50岁的黄女士，是一名家庭主妇，膝下有3名孩子，她有高血压5年，也有三叉神经痛（面部神经痛），服用了20年药物。

近年来出现慢性腰痛、上背痛、腹痛，近几个月更有双侧膝盖臀部、肩部和肘部疼痛等症状。由于疼痛，导致她睡不好、眩晕、头痛、疲劳、酸麻，无法做运动，甚至连家务也无法胜任，继而得了忧郁症。过去两年，她看过普通医生、矫形外科医生、风湿病专科、神经专科、精神科，但都无法舒缓其疼痛。

她也做过很多检测，医生的各种诊断包括中风、脊柱狭窄等，也接受过各种侵入性治疗，包括注射药物到脊柱，可是依旧疼痛难当，始终找不出真正病因。

到底这是什么疼痛？

少年特发性关节炎

步入青春期的少年，可能会患上一种自身免疫性疾病，也就是“少年特发性关节炎（Juvenile Idiopathic Arthritis,简称JIA）。

这疾病可从儿童过度到青春期，我见过最小的患者只有9岁。过往的病人大都是16、7岁的青少年，但近年来病发年龄越发提早，可能是压力导致。

很多人都把眼睛问题与电子产品联想在一起，觉得是因为现代人使用电子产品太频繁而使到眼睛出问题，或者眼疾年轻化。虽然这理论并非完全不对，的确很多眼疾都是因长时间或太频密使用电子产品所导致，但也有一些眼疾是眼睛或身体内在问题所导致，与电子产品无关，那就是青光眼。

眼压高和房水的排出有关。房水由睫状肌分泌，流向后房，再经由瞳孔流至前房，最后由隅角排出进入血液循环，如果排出受阻碍，房水会累积使眼压升高而伤害视神经，这是造成青光眼的原因之一。

世界青光眼日

世界青光眼协会和世界青光眼患者协会，在2008年共同发起把3月6日定为世界青光眼日。

青光眼是导致全球成人失明的其中一个原因，是一种不可逆转的视神经病变，其病因是眼压升高及视神经血供不足使到视神经受损。由于青光眼通常不会表现出任何症状，直到之后阶段视力丧失后才会显现症状，因此它也被喻为“偷袭视线的贼”。

根据世界卫生组织2005年报告指出，青光眼是全球第二致盲眼疾，仅次于白内障，全世界有百万人深受青光眼困扰，估计到了2020年将增加至8000万人有青光眼，而青光眼也是马来西亚第二大的致盲原因。

阿中，37岁的罗里司机，右脑额叶长了一颗低度胶质瘤。

2013年对阿中来说是多灾多难的一年，首先，他接二连三遇到交通意外，正当暗自庆幸3次都是小意外、就当是破财消灾好了的时候，突然毫无预警地癫痫第一次发作，全身抽搐、四肢蜷曲、双眼往上吊，把家人吓得六神无主。

他被送入一所私立医院，医生为他做了核磁共振，发现右脑额叶长了一颗低度胶质瘤。医生给了他抗癫痫药物后，就让他回家休养。

胶质瘤（Low grade glioma）可分为4个等级，第一和第二级仅需密切观察，不急于治疗；第三和第四级则采取手术切除术和进行辅助治疗，阿中的情况属于前者，但是让他和家人忐忑不安的是在出院后，从2013年年杪至2014年5月，他的癫痫还是发作了5次。

2014年中他又去了中央医院做脑部扫描，发现肿瘤变大了，左脚也越来越乏力，记忆力有衰退的迹象，所以他决定到马大医药中心求医。

我仔细看了阿中之前做过的脑部扫描，发现肿瘤的确增大了不少，加上癫痫频密发作，有必要进一步诊断低度胶质瘤是否起了变化。于是我建议开刀，阿中想了一下就同意了。

台湾拨筋天后萧采萦说，拨筋疗法易学易操作，主张经络舒缓手法，可帮助深层精神舒缓。筋络拨筋按摩可在全身进行，刺激穴点或开穴，疏通筋结、肿胀，使血脉通畅、活络五官机能、润泽皮肤等。

“有些人会担心做拨筋深层治疗会让皮肤肿胀、皮肤变得更粗、产生皱纹，恰恰相反，它是脸部的运动，它可以让气血循环佳和雕塑脸型；在全身，则可通畅气血筋脉、远离酸痛等。”

