刘怀友／好菌与坏菌

百字营养餐

我们的肠胃充满着各种细菌。

坏菌是那些让我们拉肚子，不舒服的细菌。他们有幽门螺旋菌，沙门菌等。其中幽门螺旋菌更是和大肠癌息息相关。

健康的肠胃拥有更多的益菌。它协助肠胃的蠕动，影响我们的情绪甚至是睡眠。

想要保持肠胃正常的益菌，你只要确保自己每天摄取最少3个拳头的蔬菜和两个拳头的水果，适当摄取无糖优格乳也是不错的选择。

刘怀友营养师