有痰卡卡 不只喉咙痛 颈椎也痛

很多上班族长期伏案工作，常感到头脑昏沉胀痛，都会担心自己是不是脑部出了问题？其实大部分都是因为颈椎受了伤，或受了寒。

现代人长期窝在椅子上，即使阳气还充足，却往往都有瘀滞的现象。所以现在患有关节炎、脊椎病的人都增多，还有很多人反覆感冒、哮喘，甚至不孕，真正的原因其实是出在脊椎上的督脉瘀堵了。

督脉就在我们的后背，是阳气汇聚的地方，这里如果瘀堵了，全身经脉都会不通畅。现在很多人坐在办公室，冷气就对着肩颈吹，湿寒之气很轻易就钻进骨头里。加上久坐不动，肩颈的血液循环变很差，造成缺氧、酸性物质堆积，也会化为湿堆积在脖子这一区块。

这些湿寒之气长期淤积会形成痰湿，不但让人经常感冒、喉咙痛，还会引发颈椎病变。

◎1分钟从痰多看湿气

身体的湿寒浊气，排不出去就会变成痰，痰是身体的浊气已经液化的结果。痰多不一定会感冒，但是长久累积下来，痰就会严重影响身体，人会疲倦、懒动、水肿、脸色不好、容易感冒、支气管、过敏等。

即使你并没有感觉到自己喉咙有痰，痰湿却喜欢聚积在脖子部位，阻滞了血液循环，血液送不进来，氧气不够，慢慢就让人产生颈部疾病。

我们的颈部有很多神经、血管和经络通过，这里如果气血瘀堵，阳气不能流注，脖子就会出现问题，人体也会开始老化，而老化的关键就是湿跟寒。

摸一下自己的后颈凸出来的地方，这边有个重要的穴道叫大椎穴，如果这边鼓鼓的，就表示你曾经颈部受过伤，或者已经受寒了，很需要好好疏通颈部气
血。

和缓练习松颈功，你会很快感觉后背开始温暖起来，这样做可以促进人体自身阳气的生发，还有化痰祛湿的功效。只要肩颈温暖起来，血液流通顺畅，口里就会有痰排出，鼻涕也会流出来，表示痰湿化回湿寒之气排出我们体外，排出来后身体变得舒畅，代谢正常就能慢慢恢复健康。

袪湿小帮手——松颈功
活动颈椎防退化

松颈功可以消除长时间低头造成的颈部僵硬感，还能训练灵活强劲的颈椎与肌肉，使颈部恢复柔软和健康，全身经络气血变通畅，身体也会越来越年轻。
1.两脚与肩同宽，平行站立。两手自然放在身体的前方。
2.肩膀缓慢的向上提，同时脚后跟抬起，数到七，脚跟落下，同时嘴发出哈音，两手向下撑。
3.重复练习3分钟，最后两脚并拢，两手握拳结束。

完整影片：

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