萧采萦从事美容工作已有二十多年，由于从小身体弱，自己有地中海贫血，耳水不平衡，甲状腺亢进，常常因病痛睡不好、吃不下，让她深刻感受到，从内在健康焕发出来的光采，是任何化妆品无法取代的。

为此，她积极拜师学艺，先后跟随医学院教授、中医师、营养学权威以及多位养生专家学习，终于融合各家专长，研发出以中医理论为基础的“拨筋美容法”，帮助无数人找回属于自己的美丽与自信，“中医博大精深，让我结合美容，让其效果很好，这是老天爷给我的一个责任。”

“拨筋和刮痧的原理是相同，都是中医筋络原理，只是手法不一样。在拨筋时，也需要刮的动作，虽然拨筋不会出痧，但有刮痧的效果，所以会配搭一起操作。”

她说，拨筋之前会先刮，以活络筋脉，再来拨筋，进行深层治疗。

“很多人会问：拨筋多久才会看到效果？我可以很自信的说：马上见效。因为从我身上得到太多印证了。”

减肥的人总爱说，我喝水都会胖，可是，水是没有热量的物质，怎么可能会让你发胖呢？

相反，身体在缺水的情况下，会让你产生饥饿感，不知觉吃得更多，变得更胖！来自丽阳专科医疗中心的饮食疗养学家陈延馨建议，要减胖的人，更要多喝水！

“水是人体必需的成份，人体有60%到75%是水，补充水可以促进全身的循环、维持血液及体液不会过于浓稠，还能排除血中尿素氮等毒素，也就是一般人所说的排毒，喝水也可以帮助控制体重，饭前喝杯水（或汤），可以消除想吃更多的欲望，进而帮助减重。”

人体一旦缺水，便会影响全身脏器的运作，除了让人感到疲倦、体温偏高，甚至会出现晕眩、口臭及头痛的症状，情况恶化或造成脱水及肾脏问题。

对于想要减重的人士，缺水反而会让燃烧脂肪的新陈代谢变慢，得不偿失。因此，千万别看喝水是件小事，喝不对也会带来大麻烦。

一般来说，成人的每日水摄取量应该是2至3公升，包含喝水及其他食物来源。换言之，每天最少要喝8杯水（1杯水约250毫升），不过，实际饮水量会根据体型、运动量、气温与健康状况而有所不同，如热天会大量排汗，必须比冷天喝更多的水。其他如运动选手等需要消耗大量体力的人，水分需求量会比一般人来得高。

“只要喝的量足以让自己不口渴，不频尿，而且尿液颜色不要太浓，那就没问题了。”

在我国，每3名成人中就有1名患有高血压，而每5名高血压患者中，竟然有3名并未察觉自己是高血压患者。

人体血压会随着活动而产生变化，正常来说，起床后，血压将迅速上升来支持接下来一天活动，这种现象称为血压晨峰现象，入夜后，因活动减少，血压也随之缓缓下降。

然而，介于清晨6点至中午12点期间，当血压异常骤升高于135/85mmHg，将增加心血管疾病风险、引发中风、心脏病发，甚至猝死，对高血压患者而言，这无疑是一颗不定时炸弹！

一般民众都相当熟悉高血压症状及后果，但对于血压晨峰现象，也许了解不深，马来西亚高血压协会主席拿汀谢玉珍说，其实血压晨峰是正常的生理反应，在清晨6点至中午12点间，血压一定要上升，不然将无法起床、工作等。

然而，对高血压患者而言，如果血压一开始的起点很高，遇到血压晨峰现象时，血压上升后就比普通人来得更高，这将提高患者于早晨时间心脏病发、中风、猝死等几率。

她解释，血压晨峰现象通常发生于早上6点至中午12点，当血压异常骤升高于135/85mmHg，很大可能就是患有清晨高血压，而晚上临睡前，血压没有下降反而上升，这些状况都将增加心血管疾病风险。

一名向来健康良好的6岁女童，最近突然发烧，她母亲把它视为一般的感冒发烧看待，替女儿盖被冒汗助退烧，不时给她喝椰水、凉茶和白开水，甚至用传统的刮痧助排出体内的热气，母亲以为做好这一切“排热”工作，女儿隔天就会好起来，岂知，她发现女儿的身体更加灼烫。

