你睡前有冲凉吗?

方绣莺:对于繁忙的都市人在下班后,直接忽略了冲凉倒头就睡,这往往对身体有不利的影响,睡觉前冲凉会比较好。一整天下来,身体的皮肤在工作或活动时,会受到湿热气候影响,汗腺及皮脂腺分泌汗水,易形成细菌感染。

在睡前洗净身体,除了能够避免皮肤病,还能够使全身肌肉、关节松弛;最好是温水浴,可促使血液循环加快、经络疏通,帮助安然舒适入睡。

注意内经“晚上阴气盛”。到了晚上,阳气伏于内脏,体表缺少保护,这时冲凉的话会让湿气很容易进去到体内,而造成体湿。因此晚睡前冲凉,最好尽量在九时以前洗是最好。不然至少都要在腄前一小时冲凉。

早上起床后,若要提振精神,也可再冲个简单温水澡,因为睡前已洗干净身体,而睡眠中只有少量油脂分泌或少许汗水,可不用清洁产品。

方绣莺(八打灵再也)中医(图:星洲日报)
方绣莺(八打灵再也)中医(图:星洲日报)

*温馨提醒:文章与广告内提及产品、服务及个案仅供参考,不能作为看诊依据,必要仍须以医生的意见为主。

文章来源:
星洲日报‧2017.03.14
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