成人健康

【健康医疗网】酒后胃部不适 6食物缓解不适症状

喝酒不仅会影响胃,还会产生许多不适症状,肠胃科医生郑泓志建议,这时可以适当补充以下食物帮助缓解不适:
鸡蛋:
-鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素B群,对于修复酒精可能造成的身体组织损伤很有帮助。像蛋白质能帮助修复胃黏膜损伤,并分解成胺基酸,促进肝脏解毒、代谢酒精;而维生素B1、维生素B2和叶酸等B群维生素,则会在代谢酒精的过程中被大量消耗,因此适当补充也可以帮助解酒。

燕麦:
-燕麦是一种温和、容易消化且富含蛋白质、膳食纤维、维生素B6、钙、铁和β-葡聚糖的食物,有助于缓解酒精引起的胃部不适,并能促进消化系统恢复正常功能。

香蕉:
-香蕉富含钾、镁、色胺酸、淀粉且容易消化。由于喝酒时,人体容易流失重要电解质,造成脱水问题,因此可以吃香蕉迅速补充钾、镁离子平衡电解质。

姜茶:
-姜具有自然的消炎、镇痛特性,有助于缓解酒精引起的消化不良,并舒缓恶心、呕吐等症状。此外,姜茶有助于促进血液循环,减轻酒精引起的头痛。

问药

林建斌/固定时间睡好眠 长期喝酒伤神伤身

问:我今年45岁,除了工作压力大,就没有其他健康问题,但从43岁开始,我就养成每天睡前喝一杯红酒的习惯,但最近好像越喝越凶,却都越喝越睡不着,这到底是什么原因呢?

答:每个人的睡眠对于酒精的反应,一般上人都认为酒精可以帮助睡眠, 其实这个说法只是对一半。虽然酒精最初具有镇静作用,但这种效应在几个小时后消失,接下来后半段的睡眠可能非常没有素质,导致睡醒后比起没喝酒更累。

依据你的生活情况,一开始酒精时或许少许的酒精可以帮助睡眠,但身体久而久之产生了依赖,再加上生活上的压力,因此需要不断地增加分量来达到效果。长期下来,大量的酒精反而导致身体和头脑无法放松,加剧了失眠的问题。

为了改善睡眠,可以考虑以下建议:

1)减少酒精摄入
尝试减少每天的红酒分量或试着不饮酒一段时间,观察睡眠是否有改善。可以用其他的途径帮助减压如运动。

亲子妇幼

要哺乳?还是工作? 背奶妈妈学会5招两不误

“在现今的社会,许多女性除了照顾孩子,也拥有自己的事业,一起与丈夫分担家庭的负担,以减少家庭的经济压力,所以在怀孕生产后,女性依然会选择继续投入工作。

值得注意的是,为支持兼顾母乳喂养与工作,马来西亚就业法修正案也提高女职员的产假,从2023年1月1日后,符合规定条件生育的女职员,产假从60天增加到98天。然而在母乳喂养婴儿方面,女性难免会面对许多挑战,例如没有足够的母乳喂养知识,也面对很多母乳喂养的迷思,因此今天就来聊聊喂母乳的好处,以及职场妈妈母乳喂养的准备及饮食的照顾。

先了解母乳的好处,为了获得母乳喂养的所有好处,妈妈们要纯母乳喂养宝宝直到宝宝6个月大,所谓的纯母乳喂养是指除了母乳之外,不给婴儿添加任何食物、白开水或饮料,并持续给与母乳直到宝宝两岁,在宝宝6个月后是可以开始添加副食。

增母婴连结助瘦身

对于宝贝,母乳可以为他们提供最完整及最均衡的营养,因为它含有所有足够的营养成分,母乳的成分也根据宝宝成长的需要而变化。

脑脊神经

酒精>40% 破坏脑眼神经 “科学”饮酒不伤身不生悲

医句话:

在春节的众多习俗中,除了团圆饭、红包、鞭炮、舞狮等之外,还有就是餐桌上必然少不了酒这回事,佳节时分把酒言欢也是常见,不管是家人或亲友的饭局,抑或三五好友的酒桌上猜拳斗酒,甚至是独自一人的小酌一杯,酒都是此时此刻的主角,只是从健康角度来看,酒这杯中物所带来的伤害殊不简单,稍不慎随时赔上性命,因此要避免乐极生悲,那就要学习如何喝酒不伤身才是关键所在。

“华裔在佳节的饮酒历史可追朔至上古时代,从古至今不同的朝代都有属于本身的饮酒习俗,比如说南北朝时就认为除夕夜守岁一定要喝酒等,不仅如此很多着名文人如白居易、苏轼或李商隐等更爱在佳节饮酒时也一并作赋,从而留下传颂至今的佳句,因此把酒视为佳节少不了的元素并不为过,‘无酒不成礼’或‘有酒才有年味’也说明了酒在佳节的重要性。

但与此同时,这些年来因饮酒而酿意外,甚至对健康造成伤害的例子比比皆是,从酒后驾驶酿车祸事故,再到长期酗酒提高致癌几率,甚至饮酒后酒后乱性或发飙等,似乎矛头都指向酒,但酒真的就是十恶不赦吗?
酒精抑制大脑动作思想




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