成人健康

量力而为 多点规划 不让忧郁焦虑 偷走佳节乐

医句话:

对于佳节忧郁症或焦虑症患者,佳节就是一种压力,只因佳节期间所要面对的一切及开销都会成为患者的压力,因此,我们要量力而为,尤其是在财务规划方面,再找到属于自己的减压方式,好让我们能享受农历新年,不再恐惧佳节。

“佳节为每个人带来愉悦及快乐,但对于某些人会因而陷入忧郁及焦虑,这些症状并称为佳节忧郁症或佳节焦虑症,属于精神疾病的一种。

在讲解佳节忧郁症或佳节焦虑症之前,必须了解什么是忧郁症或焦虑症,这两种都是心理疾病,前者的症状有持续性心情低落、长期缺乏愉快及兴趣、郁闷、烦躁、注意力不集中、过度内疚、失眠,严重者更会有幻觉、幻听、自残或自寻短路的念头,而后者的症状有莫明恐慌及害怕、焦虑、担心、紧张、呼吸急促、冒汗、手抖、头晕、坐立不安、失眠等。至于佳节忧郁症或佳节焦虑症指的是,患者在佳节前或期间,陷入这些负面情绪里。

疾病疗法

被排山倒海的“执着”压跨 并非想太多 强迫症者身不由己

医句话:

很多人对强迫症病患讲得最多的一句话就是“不要想太多”,但病患是无法控制的,也无法拒绝这些想法。例如暴力的强迫症患者会有不断想要干坏事的念头,甚至会付诸行动。每当有暴力念头时,患者也知道暴行是错误的,最终,只能纠结于暴力念头与道德之间而产生愁苦及焦虑。

“强迫症在马来西亚是相当普遍的,患病率占人口1%至2%,女性比男性高一些。很多人认为,只有成年人才会患上强迫症,其实不管是小孩、青年或成人,都有可能患上强迫症。美国有数据显示,两个年龄阶段是强迫症的高峰期,分别是8至12岁及20岁左右,也就意味着,每200个孩童就有1人患有强迫症。

强迫性思想Vs行为

强迫症有两大类,分别是强迫性思想及强迫性行为。有些人只有强迫性思想,并没有实际行动。强迫性思想是指,一个人的同一个想法、画面、念头不断在大脑里重复,这些念头都不是病患想要,也不是病患可以控制的,结果造成病患精神困扰及情绪上的焦虑。

疾病疗法

Esketamine鼻喷剂联用抗忧郁剂 治重度忧郁症 速解轻生念头

医句话:

研究显示,约三分之一患者对抗忧郁剂治疗反应不佳,且传统的抗忧郁剂需要至少4至6周的时间才能发挥出全部效果。对于有着急性轻生念头的患者,esketamine鼻喷剂的优势在于能够快速消除轻生念头。一般上用药两周后(一周内2至3次用药),患者的情绪就会出现明显改善。

“忧郁是一种情绪低落和厌恶活动 (aversion to activity)的状态,可以影响一个人的思想、行为、动力、感觉和幸福感。忧郁症可能以持续感到悲伤或绝望、难以思考或专注、食欲和睡眠时间显着增加或减少为特征,有时甚至有自杀念头。要被诊断患有忧郁症,症状必须存在至少两周。

根据世界卫生组织(WHO)2021年的数据,全球约3.8%的人口,即约2亿8000万人受忧郁症影响。在最坏的情况下,忧郁症会导致自杀,每年有超过70万人死于自杀,这也是15至29岁人群的第四大死因。

专题

补充褪黑激素可助眠?未有充分医据 不鼓励自购服用

医句话:
3月18日为世界睡眠日,今年的主题为“优质美眠带来健康心灵与幸福世界”。

在大马,每3名国人中就有1人备受失眠困扰,而睡不着确实会造成许多健康问题,大家都在求解一夜好眠。

其中,褪黑激素保健品被描绘成助眠神药。其实,它对失眠的作用未能获得充分的医学证据,也并未被列为药物,许多国家包括大马都不鼓励服用褪黑激素。

疾病疗法

饮食 社交 工作 黄金两週揪出微笑忧郁症

医句话:

