不吃早餐惹祸 8岁童70公斤饮食运动逐量减重

医识力 - 6 June 2018

Q1：儿童不吃早餐，会否引发健康问题？
A1：肥胖、上课打瞌睡以及呼吸气管受影响，乍看之下好像与吃早餐是两码子事，但其实就是因为不吃早餐而引起的问题。

我之前有一宗案例，一名8岁的儿童体重已达70公斤，老师发现他经常在课室打瞌睡，并且打鼻鼾，于是告知他母亲，并由母亲带他来诊所求医；当他一踏入诊所，我就发现他精神很差，而且体型臃肿，细问下终于知道就是没吃早餐所造成。

这名儿童的父母是上班族，每天一大清早就匆忙出门，一家人没吃早餐或随便解决，包括父亲是打包椰浆饭在办公室进食、还在幼儿园的妹妹则是喝奶后就送去学校，至于这名儿童则没吃早餐就上学，到了9点半休息时间才吃第一餐，结果他因为太饿而一次过吃下2个咖哩角及2碗面，再饮1瓶汽水。

不仅如此，放学回到家他更暴饮暴食，午餐的分量比成人还多，可以吃下一盘半的白饭，再加上炸鸡等，日复一日就变成了痴肥，最严重的时候他连躺下睡觉也做不到，必须靠住3个枕头才能入睡，再不然就是趴在桌面，而且才8岁已有极响的鼻鼾声，代表其氧气摄取不足，会影响发育如脑力和智力等。

之后我为他编制饮食计划，他母亲为了一家人的健康愿意放下职务，过去他们都是选择在外打包披萨等当作晚餐，而现在母亲就负起一家人的每日餐食，把“我的餐盘”概念纳入一家人的饮食中，其中为这名儿童所准备的早餐是一粒鸡蛋、一片土司、一杯牛奶以及蔬菜水果，同时母亲也教导他不可再购买零食，终于在最近一次复诊中看到他开始瘦下来，降了大约是5公斤，而他的精神也好多了，上课时也不再打瞌睡，鼻鼾声也少了。

Q2：除了改变饮食习惯，肥胖儿童还有哪些治疗建议呢？
A2：就以上述例子为例，这名儿童在改变饮食之余，我也安排他到儿童减肥中心接受物理治疗，即所谓的运动，而他也按照疗程去接受治疗，在饮食与运动双管齐下，成功把体重逐步减去。

我要强调的是，要治疗一名痴肥儿童，并不是把他原本70公斤的体重一下子减去30公斤，而是要一点一点地减少，在符合他的年龄下把体重调整至正常水平即可。其实在马来西亚城市地区，儿童超重问题已越来越严重，引发种种问题如无法专心上课、打瞌睡等，家长应该要多注意。