问：你好。我的儿子今年8岁，平时吃得多，也长得胖，但是挑食，不爱吃青菜，只爱吃饭食、鸡蛋、煎炸肉类，特别喜欢甜酱搭配的食物，例如咕噜肉饭、奶油鸡饭。
Q1: 请问该如何下手调整他的饮食？是否有必要去看专科？
Q2: 他很少吃水果青菜，是否可以给他吃高纤维或营养品来补充不足？
Q3: 他也有近视眼，经常看手机和电视。我们担心他的近视会一直加深，希望给他一些护眼的保健品，不知道是否合适？
谢谢。

医生解答：

我建议带孩子去看儿科医生，如果过胖或痴肥的话，建议咨询儿童内分泌科医生，可能需要营养师的介入或咨询。

饮食一般都以均衡为主，以食物金字塔（Food Pyramid）或马来西亚卫生部建议的Suku-suku Separuh（1/4蛋白质，1/4淀粉类，1/2蔬果）作为参考。

医句话：

进食是人的基本需求之一，打从儿童开始，宝宝就会通过不同的表达方式如表情、肢体语言及发出声音来表达想吃或不想吃的意愿，可是很多父母往往缺乏这方面的认识而导致过度喂养，这也造成了儿童肥胖率不断上升。其实除了要辨识宝宝不想吃的意愿之外，亦须在宝宝成长至学习阶段掌握食育概念，尊重食物及感恩，最重要是从食育中学会如何生活。

“当宝宝长大至6个月后，通常需要开始添加副食品。然而，在这个阶段，他们还不会开口说话，只能通过面部表情、肢体语言和叽叽咕咕的声音来表达他们的需求和意愿，例如饥饿、疲劳和饱腹感。

鎮对新手爸妈来说，他们最担心的是宝宝是否吃得好、是否吃饱，以及如何给宝宝提供均衡的营养。有时，他们可能会拼命地让孩子多吃几口，最终导致过度喂养的情况。想要避免过度喂养，只要读懂宝宝的肢体语言即可。其实嘛，应该只有妈妈或喂养者才觉得孩子永远吃不饱。

过度喂养影响生心理

医句话：

营养不良对儿童的长期影响大，其中5岁前是成长的黄金期，而在这个时期摄取均衡和足够的营养，对孩童是很重要的。值得一提的是，免疫系统和营养息息相关，如果摄取到足够的营养，身体的免疫系统就会强大，在大疫当前，就没有这么容易被击败。

“目前全球大流行的疾病，当然少不了COVID-19，虽然说搜集到的所有关于COVID-19的资料都显示，儿童比较少受到感染，即使中招，状况也比较不严重，但并不代表儿童可以逃过一劫。