多运动少吃高糖食物

说到如何照顾身体，其实都离不开运动，运动也是最有效的方法，只要保持运动的习惯，体内各方面得到锻炼，对我们也有益处。

不过，药剂师萧楚璇（Siow Sue Swen）表示，除了运动外，人在其他方面也必须照顾，就如现今的民众经常熬夜，熬夜不但会令人错过排毒的黄金时段，也非常伤肝。

“对于我而言，除了谨守每周定期运动外，也会多喝水及吃水果，补充体内的营养及水分，尽量少摄取高糖分的食物。”

慎选保健品

她说，许多人为了瘦身，会选择服食减肥产品加以辅助，以达到最佳效果。但她认为，除非是运动、节食后都无效，才服食药物，药物也必须经过安全检测，不过，减肥药也不能长期服用，以免影响健康。

随着人人健康意识提高，很多人也会服用保健品，但市面上太多类似产品，民众必须慎选。

她表示，除了成人外，其实更应该从小培养健康生活，特别是现今孩子，父母工作忙碌，孩子功课繁忙，即使难得休息，每个人都沉迷在电子产品上。

其实，父母应该以身作则，带孩子多参与户外活动，接触不同事物，了解运动好处，与孩子培养健康生活的习惯，健康成长，父母也能与孩子共享天伦。

毕竟我国孩子的肥胖率相比其他国家来得高，身体如果小时候不好好照顾，长大后面对的问题也相对较多。