医句话：

戒烟的药物治疗有尼古丁替代疗法和伐尼克兰两种，在逐渐降低大脑对尼古丁的渴求的同时，可有效地改善戒断症状。不过，戒烟也并不能全靠药物，自身的意志力也非常重要。若戒烟是旅途的目的地，药物就像一辆汽车，就算没有代步工具，人依旧能走到目的地，只是花的时间可能较长一些。因此，比起漫无目的地游荡，目的地（戒烟）和启程时间（开始戒烟）是比较重要的。

“开始戒烟之前，我们会进行辅导以确认对方处于哪个阶段。有些人或许还犹豫不决，有些则是不清楚，有些则很快就采取实际行动。已经开始戒烟者，我们会想方法帮助他们坚持下去，不时给予提醒。

倘若对方处于准备阶段，那第一步是要管理期望，我们会预先告知戒烟可能经历的挑战，让他们有心理准备去面对和克服。人们往往对于未知才感到恐惧，倘若已知晓会面对什么状况，就能较为坦然面对，就如同COVID-19很危险，但我们会遵守SOP并且接种疫苗，那就不会如此惧怕。

DEADS缓解冲动

防疫须知

民众以为打COVID-19疫苗接种，会有突破性感染，就是代表疫苗无效而不去登记接种疫苗，甚至出现了很多疫苗犹豫（vaccine hesitancy） 的行为，这是非常要命的错误观念。

每种疫苗，都会有突破性感染，大家都报导COVID-19疫苗接种突破性感染，民众都以为全世界只有COVID-19疫苗才有而已。

从小到大，只要是打过的疫苗，都会出现过副作用，突破性感染的。然后也由于有疫苗接种保护我们的健康，我们现在才能健健康康在滑手机看新闻。

所以，不要以为今天的COVID-19疫苗接种无效，才会有突破性感染，而是要知道，这是从小到大，你我都会受到了很多疫苗的保护力支持着自己。

而流感疫苗突破性感染，比COVID-19疫苗还多，依据之前流感研究在4万6733名流感疫苗接种者，有425人，产生疫苗突破性感染，约占0.93%左右。

防疫须知

由于Delta病毒传播率很高，家有小朋友的父母亲们，开始一直很焦虑了，一位母亲问我，关于孩子万一感染Delta病毒，怎么办啊？

我告诉她：“不要担心，小孩子的重症和死亡率不高。而且，你比小朋友更危险，由于你还未打疫苗，你得重症和死亡率，以科学角度看，是会比你家自己的小孩更高。”

在小孩和大小孩的确诊率，10岁以下儿童的确诊很低（6.7%），10歳以上较高（13.7%）；显然年龄一增加，得COVID-19几率会增加。

根据美国研究显示成年人，因COVID-19变成重症住院治疗的约28.9%，这些成年人，有13.6%死在医院。

如果分年龄来看，越年轻，死亡率越低。

18岁至29岁：1.4%死亡率

医句话：

相较于市面上已固定的剂量形式，调制的剂量和剂型都可客制化。调制成品一般是松散的粉末，并放入胶囊里，至于儿童的通常会制成口含锭或软糖，一些长者会倾向于选择小袋装的粉剂等。另外，调制成品的有效期限也短许多，这是因为它们都不含防腐剂。再加上不需要结合剂、添加剂（additives）和稳定剂等，调制成品可说是更为安全、纯净和标靶性的。

问1：如果性爱次数多，但多数不射精，对身体或是前列腺有不好的影响或坏处吗？
答：在东方人的概念有一种迷思，就是不可以射精过度，过度的话会“精尽人亡”，所以有很多青少年会有这样的迷思，担心射精过多可能会导致以后结婚后不育不举甚至肾衰。其实这样的迷思是没有医学根据的，我们知道当青少年开始自慰或者有性行为的时候，一到性高潮的时候会把阴茎挤压着不让精液流出来，但这是蛮危险的。试想想，当你在自慰的时候性感觉是会越来越高，当性感觉越来越高的时候，肌肉就会收缩然后把精液喷出来，而精液可以从你的身体喷到至少1公尺长的距离，可想而知那个压力是蛮高的；同样，如果性爱过后不射精，精液就会倒流，如果幸运精液倒流去膀胱，小便的时候就会随着尿液排出体外；如果不幸，精液倒流去输精管，接下来会影响到睾丸，造成睾丸发炎，严重的话还会造成不育症。