于是母亲把体温计放进女儿的嘴里，发现女儿发烧达摄氏39度，母亲突然着急起来，她稍微抚摸女儿的身体时，女儿的脸部表情纠结着，女儿微微张开眼睛，用微弱的声音告诉母亲，“咪，我感觉全身很痛，为什么会这样？”

这时，母亲不敢怠慢，马上带女儿到医院求诊。经过一番检查后，确诊女儿患上流感。

流感（influenza）也称为季节性流感，是一种急性病毒感染，很容易通过人群传播，而高风险群如孩童、孕妇、年长者及病人感染后，可因严重并发症而送命。

流感可分为A、B和C型，尤以A和B型流感最普遍，C型流感病毒检出率较低，通常引起轻微感染，对公共卫生影响不大。”

A型流感病毒是以表面突起的两种蛋白抗原来区分，即血球凝集素（Hemagglutinin，HA）及神经氨酸酶（Neuraminidase，NA）。

“哇！我的尿怎么是红色的呀？”60岁的陈女士看着自己如厕时被呈红色的小便吓了一跳！为了安慰自己，不禁告诉自己说，“可能我喝水太少，摄取的水分不够，或者是吃了什么药物或食物才会出现这种状况，没事的！”

最近她也常觉得下体很不舒服，她认为应该是细菌在阴道滋生，导致阴道发炎，于是不断喝水、服用消炎药，终于有一天，她发现血尿停止，以为痊愈了。1个月后，下体不舒服的感觉又回来，这时，抗拒求诊的她，因无法忍受这种不舒服困扰，唯有乖乖向医生求诊。

医生通过尿液分析，发现她的血尿问题已严重化，在治疗的同时也细心的讲解她的问题。

肾丝球受损红血球变形

血尿（Hematuria）不是疾病，却是告诉我们，身体的某些部份可能出了毛病，因此是个警讯。

医生在诊断血尿时，会先了解病患的病历，例如有否喉咙痛、关节痛等，从中找出病因。

运动有益健康，无须置疑，但是，你选对运动了吗？

现实里，许多人所做的运动并不适合个人的体质和身体条件，结果，就出现“跑步却愈跑腿愈粗”、“快走却愈走人愈喘膝愈酸痛”等等的状况。

“诺亚第拉伸疗法”创始人苗振觉得，哲学家亚里士多德说“生命在于运动”是一句不完整的话，实应是：“生命在于运动，且科学地运动。”否则，不恰当的运动很大可能反而是制造疾病的祸首。

来自中国的他举例解释，比如很多人在颈部不适时惯于做360度的绕环，这个动作表面看来能活动颈部关节，有助促进该处的血液循环。然而，依据颈部的先天结构来说，其主要能做的是仰头、低头、偏左转、偏右转、转向左和转向右，却无法进行360度的绕环。

“颈椎的结构决定它可以做什么动作，但不能做的动作又逼着它做，就容易造成伤害。

如果长期这样做，会使颈部关节周围的韧带松弛，容易引发颈椎病、关节错位和椎间盘突出等疾病。”

此外，现今有许多年轻人稍微动一动脖子就会咯咯声响，显示其本身的肌肉力量弱，临床称：“小关节紊乱”，若加上时常做这种绕环动作，更易使颈部关节周遭的韧带松弛。还有，腰和膝关节也不适宜这样做，道理相同。

由于光敏感是系统性红斑狼疮的症状之一，因此红斑狼疮病患必须做好防晒功夫，避免受阳光曝晒。

皮肤专科医生拿督刘明德指出，虽然红斑狼疮有慢性及急性之分，不过他建议红斑狼疮的病患最好不要晒太阳，并且做好十足的防晒功夫。

上午10时至下午不出门

刘明德说，阳光紫外线会对红斑狼疮患者不好，晒太阳容易造成皮疹（Skin Rashes）。或许部份病患晒太阳数年后都没有造成皮肤问题，不过这并不代表日后不会发生，因此一切必须控制好病情为主，从而减少疾病复发或病情恶化的几率。

“病患出门时必须涂抹防晒油，防晒指数（SPF）越高越好；出门最好也要看时间，在阳光紫外线最强的上午10时至下午4时时段，尽量不要出门，如非出门不可，必须做好防晒措施。”

刘明德表示，室内的灯光并不会对红斑狼疮患者带来很大的影响，反之强性的阳光紫外线则必须避而远之。