四肢酸麻，肩膀疼痛，脊柱绷紧，城市人或上班族或多或少都会犯的劳疾，总不能每每都找人按摩或推拿来舒缓。

这次就由中医师方绣莺来教大家利用一些家用电器，或可以自己轻易做到的自我治疗法，来解决健康上的小毛病。

动越少，痛越多 · 温灸治疼痛效果佳

现代的生活，很多机器、电子产品都可以代替我们祖辈的劳动活，洗衣有洗衣机；煮饭有煤气炉、电炉；扫地有吸尘机；出门有车代步；读书有电脑可以代替字典，基本上我们身体的劳动活已经大大减少。

但奇怪的是，动得越少，痛得越多，从头到脚总有一些小疼痛、小毛病在纠缠我们，严重程度不足以让我们去求医，但就是如不定时炸弹般偶尔发作，到底有没有一些简单的方法可以解决这些恼人的小病痛？

近年来，心脏绕道手术，在技术上已有很大进展。例如，不必使用心肺机，也能使心脏保持跳动进行手术，因此，心脏受伤程度不只减低也减少出现并发症。

人生的终极目标是：“你必须继续地保持你的心脏不停地跳动”。

这是我的至理名言。

在我做过3,000多宗心脏动脉绕道手术中，最难做的病例是“年老的病人”，例如，超过70岁年长者，就非常难做心脏绕道手术。原因是：

●年长病人的血管已虚弱和退化。在动手术过程之中，会遇到一些困难。

●通常年长者的整体健康已走下坡，同时，也有其他并发症如糖尿病或血管病等。因此，当为老年病人做心脏绕道手术时，我会特别谨慎小心。

手术是使人受伤的方式

对我来说，基本上，手术是使一个人受伤的方式（A form of injury）。说得更浅白一点是，一个人原本好好的，我使用手术刀剖开他的心胸和割取静脉。这不是会使病人受伤吗？

虽然如此，身为外科医生，我是尽量使病人的受伤程度减至最低。换言之，即不使他受重伤，而是以轻伤的程度来挽救他的性命。

心脏是否会生癌症？常见的又是那类型的肿瘤？

如果身上器官生肿瘤，那癌瘤细胞是否也会转移进心脏？

这是一个独特和很少人会谈及的有趣话题。

原来心脏也是会患上癌症的，不过，患者非常少。

大部份的心脏肿瘤是以下数种：

（1）黏液瘤（Myxomas）：这是一种良性黏液瘤，大多数是出现在左心房里。

（2）纤维瘤（Fibroma）：是一种良性肿瘤。

（3）横纹肌肉瘤（Rhabdomyosarcoma）：是一种恶性肿瘤。

（4）错构瘤（缺陷瘤）（Hamartoma）：这是一种良性肿瘤。

（5）肉瘤（Sarcomas）：恶性肿瘤，例如血管（Angiosaroma）；心脏瘤（Cardiac Sarcoma）。

统计：

心脏癌病例稀少

香港医院的统计

根据香港所有医院的统计数字：在12,487宗尸体解剖中，只有7宗是心脏癌。

问：我现年74岁，这五六年睡眠素质不好，夜夜多梦，让我很困扰。这是年纪大的必然过程吗？有可能减少发梦次数吗？这会是神经衰弱问题吗？

随着年龄老化，生活节奏的改变，睡眠质量与结构的改变是必然现象。“早睡早起”

已变成很多长者的常态，待在床上的时间会更长，但实际睡眠时间却减少，同时需更久才入眠，而且睡眠持续与深度相对减少，减少发梦也常见。

一般情况下，长者都会逐渐适应且不会造成太大的身心困扰。您提起的睡眠状况，看起来已造成一定的困扰，应该属于病态现象。“神经衰弱”其实只是造成睡眠障碍的原因之一，实际上睡眠障碍的原因有继发与原发之分。如果失眠因某种情况导致，例如精神科疾病（狂躁、忧郁、焦虑等）、身体的疾病（疼痛、夜尿、呼吸困难等）、滥用药物（摇头丸、酒精戒断症状等），我们称之为继发性失眠，那治疗就应该针对其根本导因为主，治疗睡眠为辅。反之，若没有明显原因而导致的失眠，则称之为原发性失眠，那治疗就应直接针对睡眠障碍为主。所以在此建议您应与医生进一步商量失眠的原因。

问：由于工作需要，手机、平板电脑或电视荧幕都离不开视线，平均一天用眼时间逾10小时，眼睛不时感到疲劳、酸涩。

除了多看绿色植物，还有什么保养方法？常滴眼药水会伤害眼睛吗？

答：请选用较大屏幕的智能手机，并保持约一个手臂长度的距离（约65公分），这有助于减少视力疲劳。请尝试在晚间用手机时，将屏幕调整为“夜间模式”，以降低屏幕亮度。若工作条件允许，请缩短使用电脑、平板电脑和智能手机的时间。下班后，尽量避免花太多时间在3C产品上，建议多做家务，如园艺、烹饪及清洁工作，以放松疲惫的眼睛。即使偏光镜片的眼镜据称可减少电脑屏幕的强光，但在真实生活中对眼睛没有任何帮助。

对于眼睛疲劳（干眼症为常见症状）的患者，滴眼药水是有效的。干眼症的其他症状包括眼部疼痛、发红及泪汪汪，这些皆能通过滴眼药水来缓解。建议患有干眼症的人，每天可使用4至6次眼药水。患者很少受到眼药水中的防腐剂影响，当然一些患者能从无防腐剂的眼药水中获益。