微笑忧郁症在如今COVID-19疫情下显得更为恐怖,因为它可发生在任何一个人身上,若不是细心观察可能就会错过被发现,而它的杀伤力远比忧郁症更严重,患者可能在白天若无其事,但到了晚上却会情绪大崩溃,进而做出伤害自己的悲剧。

“微笑忧郁症(smiling depression)或者高功能忧郁症(high functioning depression)因其‘隐藏极其巧妙’,所以家人、同事或朋友想要及时发现患者是否有初期症状是非常困难的,很多时候患者就像没事般一样如常上班、社交或聚餐等,只有在他独自一人如下班后,其内心的情绪就会大崩溃。

难道微笑忧郁症的症状一点蛛丝马迹都找不到吗?非也,尽管微笑忧郁症是藏在‘笑脸’下的忧郁症,但只要在生活中细心观察,要找到它的症状并非不可能的事,其中就包括饮食习惯、社交模式以及工作方式等。

疾病疗法

戴着面具假装“我很好” 微笑忧郁症 杀伤力更大

医句话:

微笑忧郁症或者高功能忧郁症是如今相当常见的一类忧郁症,它的伤害或危险性比典型忧郁症来得更严重,这是因为它的症状几乎是看不见的,患者要么不自觉,再不然就是选择逃避治疗,因此很容易错过治疗的黄金时机,最终酿成不必要的悲剧。

“在精神科的医学文献中,微笑忧郁症(smiling depression)或者高功能忧郁症(high functioning depression)并没有明文记载,可是对于精神科医生或心理治疗师而言,它不仅是形容词,同时也很真实地在这个社会的不同角落上演着,更是精神科医生在门诊中常接触到的病例,不过与真正潜伏在社会不同角落的病例相比,门诊的病例只占了冰山一角。

微笑忧郁症与一般忧郁症或忧郁症典型症状相比,最大的不同之处在于前者可以像正常人一样上班、生活,在外表上几乎看不出有任何异样,简而言之就是有忧郁问题,但却隐藏得像个没事人一样,所以有些医生也把微笑忧郁症称为非典型忧郁症。

专题

害怕回家过年吗?别让春节大拷问 逼疯社恐者

医句话:
过年回家团圆,对一些人而言可能是一件“又爱又恨”的事情。回乡路途再遥远都不是问题,怕的只是来自亲友们关于工作、恋爱或孩子等的“拷问”。想到新年必备的“大型”社交场合,你的心里是否开始忐忑起来?然而,不喜欢或不擅长交际就等于“社恐”吗?最重要的是,如果害怕自己在拜年期间“社恐”发作,那建议学习一些放松技巧,例如深呼吸运动,舒缓紧绷的情绪。

“社交恐惧(social phobia)亦被称为社交焦虑症(social anxiety disorder)。根据美国精神疾病诊断与统计手册第五版(DSM-5),焦虑症有以下几种:

成人健康

“我是最棒的,你竟然说我有精神问题?” 自恋型人格障碍 要被崇拜不能被批抨

医句话:

人格障碍的治疗是具挑战性的。首先,患者不容易了解和相信自己有人格障碍,更何况是之后还要接受治疗。世界上也没有神奇药物可以将性格彻底改变,他们需要的是心理治疗,以了解自身问题,尽量减少比较与众不同、会造成自己与他人麻烦的行为举止。医生会从多方面下手,通过减轻他们的压力或焦虑、教导情绪控制和改善人际关系等,希望可以帮助他们活得比较轻松一些。

“人的性格是从小逐渐培养、形成的,很多时候人格障碍并不是在一个人30岁时突然蹦出来的。通常人格障碍出现在青春期晚期或成年期早期,大约10多20岁开始。随着年纪渐长,人格障碍可能会渐渐消失,但是有些却不会,甚至会变得严重。

自恋型人格障碍(Narcissistic PD)属于B群人格障碍之一 ,在一般人群中的发生率可高达6%,以男性居多。根据精神疾病诊断与统计手册的第五版(DSM-5),自恋型人格障碍具有自大(grandiosity)、需要他人崇拜和缺乏同理心的特点,欲确诊必须包含下列9点中的5点或以上:




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