更年期年龄因人而异，如何才算正式进入更年期？妇产科医生拿汀卡玛姬解释，距离最后一次月经之后的一年都没有月经，就已经是步入更年期。一般而言，更年期在45至50岁之间发生，通常都会有一些更年期症状，而大马女性的更年期平均年龄是51岁。
她劝告女性不要因为步入更年期而感觉如世界末日，这是正常的生理变化，所有人都必须去面对它。若以80岁寿命来计算，女性有三分一的生命是与更年期之年共处，所以我们必须做好准备，以面对更年期以后的各种身体变化。
“更年期之后会有什么影响？如排泄习惯改变、骨质疏松症等，但是每一位女性都会在这个生理转换阶段有各种负面经验，包括失眠、汗多、疲倦、皮肤干燥及痒、头痛、善忘、脾气暴躁等等，若真的克服不了这些症状，就找专业人士协助，不要觉得这是自然生理反应，而选择忍受，因为过度的症状可能会带来长期影响，包括毛发、皮肤，甚至心脏。”
她提出多项建议让更年期女性克服常见的症状，包括穿着舒服衣服入睡，让自己处在一个干爽的环境，减少咖啡摄取，或选择在白天喝、戒烟、少吃辛辣食物，以减少汗多及失眠症状。
易怒、皮肤干、骨质会流失得更快
尽管已经过了母亲节，但还是想把这篇文献给天下的女性，告诉她们要多爱惜自己一些，尤其是象征女性身份的两个器官——乳房与子宫，不要只是把精神与时间都贡献给工作与家庭，照顾好自己的健康，才是多爱自己的最好做法。
乳癌与子宫颈癌是我国女性的两大头号杀手，但是这两种癌症都是可以全面预防的癌症，只要平时多留意身体发出的讯息，或者定期做适时的体检，就可以防患于未然，在疾病未转化为癌症之前就清理，将可大大减低死于这两种癌症的女性患者人数。
让我们来听听专业人士给与女性的各种忠告与知识，让我们多了解我们的身体，也知道要如何觉察身体所发出的健康警号。
子宫抹片检查
有效发现子宫颈癌
马大医药中心妇产肿瘤顾问医生胡燕玲教授认为，尽管子宫颈癌是很普遍的女性癌症，但却是可以全面预防的癌症，因为它从很早期，甚至还未成“癌”时，就已经发出各种讯号，但往往女性都不以为意，直至进入晚期才寻求治疗。
心脏病仍然是大马的第一杀手。大多数的大马公众人士对心脏病的准确症状（Symptoms）所知不多，往往指鹿为马。到底什么才是准确的心脏病症状呢？
来自吉隆坡的心脏内科兼冠状动脉矫形手术（俗称“通波仔”手术）专科医生黄德威（Dr.WongTeck Wee），于最近的一项专访中仔细讲述心脏病的准确症状。
他指出，在心脏病发作之前，症状是非常重要的，因为症状能给予病人和医生非常重要的警告：即病人的心脏开始有问题了。运气好的病人就会出现症状；不过，如果运气欠佳，也有可能会出现感觉不到症状的情况。由于这属于另一个课题，他首先集中在谈“出现症状的心脏病患者”部份。
心脏病患者通常会有以下症状：
●第一种症状：胸痛
一旦发生肢体断开的意外，在处理生命安全问题后，使用正确方法保存断开的肢体，仍然有望救回断肢，避免终身残疾！
吉隆坡中央医院骨科部门手部及微型手术顾问医生拿督拉斯丁说，发生肢体意外，首先是从意外地点转移到安全地点，过后优先处理自身伤害，进行包扎伤口的止血急救，之后才关心断开的肢体。
“公众需知如何保存断开的肢体，例如断开的手掌，必须使用清洁及稍微一点湿润的布包裹起来，然后放入防水的塑料袋内进行密封，再放入有冰块和水的箱子。”
他说，需要注意的几点是冰块和水的水位必须能够完全覆盖塑料袋；断肢不能暴露在空气中、不能直接浸泡在水中及不能直接与冰块接触。
他解释，若断肢直接接触冰块，则会导致断肢被冻坏，如此一来将无法进行接驳手术。
12小时内仍能进行接驳
他提醒，使用的冰块为一般冰块就好，切勿使用干冰。
他表示，病人必须在受伤后的8小时内送到拥有接驳断肢设备的医院，因为若超过时限，细胞会坏死，即使将血管重新接驳及供血，也无法复原。
“实际情况按伤势而定，若伤势不是太过严重，12小时内仍能进行接驳，但是保险的时间是8小时内。”
新的一年已经过去四分一了，也是时候为身体做各种必要检查的季节了，确保未来一年这个身子还是处于良好状况，让它可以陪你到老。在众多身体检查当中，口腔或牙齿检查是最容易被忽略的，这可从卫生研究发现，98.3%马来西亚人的口腔保健知识不足够，当中94%都面对牙龈问题的现象反映出来。
