林仁吉／中医治失眠 调脾胃平衡阴阳

问：我今年43岁，不知是否年纪大的关系，最近总是睡不好，多梦，不然就失眠。

我想去看西医，但是担心西医会给安眠药，吃了会有副作用。所以想询问中医是否有哪些治疗？

Q1：如果有失眠的问题，看西医是否一定会给安眠药？吃安眠药会有哪些副作用吗？会造成依赖吗？
Q2：中医有哪些治疗可改善失眠？
 

医生解答：

西医在处理失眠问题时确实会考虑使用安眠药，但这通常是在其他非药物疗法尝试无效的情况下。安眠药的确能够短期内帮助入睡，但长期使用可能伴随一系列副作用，如头晕、记忆力减退、肌肉松弛等。更为重要的是，长期使用安眠药可能导致药物依赖性，使患者难以在没有药物的情况下入睡。因此，在考虑使用安眠药之前，建议先尝试非药物治疗方法，如改善睡眠习惯、心理疗法等，以减少对药物的依赖性。

中医在治疗失眠方面有一系列的方法，主要从整体调理身体、调理脾胃、平衡阴阳等方面入手。以下是一些中医治疗失眠的常见方法：

1. 针灸：针灸可以调整体内的气血流动，平衡阴阳，有助于缓解失眠症状。特定的穴位如神阙、心俞等对失眠有一定的疗效。

2. 中药治疗：中医药方面常使用一些具有安神、养心、调理脾胃的草药，如酸枣仁、夜交藤、五味子等，根据个体情况进行中药配方。

3. 中医推拿：中医推拿可以促进经络的通畅，缓解身体的疲劳，从而改善失眠情况。

4. 调理饮食和生活习惯：中医强调调整饮食和生活习惯，建议避免食用刺激性食物和饮品，保持规律的作息时间，有助于调整生物钟，改善睡眠质量。

综合而言，中医治疗失眠强调整体调理，注重平衡身体的阴阳平衡，可以作为一种非药物治疗的选择。在选择治疗方法时，建议咨询合格专业注册的中医师，以制定个性化的治疗方案。

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