人体主要有两种免疫能力或免疫反应，即与生俱来的自然免疫力及特异性免疫力，两者在对抗病原体毒上扮演着不同的功能。

自然免疫力也称先天性免疫力，当身体受病毒感染时，自然免疫力就会产生快速的免疫反应，是人体免疫系统中站在前线的“卫兵”。

由于自然免疫力是先天已俱备的防护能力，所以，人们不需要花钱“购买”，只要通过良好的生活坐息及饮食习惯就可以维持及改善其活性。

不过，自然免疫力也有不足的地方，它在对抗病原体的入侵时不比特异性免疫力来得有效，加上孤兵难抵众敌，人体不能只靠自然免疫力来达到完全预防及治愈疾病的疗效。

特异性免疫力或称后天性免疫力，虽然起动缓慢但在病原体逃过自然免疫力的侦测后，能够快速产生免疫反应，并有免疫记忆功能，一旦再次受到相同病原体的攻击，必能快速辨识和反应。

特异性免疫力是通过接种疫苗激活，其活性稳定，由于有特异性专对付特定病原体，因此能够达到完全预防和治愈功效。

自然免疫力是最容易得到及激活的免疫力，主要通过改善生活方式来维持其活性，不像特异性免疫力，需要接种疫苗，而且费用昂贵且需要频密接种，当中也存在一些副作用和风险。因此，我还是建议民众通过增强自然免疫力以预防疾病。

从营养学角度出发，每种颜色的蔬果具有不同营养素，如花青素、叶绿素等，统称为植化素，各自扮演抗氧化、抗发炎、免疫调节等不同功能，色彩缤纷的蔬果组成的食物则称为“彩虹食谱”。

“彩虹食谱”是把蔬果分成5个种类的颜色、红色、橙黄色、绿色、紫黑色和白色。

大马人必须每日摄取5至10份的彩虹食物，每一种颜色都代表不同植物的营养素，每一种营养素都有不一样的功能。蔬菜不一定只是绿色，可以搭配不一样颜色的蔬菜，煮出“彩虹”。

尤其是家庭主妇，应搭配不一样颜色的蔬菜或在晚餐后来个彩虹水果盘，跟孩子们解释，教导他们对彩虹食谱有更多的了解。

红色：西瓜、红枣、番茄、甜菜根、枸杞、胡萝卜等含有可以帮助移除自由基的番茄红素，可以预防血凝块和心脏疾病的抗氧化物质。

橙色和黄色：南瓜、燕麦、木瓜、黄豆、黄梨、玉米等是防癌、抗癌高手，含有可预防癌症的胡萝卜素和转化维生素A以保护皮肤遭受自由基破坏的β胡萝卜素，也帮助提升夜间视力。

洋葱与4种食物同吃犹如吃砒霜？中医师直指这种说法没根据。网络流传洋葱不能和蜂蜜、海带、鱼及虾一起吃，否则犹如吃砒霜。根据网上流传的内容，洋葱不能跟蜂蜜一起吃，会引起眼睛不适，严重的还会导致眼睛失明。

也不能跟海带一起吃。因为海带里边含有丰富的碘和钙，洋葱含有草酸，洋葱和海带一起吃容易形成结石。

此外，鱼中含有丰富的蛋白质，洋葱和鱼同吃，洋葱里的草酸会分解、破坏鱼中丰富的蛋白质，使之沉淀，不容易被人体消化吸收。

洋葱也不能和虾一起吃，会形成草酸钙产生结石。

马来西亚西中医斤暨针灸联合总会黄保国说，这些说法没有根据，没见过这4样东西和洋葱一起吃会产生问题，医学上没有这样的观点。

他说，现在网传的很多人加上自己的观点，吃东西虽有禁忌，但不致于像吃砒霜会致命。

他说，洋葱跟蜂糖一起吃，可能肠胃不好的人，会有些轻微腹泻，要看个人体质。

肠胃炎者不能吃太多

他说，吃洋葱也有禁忌，不能吃过量，肠胃炎的人也不能吃太多。所谓禁忌是知道自己身体有毛病，知道那些食物不能吃太多。

痔疮和大肠癌两者的发病症状都是出血、便秘，到底两者有无关联？该如何区分？

90%的大肠癌在早期都会被误认是痔疮，其实“痔疮”与大肠癌无关，痔疮也不会变成癌症，这两者唯一相似之处，是发病的症状，例如出血，便秘，容易混淆。大肠癌的患者常视出血症状为痔疮引发，因而未去检查，造成延误治疗。

分析各大医院大肠镜受检者的健康数据，发现几乎九成以上的受检者有痔疮（分内痔或外痔），肠道内可检出息肉或肿瘤，其中肠内有息肉的比例极高，平均约每5人就有1人。

腺瘤息肉转大肠癌医生指出，痔疮、肠息肉、大肠癌三者中，只有后两者具有关联性。痔疮本身是血管丛及结构组织松弛膨胀的物理性因素所造成；肠息肉是黏膜组织细胞过度增生所形成凸出于黏膜表面的隆起物；大约九成五以上的大肠癌，是由腺瘤性息肉“癌化”转变而来。

此外，息肉和大肠癌约有一定比例和遗传基因相关。其次也和生活习惯、低纤高脂饮食、肥胖、运动等因素有关；但痔疮纯粹为后天生活习惯引起，无关遗传，除非是同一家族内生活习惯或饮食习惯相似，才会有多人患痔疮的可能性。

