预防医学

断食运动易晕倒?错!减脂增肌 效果更好

医句话:

一直以来,卡路里摄取及消耗(CICO)的少吃多动法被奉为减肥的不二之道,尽管这些年来涌现诸多如排毒、抽脂等方法,但只要一想到这类减肥法的副作用,很多人仍选择把减肥事业交给CICO。近年来越来越多研究发现,人之所以肥胖与荷尔蒙有关尤其是胰岛素,从而衍生出生酮饮食法及间歇性断食或俗称的轻断食,其中间歇性断食因弹性操作及符合健康,因此受到强力推崇。

“ 新春佳节不仅是亲友相聚之时,亦是美食汇聚一堂的重要时刻,可是在接二连三的暴饮暴食后,很多人发现体重也悄悄上升了,于是赶紧搜寻到底有什么妙招可以‘速瘦’,却不慎被一些极端减肥法所影响,造成不必要的健康伤害。

其实不仅是过年后,减肥对注重外在美的男女更是一辈子的‘事业’,说减肥是恒古不变的话题并不为过,各种减肥方法从古至今不曾间断,时不时就有减肥新点子的出现,比如提倡少吃多动、排毒、抽脂以及近年来特别夯的不同饮食法及断食等,可谓百花齐放,但效果如何呢?

成人健康

荷尔蒙补充疗法致癌?未必!选对荷尔蒙 更年期不再惊涛骇浪

医句话:

随着年龄的增长尤其是踏入40岁后,人体的荷尔蒙分泌会逐渐减少,而荷尔蒙分泌减少亦会引发一连串症状,比如男性会出现性欲降低及难以勃起等,女性则会容易疲倦和失眠等,而慢性疾病症状也会紧随而来,因此可通过生物等同性荷尔蒙疗法来改善症状,让健康老化不再是梦。

“当一个人常常感觉做事力不从心,抑或上班时或驾驶时容易昏昏欲睡,运动时总觉得自己体能大不如前,就连情绪也会无端端就陷入沮丧,也许有些人会自我调侃说‘人到中年是正常的啦’,但如果这些症状持续一段时间,则或可能与荷尔蒙分泌减少,提早步入更年期有关。

在过去,人们热衷于讨论女性更年期(menopause),步入更年期对女性而言意味着迈入人生另一阶段,而由于广泛地讨论,因此坊间对女性更年期有一定了解,但其实男性亦有其更年期(andropause),两者在症状上有些许不同,但形成因素大同小异。




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