不要等到骨折 立刻检查骨骼 长者要防跌 负重训练不可少
医句话:
许多骨松患者除了骨钙流失外,还遭受肌肉流失的困扰,更因为协调不善而发生跌倒。然而,在我们的亚洲文化中,我们一直认为,年长者最好呆在家里,不要四处走动,其实这是错误的想法,反之他们应多进行负重锻炼,以增强骨骼和肌肉,并改善身体平衡。
“在马来西亚,骨质疏松症是日益引起人们关注的健康课题。然而,有高达77%患有绝经后骨质疏松症(post-menopausal osteoporosis)的马来西亚女性未经诊断,诊断和治疗不足的情况教人担忧。
骨质疏松症是一种无声疾病,一般影响50岁以上的人群,而在骨折发生之前可能不会被注意到,但一旦发生,可能会造成生命的危险。它一直被认为是自然衰老的过程,在许多医疗保健系统中始终处于低优先级,因此没有引起重视。
许多人认为骨质疏松症是无法预防及治疗的,更糟糕的是,他们认为当患有骨质疏松症时,可以不需要治疗,只需多喝牛奶,摄取更多的钙和维生素即可完全解决问题。
仅仅喝牛奶不够