牙龈问题就如身体其他器官的疾病，都是防患于未然，从最基本的刷牙开始，用牙线清理牙缝到最后用漱口水漱口，但这简单三步骤很多人却做不到。
牙齿，是人体可以再生的器官之一，但人的一生却只有两副牙齿，分别是乳牙及恒牙，尤其是成年以后所长成的恒齿是我们“终生受用”的牙齿，因此口腔保健与基本身体检查同等重要，做身体检查之余，也不要忘记口腔检查也要一起做。
为了唤醒大家的口腔健康意识，2007年世界牙科联合会（FDI）决定将每年的3月20日设立为“世界口腔健康日（World Oral Health Day，WOHD）”。每年的3月至4月期间，马来西亚牙医协会都会与私人界推广口腔健康月运动，国内牙医也会响应马来西亚牙医协会的号召，参与一项免费口腔检查运动，免费为民众做基本口腔检查，有病治病，无病预防。
手腕管道综合症，简称为“腕管综合症”，是长期做同一个动作或过度“劳役”双手而导致的一种手腕疾病。
过往，腕管综合症患者多是长时间重复同一个动作的工厂操作员，但是如今长时间机不离手，无论是智能手机或平板电脑高用量的青少年患者，已经逐渐追上工人，成为高风险群，所以也有人把腕管综合症称为“滑鼠手”。
人的手腕有3条神经在控制手的活动，而控制拇指与食指，或者是手掌外侧的神经线是正中神经（Median Nerve），是经过腕管的一条神经，由于通道窄，容易被挤压而痹痛，继而形成腕管综合症。
现代人机不离手
腕管综合症年轻化
腕管综合症是控管手和手指感觉神经的正中神经在腕管内被压缩而痹痛的综合症。腕管是由8个腕骨骼和腕横向韧带形成，也就是说腕管是我们手腕上的一个通道，正中神经和9个肌腱通过这腕管连接到你的手。
正中神经被压缩的原因包括腕管组织肿胀、液体滞留、出现腱鞘囊肿、异常肌肉结构等，但许多病例都是原因不明。
骨科、手及微外科手术顾问医生郑凯为表示，腕管综合症是因为长时间重复同一个动作所导致，以职业病来说，工厂工人最常得到这种病症。
体格健壮的人在运动或比赛时，突然心脏病暴发而猝死的事时有所闻，人们脑海中不禁浮出疑问，激烈的运动是否会对心脏造成伤害，或引起心脏病发作？
为了解开这方面的疑问，医学界为此作出一项研究报告，并发表在著名的《新英格兰医学期刊》（New England Journal of Medicine），这报告阐明，极限性的运动是带有触发心脏病发作的风险。
这项研究是综合2000至2010年间，在美国进行的马拉松（42公里）或半马拉松（21公里）赛跑中大约1千万人次参赛者的资料，用来进行研究及分折。
研究结果显示，在马拉松赛跑里，每10万名参赛者中就有1人会出现“心脏骤停”的现象，而半马拉松赛跑的风险则是0.27，而且研究数据也显示，近年来心脏骤停的发生率有增加的现象。
征求医生意见适度运动
对此，心脏专科医生劝告，虽然极限性运动带有触发心脏病发作的风险，但不论对正常人或有心脏问题的人来说，依然需要适度运动，因运动可促进血液循环，进而使身体更健壮。
在家长还对有关“性”的话题三缄其口，或感到难以启齿时，许多青少年抱着极大好奇心，已在探索这对他们来说刺激又神秘的区域，惟也因无知无畏的心态，让性病、未成年怀孕等困扰找上门。
缺乏足够的性知识，但又对性充满好奇的青少年，常常会有出人意料的大胆行径，再加上不周全的安全措施，让已尝禁果的青少年有更高的几率感染性病。
在新山一家私人医院执业的妇产科医生莎丽法表示，若在身体还未发育前开始性生活，尽管青少年没有滥交，但过早的性行为也对身体造成一定的伤害，可能会赔上未来的健康。
她受访时说，由于青春期少女的生殖器官还没发育成熟，免疫力也较低，性交时可能会导致阴道受伤或将病原微生物或污垢带入阴道，造成尿道、外阴部和阴道的感染。
女性染性病几率较高
莎丽法她透露，从生理结构来说，女性阴道内壁是一层极薄的粘膜，所以非常容易受到感染，造成女性感染性病的几率又高于男性，面对的后遗症也更严重。
她说，由于女性在感染性病后，并没有感受明显症状，但性病对人体的损害已造成，形成的疤痕会造成输卵管阻塞等影响。
