顾好口腔健康．预防失智病痛

近年来，科学家曾作出许多项研究：即口腔和牙齿不健康对全身健康的影响。蛀牙（caries）和牙周病（periodontal disease）可说是世界上最普遍的慢性疾病。这些疾病将会导致疼痛、不舒适、失眠、焦虑和烦躁不安。它们也是旷工和缺课的主因。同时，它们也会影响咀嚼食物和对食物缺乏口感。

除此之外，它们也会导致患者外表不美观和交际欠佳，就会降低患者的生活素质。

牙周病VS学生

有一项研究显示：小中学生由于蛀牙和其他牙病，导致他们的学业成绩欠佳。大约有66%的小中学生缺课，是由于牙痛造成的。

换言之，牙痛会影响学业和工作的专注性。

研究也显示，其中大约有5.33%学生患上蛀牙症，因此，此症可说是非常普遍。

蛀牙会导致学生咀嚼困难和吞咽问题。久而久之，就会造成营养不良。最终会导致他的发育缓慢和只能达到约80%的正常体重。蛀牙和牙周病也会导致其他器官受到细菌感染：例如耳疾和鼻窦炎等等。

当儿童的门牙由于蛀牙而提早脱落时，就会影响他们的发音和说话能力的成长。如果再被同学们讥笑，或会造成心里自卑。

牙周病VS疾病

日本有一项研究：如果一个老年人，只剩下少过20颗天然牙齿，而又没有配戴假牙或植牙的话，他们与保有20颗以上天然牙齿人士，作一个比较的话，则患上失智症（dementia）的风险率，会高达1.9倍。

科学家研究发现，口腔里含有大量的微生物。大约有10至20亿只微生物，它们大约有700多种不同的种系，可是，大多数人的口腔里，只有34至72种系的细菌。

虽然如此，大多数的微生菌是无害的。

科学家更进一步地研究：口腔和牙齿疾病将会对人体各重要器官带来伤害。由于口腔里的细菌会随.血液循环，而侵入人体的重要器官，从而导致以下疾病：

◆中风症：牙周病会增加患上中风症的风险率。

◆心脏病：牙周病会导致心脏病；即会增加约25%的心脏冠状动脉栓塞症的风险率。

也有一项研究显示牙周病会导致心脏出现粥样硬化症。同时，也会使心脏血管层受到损伤。除此之外，牙齿的细菌会飘流进入心脏动脉里，会影响凝血功能的。

◆糖尿病恶化：病人由于较难控制血糖的波动，导致糖尿病情恶化。

◆呼吸气管疾病（respiratoryd i s o r d ers）：严重的牙周病会导致慢性栓塞性肺脏疾病”（COPD）。

如果病人的口水流进气管里，将导致细菌感染呼吸气管，病人肺脏气管壁层就会发炎。

牙周病VS长者

有一项研究显示：在养老院里的死亡人数中，大约每10名死者中，就有1名是死于肺炎，但只要改善长者的口腔健康，这个数字是可以减低的。

一般上，养老院或医院在治疗肺炎病人时，只给他们戴上呼吸器，而没有照顾他们的口腔健康。

因此，口腔里的细菌就会跑进肺脏里，最终加速死亡。

牙周病也会增加患上骨质减少症（osteopenia）和骨质疏松症（osteoporosis）的风险率。

牙周病VS孕妇

患上牙周病的孕妇，有一些会生下早产儿或体重很轻的胎儿。

蛀牙和牙周病，会增加患上以上数种重症的风险率。

为了一生能过着美好生活，享受美食和全身健康，我们必须时时刻刻照顾自己的口腔健康。

喝高酸饮料后刷牙．双重打击牙齿健康

天气炎热气温不断攀升，饮料店生意大好，牙医黄斌洋说，热天饮料喝得多，酸性及高糖饮料易导致牙齿蛀牙与酸蚀问题。

最近气温飙高，来杯冰凉的冷饮让人热气全消，尤其标榜含有新鲜现打果汁的饮品如柠檬汁等，看起来既健康又养生，但有时喝完酸性饮料后，总觉得牙齿酸软，感觉不太对劲，到底是怎么了？

黄斌洋表示，喝完酸性饮品后容易感到牙齿酸软无力，其实是因为pH值低于5.5的酸性饮品使牙齿的钙质流失所致。若以添加糖分来中和酸味也是于事无补，因为糖分仅能改变口味，却无法提高饮料的酸碱值，反而使饮料变成既酸（低pH值）又甜（高糖分），让原本牙齿脱钙酸蚀的问题，外加高糖份逐渐分解造成蛀牙细菌孳生的双重打击！

有些人可能会想到“那我喝完饮料就立刻刷牙，就能减少酸蚀问题了”？

黄医生提醒，若是一喝完酸性高糖份饮料就立刻刷牙，会在牙齿结构最软弱时增加齿面的摩擦，反而会加重牙齿表面的刮痕与伤害，让牙齿健康雪上加霜。

5个小叮咛

到底该如何才能享受饮料，又能减少对牙齿健康的影响呢？

1.喝酸甜饮料时建议用吸管并尽快吞咽，避免口含酸甜饮料过久，以降低饮料接触牙齿时间与面积。

2.若觉得饮料太酸，中和酸性的较佳方式是用pH7的中性水稀释，或是pH8的苏打水中和，而非加糖。

3.喝完高酸性饮料，建议先以清水漱口，静待15至20分钟后再刷牙，让口水中的矿物质有机会对酸蚀牙齿产生初步再矿物质化的修复效果。若是喝完低酸性高甜性饮料，则建议尽快刷牙清洁。

4.高频率喝酸甜饮料期间，应以牙线加强牙缝的清洁工作，并建议增加口腔健康检查的频率。

5.若出现牙齿酸软、酸蚀的问题，可向牙医询问涂氟补强的需要性。