逐步落实少甜无糖饮食 “慌”糖预防糖尿病
案例:
阿来两年前被确诊为糖尿病患,当时一名友人告诉他有朝一日必定要截肢;另一人则说有某种草药可根治糖尿病。当时阿来心情很乱,但最终他选择相信主治医生,遵照医生所交代改变生活作息。首先从每日早餐必备的咖啡开始,从少糖到无糖,烟酒也不沾了,同时每年进行详细体检。
两年过去了,阿来从外表看与正常人没两样,更不必截肢也不时提醒身边友人。他常常说,就是2年前医生的确诊以及指导,糖尿病成为他人生的转折点,他也不时提醒身边友人要注意生活作息,别典当自己的健康。
红白黑糖热量相同 分别是矿物质多寡
“虽然糖尿病的主因离不开父母的遗传,但其实每个人都能为自己远离糖尿病做最大的努力,那就是在日常饮食中减少对含醣类特别是甜食的依赖,皆因不管是白糖或代糖,都会使人对甜上瘾,若能做到少糖甚至是无糖,无形中亦可减低罹患糖尿病的机率。