俗语说“臭屁不响，响屁不臭”，这句话令人会心一笑，事实上，“放屁”与饮食习惯和健康息息相关。相信大家对放屁这件事可能有许多难以启齿的疑惑，下面我们就不忌讳的来谈谈一些疑问，例如：放屁是代表肠胃不好吗？多吃番薯为何容易放屁？大鱼大肉、少吃蔬菜，为何屁会特别臭？吃什么能帮助减少臭屁？

很多人都以为只有肠胃不好才会放屁，但其实放屁是每天正常的现象。一般人正常每日会平均放屁约8～20次，依个人饮食不同而有差别，通常会排出约0.5～1.5公升的气体。屁这种气体有大约25％是来自平常从口腔吞入的空气，其余是一些未被小肠消化和吸收的营养素（如：碳水化合物、蛋白质、油脂等），经肠内微生物发酵后产生的气体，气体量越多，放屁次数和量就自然越多。

屁的组成会随饮食的种类和肠内微生物的菌群而产生变化，一些在小肠无法被消化吸收的糖类（如：淀粉、寡糖、膳食纤维），在大肠中发酵后，除了会产生二氧化碳，肠内的厚壁菌（Firmicutes spp.）也会将糖类发酵成氢气，这些氢气会与硫化物结合成硫化氢排出体外，也会被肠内可能存在的甲烷菌（Methanobrevibacter smithii）利用而产生甲烷。故多吃糖类丰富的食物（如：根茎类、豆类），肠内发酵产生气体的机会就越多，这也是为何多吃番薯或含寡糖的食物会较易放屁。

医句话：

很多病人都说：我没有症状，所以我没有肾病，殊不知等到迹象出现时，往往已经进入慢性肾病第三期，可能50%的肾已经坏了。慢性肾病初期没有症状，因此高风险群包括有糖尿病丶高血压丶肾病家族史丶长期患病需要吃药尤其是止痛药者，必须定期去做体检，以鉴定自己是否有肾病。

慢性肾病最大敌人：糖尿病 高血压 用药

已经忘记最后一次感冒是什么时候了，但是很久的事，也一向来很少感冒，我想应该和我体质有很大的关系，哪怕感冒也好，不到两天就痊愈。还记得好几次曾经淋雨回家，晚上就发冷，打喷涕和头困重感，就取姜配上少许红糖，熬成姜水慢慢盖被温服，身体顿时暖和许多，也没有服用药物，隔天就好。我相信体质强壮，比较不会患上感冒也容易痊愈。

小时候，家里长辈不时会叮咛我们“出去玩不要淋到雨或吹到风，不然会着凉感冒”。而这个着凉就是吹到风。中医认为，引起感冒是外邪六淫“风寒暑湿燥火”侵袭人体造成的，而是以风邪为主，风邪是“六淫之首。百病之长”，季节的变化和天气的聚变带来风邪，风邪可夹着其他邪气侵袭人体，所以会说天气的骤变是感冒的高峰期。

体质不一样，症状和体征也有所差异
中医将感冒类型分为风寒证、风热证或温病等。这是由于每个人的体质不一样，季节和天气的变化，所以感受的邪气也不同，他们的症状和体征也有所差异，医师透过“望闻问切”（望，指观气色；闻，指听声息；问，指询问症状；切，指摸脉象）和根据病人的症状来诊断用药，而不是全部类型感冒就单纯用一个中药处方。

医句话：

体重超标或身体肥胖对健康影响甚大，当一个人因体脂肪过多时就会有一系列的健康问题，比如心血管疾病丶糖尿病丶骨关节炎甚至癌症等，而肥胖更是早死的因素之一，因此减肥对于健康而言至关紧要，正因为减肥是如此重要，也因此在坊间流传各种号称减肥良方，或是所谓秘方等，叫想要减肥的男女不知如何是好，其实只要厘清减肥的心态以及目的，再佐以正确方式，健康减肥绝不是梦。

网络4大正宗减肥法不靠谱

案例：
陈先生是一名糖尿病患，他没有戒口，一如往常爱喝甜饮料，吃甜食。某天，双脚突然疼痛，那是很锥心的痛。他服用了止痛药还是无法止痛，这个问题已经影响了生活品质，他最终决定向医生求诊，对症下药。

每3成人1死於糖尿病
“根据国际糖尿病联盟（IDF）发布的《2017年全球糖尿病图谱》（IDF Diabetes Atlas）（第八版），全球约4.25亿成人患糖尿病，预计到2045年，糖尿病患者可能达到6.29亿。2017年，西太平洋（包括马来西亚）约有1.59亿人患上糖尿病，每3名成人就有1位糖尿病患，同时每3名成人死者就有人死于糖尿病，这是最多糖尿病患的区域。

大马有350万成人患上糖尿病，每6人就有一名患者，有一半人数并不知道自己患上糖尿病。如果继续加以忽略，到了2020年每4人就有一名患者，到了2025年，每3人就有1名患者。

