林顺木／熬夜伤阴 压力损元气 着重滋阴降火生津 勿忘正常作息

问：我38岁，男性，从事市场销售，平时工作繁忙，赶业绩时甚至24小时没睡，饮食不定时，近年来身体状况连连，容易感冒，医生说是疲劳和免疫力问题。

Q1：请问如何提升免疫力？是否长期的调理（中医调理、喝中药）才能做得到？
Q2：是否吃维生素或中药有效预防感冒？
Q3：我会调整工作岗位，避免熬夜和压力。不过，我想到有时候会不可避免需要加班、节日聚会喝酒吸烟等，请问如何维持免疫力，减少这些对健康的负面影响？

医生解答：

熬夜容易伤阴，导致阴虚火旺。长时工作及压力则容易引发元气消耗，而出现阳虚气虚。

故名思义，阴虚则火旺，火会伤津耗液，导致体内津液不足，患者身体缺乏津液滋润，临床上则会出现心烦失眠、手心、脚心、胸口烦热、口干舌燥、眼干口臭、便秘、皮肤干、急躁易怒、血压升高等虚热干燥的表现。而气虚，则会出现身体虚弱、面色苍白、四肢无力、头晕、动则出汗等。

当体内血管的水液不足，加上气的推动、温煦等功能的减退，血液营养灌流不足，从而导致身体的免疫力下降等现象。免疫力差自然容易感冒。

该如何提升免疫力？正常的生活作息及健康饮食是必要条件。当症状开始时，及早适当的使用一些滋阴、降火、生津的中药材调理，或使用保健品如维生素C，可以让症状消失或避免症状进一步加重。

想要维持免疫力，避免熬夜、喝酒抽烟、压力及长时间的工作这都是必须的。如果真的不可避免，那可以饮用一些舒压、滋阴、补气的中药养身茶饮。加班后适当的休息，补充水分，增加体内津液，还是对健康可以有帮助的。

温馨提醒：文章与广告内提及产品、服务及个案仅供参考，不能作为看诊依据，须以医生的意见为主。