早前卫生部公布了一个令国人汗颜的数据，40%的马来西亚人超重，痴肥人数达到250万，是东南亚最多胖子的国家。

随“胖子我最多”而来的后遗症，就是各种慢性疾病激增，糖尿病就是其中一种，我国的糖尿病病患已经多达260万人，比肥胖人数多出10万。

糖尿病，让我们想到的第一个关联词就是“糖”，尽管不是所有糖尿病患的病因都是摄取过量糖分，但也八九不离十。

当我们把香烟视为洪水猛兽，制定各种禁烟措施时，却忽略了另一个隐形杀手正逐步吞噬我们，那就是“糖”，没有人会把糖想像为一个杀人凶手，然而它间接引发足以致命的糖尿病，却完全没有受到任何人的谴责。

糖摄取量对慢性病影响大

正如中东及北非地区国际糖尿病联合会主席暨埃及索哈杰大学教授阿德尔阿卜杜勒所说，联合国把烟酒及饮食习惯列为慢性非传染性疾病的风险因素，却忽略了糖对慢性疾病的影响力，尤其是糖尿病。

美国睡眠研究机构Sleep to Live Institute总监欧克斯曼博士（Robert Oexman）指出，许多睡眠迷思会影响睡眠品质，以下是应对的方式。

小睡虽可让你有足够的活力撑过一天，但也不是长久之道。若你非得小睡不可，应避免在下午3点之后小睡，并将时间限制为15至20分钟，以免影响晚上的睡眠，造成恶性循环。

50岁的黄女士，是一名家庭主妇，膝下有3名孩子，她有高血压5年，也有三叉神经痛（面部神经痛），服用了20年药物。

近年来出现慢性腰痛、上背痛、腹痛，近几个月更有双侧膝盖臀部、肩部和肘部疼痛等症状。由于疼痛，导致她睡不好、眩晕、头痛、疲劳、酸麻，无法做运动，甚至连家务也无法胜任，继而得了忧郁症。过去两年，她看过普通医生、矫形外科医生、风湿病专科、神经专科、精神科，但都无法舒缓其疼痛。

她也做过很多检测，医生的各种诊断包括中风、脊柱狭窄等，也接受过各种侵入性治疗，包括注射药物到脊柱，可是依旧疼痛难当，始终找不出真正病因。

到底这是什么疼痛？

少年特发性关节炎

步入青春期的少年，可能会患上一种自身免疫性疾病，也就是“少年特发性关节炎（Juvenile Idiopathic Arthritis,简称JIA）。

这疾病可从儿童过度到青春期，我见过最小的患者只有9岁。过往的病人大都是16、7岁的青少年，但近年来病发年龄越发提早，可能是压力导致。

很多人都把眼睛问题与电子产品联想在一起，觉得是因为现代人使用电子产品太频繁而使到眼睛出问题，或者眼疾年轻化。虽然这理论并非完全不对，的确很多眼疾都是因长时间或太频密使用电子产品所导致，但也有一些眼疾是眼睛或身体内在问题所导致，与电子产品无关，那就是青光眼。

眼压高和房水的排出有关。房水由睫状肌分泌，流向后房，再经由瞳孔流至前房，最后由隅角排出进入血液循环，如果排出受阻碍，房水会累积使眼压升高而伤害视神经，这是造成青光眼的原因之一。

世界青光眼日

世界青光眼协会和世界青光眼患者协会，在2008年共同发起把3月6日定为世界青光眼日。

青光眼是导致全球成人失明的其中一个原因，是一种不可逆转的视神经病变，其病因是眼压升高及视神经血供不足使到视神经受损。由于青光眼通常不会表现出任何症状，直到之后阶段视力丧失后才会显现症状，因此它也被喻为“偷袭视线的贼”。

根据世界卫生组织2005年报告指出，青光眼是全球第二致盲眼疾，仅次于白内障，全世界有百万人深受青光眼困扰，估计到了2020年将增加至8000万人有青光眼，而青光眼也是马来西亚第二大的致盲原因。

阿中，37岁的罗里司机，右脑额叶长了一颗低度胶质瘤。

2013年对阿中来说是多灾多难的一年，首先，他接二连三遇到交通意外，正当暗自庆幸3次都是小意外、就当是破财消灾好了的时候，突然毫无预警地癫痫第一次发作，全身抽搐、四肢蜷曲、双眼往上吊，把家人吓得六神无主。

他被送入一所私立医院，医生为他做了核磁共振，发现右脑额叶长了一颗低度胶质瘤。医生给了他抗癫痫药物后，就让他回家休养。

胶质瘤（Low grade glioma）可分为4个等级，第一和第二级仅需密切观察，不急于治疗；第三和第四级则采取手术切除术和进行辅助治疗，阿中的情况属于前者，但是让他和家人忐忑不安的是在出院后，从2013年年杪至2014年5月，他的癫痫还是发作了5次。

2014年中他又去了中央医院做脑部扫描，发现肿瘤变大了，左脚也越来越乏力，记忆力有衰退的迹象，所以他决定到马大医药中心求医。

我仔细看了阿中之前做过的脑部扫描，发现肿瘤的确增大了不少，加上癫痫频密发作，有必要进一步诊断低度胶质瘤是否起了变化。于是我建议开刀，阿中想了一下就同意了。

台湾拨筋天后萧采萦说，拨筋疗法易学易操作，主张经络舒缓手法，可帮助深层精神舒缓。筋络拨筋按摩可在全身进行，刺激穴点或开穴，疏通筋结、肿胀，使血脉通畅、活络五官机能、润泽皮肤等。