防疫须知

从去年开始有很多不可思议谣言：在蔬果中，有COVID-19病毒、在渔类中，有COVID-19病毒、在肉类中，有COVID-19病毒等。

如果我告诉你，COVID-19病毒喜欢的蔬果肉禽，完全不在食物中，而只在个人习惯不好，卫生不佳的手指头；又不爱戴口罩或囗罩拉到下巴，不正确的行为中，你相信吗？

COVID-19较易发生在人身上，在人类的呼吸系统中，有COVID-19的称为ACE2。我们知道，病毒一般由核酸内核与蛋白外壳构成，它们是没有自主复制能力，没法自力更生的；所以病毒需要侵染细胞（宿主），借宿主的核酸合成系统以及蛋白表达系统来完成复制和扩散。

2020年1月21日，上海巴斯德研究所的研究人员通过对COVID-19S-蛋白结构的模型分析，率先推测COVID-19与SARS-CoV一样，通过人细胞表面ACE2受体的介导作用进行入侵，来感染人的呼吸道上皮细胞。

医句话：

在COVID-19大流行期间，每个人都会因为封锁应激原，或多或少受到影响，所以他们吃喝，是为了安慰自己，尤其是过度劳累的前线人员；或者那些没有足够技术来帮助在家工作的人。

“在COVID-19期间，我认为我们大多数人都会以某种方式调整工作和家庭环境中压力增加的变化，有些人在遇到麻烦时，习惯性地使用饮料和食物，以获得一定程度的安慰。

在英国，政府承认肥胖是该国面临的最大健康危机之一，2/3的英国公民属于超重，而生活在超重中的英国公民，亦可能会因为COVID-19而导致严重的疾病甚至是死亡。

现在大多数人都居家工作，换言之，很多时候，我的个案都受到COVID-19的封锁应激原（lockdown stressors）的影响，而更多个案选择暴饮暴食，是很常见的用饮食来逃避压力的症状，但我和我的个案说，在情绪、饮食和居家工作这3种不同的挑战中，要学会接受，告诉自己是可胜任的。

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那天一友人告知我，她认识的朋友们，似乎都在在观望，在等待自己心目中的疫苗，才愿意接种！我听了很担心，他们可能不知道危险吧？

第一个是社区，已经不会再淸零！从疫情开始，一旦有社区感染和社区传播后，事实上要完全零感染的可能性已经非常低了，因为毕竟有些“无症状者会在社区里面 ”，可能随时会被发现或有症状检验发现，而你不去打疫苗，难道你不危险吗？

第二个是印度（Delta variant)变种病毒为主流，而这位敌人，至今横行九十几个国家，无论是你住的地方、你身边的人有可能就是带着这个Delta横行，也不自知啊！

不要以为现在的疫苗，对抗变种病毒效力不好，至少它不会轻易让你变成重症和死亡！你知道在美国Delta毒株感染，在这其中得到感染的新病例，有近97％的重症患者，其实都是未接种过任何疫苗的人呢！

第三，接种过疫苗的人，不仅是为了保护自己，也是为了保护身边每个人。接种疫苗，不管是面对变种或不变种的病毒，这些都是非常重要的事情。

防疫須知

何谓副作用或者不良反应？其实在正常使用下，在任何药物、疫苗的临床试验，人数最多不过几千人试验，而最常见的是以下3种：

第一，副作用：可以预期会有的反应，例如常见任何注射，会有局部副作用，红肿热痛，这是典型可以预期且轻微的反应。
第二，不良反应：任何不可预期、不想要或者过度的反应。
第三，罕见副作用：根据国际医疗科学组织会议（Council for International Organizations of Medical Sciences, CIOMS）的分级方式为：

极常见：≧10%
常见：≧1且＜10%
不常见：≧0.1且＜1%
罕见：≧ 0.01且＜0.1%
极罕见：＜0.01%
未知（无法以现有资料推断）

医句话：

运动对身体和心理都有益处。美国一份研究报告中显示，在确诊者当中，缺乏运动者需要住院治疗、入住ICU甚至死亡的风险更高。另外，运动也与建立积极乐观的心理健康有关，例如拥有更高的生活满意度、更高的生活品质和更高的幸福感。

“别小觑了每天运动的重要性，事实上它对我们的健康和幸福非常重要。每天运动为我们的身心带来许多益处。但是我们知道什么是运动吗？我们能否区分哪些才是有利于健康的运动呢？

广义的运动是指任何运用身体肌肉所产生需要消耗能量的身体活动。这些身体活动可以是在空闲时间、搬运过程或工作需要时进行的。我们可以通过测量进行运动的频率（通常是每周一次）、持续时间和强度来衡量身体的运动量。然而，并非所有的运动都有利于我们的健康。在讨论什么样的运动可以促进身体的健康前，让我们先来看看为什么运动那么重要。

MCO或加剧肥胖率