27岁的黄小姐，平常热爱运动，每个星期都会打球及做其他运动。两个月前，她和朋友打羽球时，不小心扭伤左膝盖。

原本她以为没有大碍，回家冰敷或擦点跌打酒就没事。但膝盖红肿及疼痛没有消退，而且痛到连走路都不行，无可奈何下唯有挂号骨科医生。

经过诊断后，医生说是膝盖拉伤，必须动手术。她很担心手术后会影响行动能力，因为听说动膝盖手术以后就不能做激烈运动。

机器人辅助成功率更高

医生：陈先生，你是B型肝炎带菌者，虽然现在肝功能指数还算好，但必须定期检查及跟进。”

陈先生：“肝炎不会死人的吧，既然现在没有问题就可以了，以后复发时才治疗，我不想让人知道我有B型肝炎！”

B型肝炎曾经是令国人色变的一种肝脏疾病，但随着政府规定所有新生儿都要接种B型肝炎疫苗后，这病似乎在我国减少了。

但事实并非如此，只要有患过肝炎的人，都必须定期检查，尤其是C型肝炎，专家指出90%的C型肝炎都会转化为肝癌！

肝癌4种类：

肝癌其实不只是单一种癌症，包含肝脏及肝内胆管癌等共四种类型

肝细胞癌：占成人肝癌约85%，通常发生在慢性B型、C型肝炎感染患者及肝脏硬化受损的人身上

胆管癌：发生在组成胆管的细胞，约占肝癌的12%

糖尿病年轻化是不争的事实，30至35岁糖尿病患人数节节上升，上班族工作再忙碌，一旦患上糖尿病，就应该改变对饮食及生活习惯的思维，注意食物分量，定时进餐及选择正确食物都非常重要，否则糖尿病情况加剧，最终赔上余生的健康。

若你是忙碌上班族或家庭主妇糖尿病患，你应该重新整理思维，想清楚什么才是你的首要关注事项，若因工作或孩子放弃了健康，最终不过是个恶性循环，因为你的糖尿病会变得恶劣，你最终再也无法工作赚钱或照顾孩子。

糖尿病患并没有特定的饮食习惯，最终还是回到健康饮食习惯的基础上。

首先，建议病患向医生或饮食治疗师谘询健康饮食习惯。另外，现代人都习惯上网查询资料，这并非不行，只是大家必须确保有关资讯来自可靠的网站，如马来西亚糖尿病中心官网。

糖尿病患基本上可食用大多数食物，但必须注意食物的分量，她提醒食物中的碳水化合物、脂肪及蛋白质，经人体消化后都会转化为糖分。

糖尿病患应以健康饮食餐盘作为标准，即饭量占餐盘的四分之一（一小碗饭），另四分之一是肉类或鱼，餐盘的一半则需是蔬果；若是汤面，面类可减半，多加蔬菜。

忙碌都要定时进餐

问：我妈妈今年62岁，育有5名儿女，最近发现有子宫下垂现象。请问子宫为何会下垂？

答：子宫下垂或子宫脱垂（uterine prolapse）是指子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外。

子宫脱垂与支持子宫的各韧带松弛及骨盆底托力减弱有关，因此多见于多产、营养不良和体力劳动的妇女，发病率为1%至4%。

子宫脱垂常合并有阴道前壁和（或）后壁膨出。阴道前后壁又与膀胱、直肠相邻，因此子宫脱垂还可同时“殃及”膀胱尿道和直肠。如果子宫只是轻微下垂，子宫颈仍然在阴道内，可能只会有少许不适，但是，在比较严重的子宫下垂的情况，子宫颈会伸到外阴位置，最严重是整个子宫会跌出阴道外，患者会感到十分不适，而且大小便非常困难，因当子宫下垂时会连带阴道内壁都会下垂，前面的阴道壁会牵连到膀胱，而后面的阴道壁会牵连到直肠下垂。如果加上膀胱肌肉和韧带有松弛的情况，就会有小便失禁的现象。

问：我女儿今年9岁，嘴唇时常干燥脱皮，严重时会裂到流血，很痛（附照片），这情况反复近一年，是皮肤过敏吗？

答：唇炎是一种以嘴唇干燥、皲裂、脱屑为主临床表现的黏膜病。若口腔内的破口属两边对称型，则是口角炎。按病程可分为急性或慢性唇炎。慢性唇炎的发病多与长期持续性刺激有关，如天气低温干燥、换季、寒冷、特别是与舔唇，咬唇及撕皮等不良习惯有关系。慢性唇炎上下唇均可发病，更好发于下唇。常常反复发作，时轻时重，久之可感染，糜烂而成唇炎。

问：我今年55岁，不沾烟酒，可是体检报告出来肝的ALP（Alkaline Phosphatase）为115IU/L。请问是什么原因？

答：碱性磷酸酶（ALP），正常指数范围会因实验室不同而有微差，一般正常值为30IU/L至120IU/L。ALP存在人体内多个器官中，主要是由肝脏，骨骼细胞以及胎盘所产生，再由肝脏从胆道系统排泄。ALP对于判断黄疸类型和肝脏疾病具有一定的参考价值。而ALP指数的提高，能被分为生理性原因及病理性原因两种。

生理性原因：

1.儿童生理性骨骼发育期

2.妊娠也可能导致ALP指数升高

3.骨折后骨骼愈合时期

病理性原因：

1.各类肝胆疾病都有可能促使ALP指数升高，例如胆结石、酒精滥用、肝癌、肝硬化等疾病。肝外胆道阻塞也能使ALP指数上升3倍以上

2.骨骼疾病如骨癌，恶性肿瘤骨转移等