陈诗欣／每天8杯水 心肾肝病患须限水

问；医生说我水肿，给服用利尿剂，我的体重为100公斤。想知道我一天可以喝多少分量的水？目前吃了利尿剂很口干。

答：每天我们都会通过呼吸、排汗、排尿和排便流失水分。为了让身体正常运作，我们必须通过饮用饮料和食物来补充水分。大家可能都听说过每天喝8杯水的建议，这是让人易记的概念，也是一个合理可及的目标。

大多数的人在感到口渴时可以通过饮用水和其他液体来补充水分，虽然对于某些人来说，每天少于8杯水就足够了，但特定人群可能需要更多液体摄入，比如经常锻炼、出汗、生病如发烧、呕吐或腹泻、怀孕或哺乳等。

服用的药物、怀孕或潜在疾病如充血性心力衰竭、肾脏疾病或肝硬化等都能引发水肿。一般上，病理性水肿需要限制液体摄入，打个比方，大多数透析患者（洗肾）需要将他们的液体摄入量限制在每32盎司或约900毫升左右。对于其他被建议限制液体摄入量的人，标准推荐摄入量为每天1.5至2公升。确切的数量将取决于一个人的体重、基础代谢率以及心力衰竭的严重程度。

2016年的一项研究得出的结论，将每天液体摄入量限制在每公斤体重30毫升的液体是合理的建议。研究人员指出，这种程度的液体摄入量对一个人的口渴程度的影响也是最小的。这些建议涵盖了水、其他饮料和食物中的液体。每天大约20%的液体摄入量通常来自食物，其余则来自饮料。

 

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