克服心理障碍，彼此的沟通很重要。

我们对第一次性经验要有合理的期待，不要超乎现实，也不要因为第一次经验不好就失去信心，并排斥性行为，要知道其实大部分人的第一次经验都不好，不过这是能够通过沟通来慢慢提升，而且性是婚姻里很重要的一环。

婚前做好协议 別让孕事打扰

提起性就免不了谈起怀孕的课题。其实，怀孕必须是双方在婚前就需要沟通好的事，不应成为初夜的忧虑。

每对夫妻有自己的计划，尤其生育计划更是非常个人的事，因此，双方在这方面需要有共识。

如果不想要怀孕，使用避孕套是最好的方式。不过很多人都是过了第一晚才觉得不想怀孕，那当下也可通过服食事后避孕丸来避孕。但我们不鼓励这样的方式，因为它的成功率不比普通避孕方法高，而且吃了避孕药会影响下一次月经。

传统避孕药并非一吃就有效，一般要吃上7天才生效，初夜才来吃避孕药，以为马上能避孕，那就大错特错了。

另一种避孕方式是施打避孕针。避孕针含有黄体酮，它需要时间来产生效用，好处是一般打了3个月就不需要有避孕措施，不用担心忘记吃药等的状况发生，可靠性高。

坏处是它或导致月经减少或不来，有些人打了后每天都有些小出血带来不便，它是一种激素，所以会让人水肿，或有些小副作用，如胸部疼痛等。

尽管有些避孕针的效果长达3个月至半年，但它毕竟是一种荷尔蒙，会在身体里消失，所以打避孕针，会造成日后难以怀孕的说法是一种迷思，它带来的副作用并不会长久。
医学上其实有一系列不同的避孕方法，现在的避孕药、避孕针日益可靠，副作用也越来越少。民众应在婚前进行身体检查及向医生了解及讨论，然后视个人要求选择适合自己的避孕方式。

（内容摘录自爱FM《爱要性福》节目单元）

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