“有些人会担心做拨筋深层治疗会让皮肤肿胀、皮肤变得更粗、产生皱纹，恰恰相反，它是脸部的运动，它可以让气血循环佳和雕塑脸型；在全身，则可通畅气血筋脉、远离酸痛等。”

萧采萦从事美容工作已有二十多年，由于从小身体弱，自己有地中海贫血，耳水不平衡，甲状腺亢进，常常因病痛睡不好、吃不下，让她深刻感受到，从内在健康焕发出来的光采，是任何化妆品无法取代的。

为此，她积极拜师学艺，先后跟随医学院教授、中医师、营养学权威以及多位养生专家学习，终于融合各家专长，研发出以中医理论为基础的“拨筋美容法”，帮助无数人找回属于自己的美丽与自信，“中医博大精深，让我结合美容，让其效果很好，这是老天爷给我的一个责任。”

“拨筋和刮痧的原理是相同，都是中医筋络原理，只是手法不一样。在拨筋时，也需要刮的动作，虽然拨筋不会出痧，但有刮痧的效果，所以会配搭一起操作。”

她说，拨筋之前会先刮，以活络筋脉，再来拨筋，进行深层治疗。

“很多人会问：拨筋多久才会看到效果？我可以很自信的说：马上见效。因为从我身上得到太多印证了。”

减肥的人总爱说，我喝水都会胖，可是，水是没有热量的物质，怎么可能会让你发胖呢？

相反，身体在缺水的情况下，会让你产生饥饿感，不知觉吃得更多，变得更胖！来自丽阳专科医疗中心的饮食疗养学家陈延馨建议，要减胖的人，更要多喝水！

“水是人体必需的成份，人体有60%到75%是水，补充水可以促进全身的循环、维持血液及体液不会过于浓稠，还能排除血中尿素氮等毒素，也就是一般人所说的排毒，喝水也可以帮助控制体重，饭前喝杯水（或汤），可以消除想吃更多的欲望，进而帮助减重。”

人体一旦缺水，便会影响全身脏器的运作，除了让人感到疲倦、体温偏高，甚至会出现晕眩、口臭及头痛的症状，情况恶化或造成脱水及肾脏问题。

对于想要减重的人士，缺水反而会让燃烧脂肪的新陈代谢变慢，得不偿失。因此，千万别看喝水是件小事，喝不对也会带来大麻烦。

一般来说，成人的每日水摄取量应该是2至3公升，包含喝水及其他食物来源。换言之，每天最少要喝8杯水（1杯水约250毫升），不过，实际饮水量会根据体型、运动量、气温与健康状况而有所不同，如热天会大量排汗，必须比冷天喝更多的水。其他如运动选手等需要消耗大量体力的人，水分需求量会比一般人来得高。

“只要喝的量足以让自己不口渴，不频尿，而且尿液颜色不要太浓，那就没问题了。”

在我国，每3名成人中就有1名患有高血压，而每5名高血压患者中，竟然有3名并未察觉自己是高血压患者。

人体血压会随着活动而产生变化，正常来说，起床后，血压将迅速上升来支持接下来一天活动，这种现象称为血压晨峰现象，入夜后，因活动减少，血压也随之缓缓下降。

然而，介于清晨6点至中午12点期间，当血压异常骤升高于135/85mmHg，将增加心血管疾病风险、引发中风、心脏病发，甚至猝死，对高血压患者而言，这无疑是一颗不定时炸弹！

一般民众都相当熟悉高血压症状及后果，但对于血压晨峰现象，也许了解不深，马来西亚高血压协会主席拿汀谢玉珍说，其实血压晨峰是正常的生理反应，在清晨6点至中午12点间，血压一定要上升，不然将无法起床、工作等。

然而，对高血压患者而言，如果血压一开始的起点很高，遇到血压晨峰现象时，血压上升后就比普通人来得更高，这将提高患者于早晨时间心脏病发、中风、猝死等几率。

她解释，血压晨峰现象通常发生于早上6点至中午12点，当血压异常骤升高于135/85mmHg，很大可能就是患有清晨高血压，而晚上临睡前，血压没有下降反而上升，这些状况都将增加心血管疾病风险。

一名向来健康良好的6岁女童，最近突然发烧，她母亲把它视为一般的感冒发烧看待，替女儿盖被冒汗助退烧，不时给她喝椰水、凉茶和白开水，甚至用传统的刮痧助排出体内的热气，母亲以为做好这一切“排热”工作，女儿隔天就会好起来，岂知，她发现女儿的身体更加灼烫。

于是母亲把体温计放进女儿的嘴里，发现女儿发烧达摄氏39度，母亲突然着急起来，她稍微抚摸女儿的身体时，女儿的脸部表情纠结着，女儿微微张开眼睛，用微弱的声音告诉母亲，“咪，我感觉全身很痛，为什么会这样？”

这时，母亲不敢怠慢，马上带女儿到医院求诊。经过一番检查后，确诊女儿患上流感。

流感（influenza）也称为季节性流感，是一种急性病毒感染，很容易通过人群传播，而高风险群如孩童、孕妇、年长者及病人感染后，可因严重并发症而送命。

流感可分为A、B和C型，尤以A和B型流感最普遍，C型流感病毒检出率较低，通常引起轻微感染，对公共卫生影响不大。”

A型流感病毒是以表面突起的两种蛋白抗原来区分，即血球凝集素（Hemagglutinin，HA）及神经氨酸酶（Neuraminidase，NA）。