问医

30岁后年筛三高 别为心脏留“祸根”

问:该如何保护心脏,减少患心脏病的风险?

医生解答:

其实保护心脏的方法很简单,也是众所周知的。首先,要了解什么对自己有益,也就是遵循健康的生活方式。每周至少做150至300分钟运动,譬如步行、骑脚车或跑步。健康饮食也是预防心脏病的关键,意即选择高纤维低脂肪饮食。我们要减少会影响心脏健康的食物,包括高饱和脂肪、反式脂肪、高胆固醇和高盐分的食物。

另外,一个健康的生活形态还包括了不吸烟,而若要饮酒则应适量。当一个人30岁以后,最好是每年能够见一次家庭医生,检查血压、血糖和胆固醇水平,因为“三高”在早期阶段的症状并不明显,而一旦引发并发症如心肌梗塞时,对身体造成伤害可能就无法逆转了。若你被建议服药,最重要的不要过于忧虑,可与医生沟通了解该药物,并定时服药。你可能不时需要做一些额外的检查,但是不用担心,医生是会针对个别状况给与指导和建议的。




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