糖尿病的并发症包括糖尿病性视网膜病变丶糖尿病神经病变丶中风丶心血管疾病和外周动脉疾病等。

◎医句话：
尿失禁虽常见于长者，但它不是长者的“专利”，没有任何人需要被尿失禁的问题而困扰，因为它是可以避免和治疗的。民众若有尿失禁问题就必须去见泌尿科医生，不要认为年长了有尿失禁是正常不过，切记它不是衰老的必然过程。

失禁分4类型 混合型最常见
“据估计，我国有约30%至40%的人口受尿失禁（urinary incontinence）问题影响。许多人或许知道自己有尿失禁的问题，但都不会真正的去寻求解决方法，或他们认为这是件很正常的事情，只要自己喝下过多的水，来不及到厕所排尿，就当然会漏尿。

医句话：

想要培养运动习惯其实不难，先问自己为何要运动，再来是确保固定时间点进行运动，第三是把运动给简单化以及保持进阶式，最后是把运动融入到社交圈中，从而起到互相督促，让人人都能获得运动的好处。

运动“违背”人性？
“每逢佳节后，很多人都会发出要减肥丶瘦身甚至练出腹肌或马甲线之类的宣言，但越大声宣示不代表就能坚持到底。知名运动医学专家乔丹梅茨尔（Jordan D. Metzl）曾提出叫人气馁的数据，那就是根据统计大脑研究所（Statistic Brain Research Institute）的研究数据，在2017年大约有5000万名美国男女曾自我宣示要增加运动，以达到减轻体重，可是在在2个月后，只有37%的20余岁的男女以及16%50岁以上的人坚持下来，再次说明了宣示顶多只是喊爽而已，对于培养运动习惯是起不到作用的。

常常在诊所会听到病人诉苦：“头痛到想撞墙”、“头痛到胀闷阻塞感和不能入睡”、除了这些，陪伴他们的还有呕吐和脖子很硬等，痛苦的感觉一点也不输给经痛。

还记得有一个病人叫小慧，头痛已经困扰她很久了，这个问题自从两年前她剖腹生小宝宝后就出现了。头痛都出现在月经前一天，一过完经期头痛症状逐渐缓解，严重的话甚至无法专注工作也必须请假休息。由于疼痛难忍，她都必须靠止痛药来缓解，但下一个月仍然继续发作。她觉得这样一直吃止痛药不是方法，而且长期服用止痛药也令肠胃觉得不适，所以透过朋友的介绍过来我家诊所，希望可以好好调理身体，远离头痛。

经过一系列检查后，小慧除了有经前头痛，还出现头晕，精神困倦、全身乏力、小腹微微作痛和月经量很少，这些是属于经前症候群。从中医的角度她是属于“肝血虚”的体质。因为小慧两年前剖腹生产后导致体质血虚，女性来月经时，血液下注于子宫，血虚不足则濡养不到脑髓，脑脉失养，所以导致头痛，治疗是以补血祛风止痛。

随着这几个月中药调理后，小慧在生活习惯和饮食结构上也做了调整。从以前熬夜、看手机，改成晚上11點前入睡，保证充足的睡眠；也养成运动的好习惯，运动可以增强血液循环。那些会促发头痛的食物如：咖啡、巧克力、奶制品和酒精饮料，也尽量避免食用。

随着生活水平提高，人们对保健的意识越来越高，加上网络的推波助澜，如今生活中随处可以见到各种保健品的身影。保健品不同于药物，它的主要功能是辅助治疗和预防疾病，但是如今许多保健品却被包装成仙丹，什么疑难杂症都 “包搞定”。假设这类神级产品没有参入违禁药品，那么这些产品最大的伤害就是误导病人和加剧病情。不要上这些产品的当，就得学会辨别它们的几个特征：

第一：奇迹的见证。
这些产品销售员突然间都会透过各种社交媒体发布许多见证的证据，例如许久不好的伤口复原了，肿瘤突然消失了或者瘫痪了的突然能走路了。另外，一个案例的见证会同时被许多人通过不同的方式传播，往往照片中的大妈突然间变成许多人共同的阿姨、姑姑、大姐、家婆甚至孩子同学的妈妈。可是不难发现照片里的日期都是最近的，而且见证效果的前后时间要嘛就是3天，不然就是1～3个星期，绝对不会超过1个月的。这是摸准目标消费者要尽快见效的心理。不然你怎么上当呢？

医句话：

机械取栓介入治疗约四五万令吉，并非人人能够负担，但是失能的病人长期卧床，无法自理而需要依赖他人照料，当中涉及的代价远远比机械取栓治疗来得更高。如果民众能够提高中风及中风治疗的意识，相信有更多的病人能够复原并获得更好的生活素质。

DAWN：取栓胜溶栓 自理率更高

“静脉血栓溶解剂一直都是急性缺血性脑中风的标准治疗，但是却局限用于病发时的三四个小时内，而且，血栓溶解剂是一种薄血药，可降低血液黏度并提高出血的风险，预后较差。

机械取栓（mechanical thrombectomy）介入手术是另一种用于治疗急性缺血性脑中风的新颖方法，其疗效远超出血栓溶解剂治疗，可说是目前诊治急性缺血性脑中风最佳治疗。